Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму
Стиль життя

Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 червня, 2023, 15:01
 0
Твітнути
Поділитися
Надіслати
Pintrest

Метаболізм - це один із найважливіших процесів в організмі, основним показником якого є швидкість обміну речовин. Буває так, що скинути зайві кілограми дуже складно, незважаючи на всі зусилля. Причиною цього може бути поганий метаболізм. Дієтолог назвала 7 причин, через які швидкість обміну речовин значно знижується.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин»,

- зазначила дієтолог.

7 основних причин уповільнення метаболізму:

  • Відмова від сніданку;
  • Недостатнє надходження води в організм;
  • Нерегулярне харчування;
  • Споживання надто великих порцій; ⁣⁣ ⠀
  • Основний прийом їжі – вечеря;
  • Неповноцінний сон; ⁣⁣
  • Стрес.

Також дієтолог зазначила, що обмін речовин (метаболізм) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, температури довкілля та емоційного стану людини.

Getty Images Фото: Getty Images

Якщо ви набираєте вагу на животі, утворюється вісцеральний жир. Це той тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишечник. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі, а також підвищує ризик серйозних захворювань. Щоб зупинити цей процес, необхідно дотримуватись таких правил:

  • Відмова від цукру;
  • Вживання білка;
  • Вживання клітковини;
  • Вживання чаю;
  • Відмова від алкоголю.

Джерело: Useti

Теги: новини , дієтолог , харчування , схуднення , здоров'я , поради

  • 17 сiчня 19:11 Які імена для дітей найпопулярніші в Україні    0
  • 14 сiчня 16:18 Складено світовий рейтинг розміру жіночих грудей: на якому місці Україна    807
  • 10 сiчня 13:35 У мережі завірусився світовий рейтинг довжини пенісів: Україна опинилася на 62 місці    0
  • 10 сiчня 11:52 Meta дозволить користувачам соцмереж ображати один одного: нові правила у Facebook, Instagram та Threads    0
  • 08 сiчня 16:25 Топ-10 найпоширеніших прізвищ в Україні    0
  • 06 сiчня 15:10 23-річний серфер підкорив 33-метрову хвилю, побивши світовий рекорд (відео)    0
  • 02 сiчня 14:44 Американці старше 55 років вважають, що їхнє сексуальне життя стало більш активним і яскравим    0
  • 24 грудня 15:59 Психологія – найпопулярніша спеціальність серед українських студентів у 2024 році    0
  • 16 грудня 15:02 В Індії жінка подала до суду на чоловіка через те, що він любив кішку сильніше, ніж її    0
  • 13 грудня 10:00 Успіх починається з команди: як «Аврора» створює умови та можливості для розвитку і кар'єрного зростання    0
  • 11 грудня 13:04 Україна в топ-15 на PornHub: порносайт підбив підсумки року і розкрив найпопулярніші категорії    0
  • 10 грудня 15:15 Найпопулярніші запити в Google у 2024 році: чим найбільше цікавилися українці    0
  • 06 грудня 16:06 Купив – поюзав – утилізував: нова екоініціатива оʼgо    0
  • 05 грудня 15:11 Вихідні дні та свята у грудні 2024 року: календар подій    0
  • 04 грудня 17:39 Вчені встановили, що чоловіки та жінки мають різні види пам'яті    0
  • 03 грудня 13:30 MrBeast став найоплачуванішим блогером планети у 2024 році    0
  • 02 грудня 15:50 Оксфордський словник вибрав brain rot словом 2024 року: що означає цей термін    0
  • 29 листопада 17:50 У мережі розсекретили ім'я чоловіка, який мав стати героєм шоу «Холостяк-13» замість Терена (фото)    0
  • 29 листопада 16:18 В Австралії ухвалили перший у світі закон про заборону соціальних мереж для дітей віком до 16 років    0
  • 19 листопада 16:40 Журнал The Economist представив обкладинку-ребус на 2025 рік: чого чекати    0