Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму
Стиль життя

Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 червня, 2023, 15:01
 0

Метаболізм - це один із найважливіших процесів в організмі, основним показником якого є швидкість обміну речовин. Буває так, що скинути зайві кілограми дуже складно, незважаючи на всі зусилля. Причиною цього може бути поганий метаболізм. Дієтолог назвала 7 причин, через які швидкість обміну речовин значно знижується.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин»,

- зазначила дієтолог.

7 основних причин уповільнення метаболізму:

  • Відмова від сніданку;
  • Недостатнє надходження води в організм;
  • Нерегулярне харчування;
  • Споживання надто великих порцій; ⁣⁣ ⠀
  • Основний прийом їжі – вечеря;
  • Неповноцінний сон; ⁣⁣
  • Стрес.

Також дієтолог зазначила, що обмін речовин (метаболізм) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, температури довкілля та емоційного стану людини.

Getty Images Фото: Getty Images

Якщо ви набираєте вагу на животі, утворюється вісцеральний жир. Це той тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишечник. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі, а також підвищує ризик серйозних захворювань. Щоб зупинити цей процес, необхідно дотримуватись таких правил:

  • Відмова від цукру;
  • Вживання білка;
  • Вживання клітковини;
  • Вживання чаю;
  • Відмова від алкоголю.

Джерело: Useti

Теги: новини , дієтолог , харчування , схуднення , здоров'я , поради

  • 09 травня 16:45 YouTube заблокував канал Олексія Арестовича та інших підсанкційних осіб    0
  • 06 травня 14:43 Люксове розчарування: блогер розповіла про мінуси ексклюзивного авто за 350 тисяч доларів (відео)    0
  • 02 травня 18:40 Що трапляється з волоссям, якщо довго не мити голову    0
  • 02 травня 17:17 Український додаток очолив рейтинг у AppStore: чим він корисний    0
  • 25 квiтня 17:50 В Україні втричі зросла кількість людей із ігровою залежністю: Реєстр лудоманів    0
  • 23 квiтня 15:56 6 ознак, які допоможуть розпізнати кіберзлочинців    0
  • 22 квiтня 18:23 Ваучери на навчання за рахунок держави: які професії українці обирають найчастіше    0
  • 21 квiтня 16:27 Українкам треба народжувати по трьох дітей, щоб зберегти населення – демограф    0
  • 18 квiтня 16:14 Названо ім'я нового героя шоу «Холостяк» на СТБ (відео)    0
  • 16 квiтня 12:53 Дмитро Комаров знову почав випускати «Світ навиворіт» російською мовою    0
  • 14 квiтня 16:48 Як швидко та якісно помити вікна у квартирі: 10 корисних лайфхаків    0
  • 10 квiтня 16:40 У Китаї завірусилося відео, в якому висміюється ідея Трампа про перенесення виробництв у США    0
  • 08 квiтня 17:45 Дослідження: єдині діти в сім'ї щасливіші, розумніші та креативніші ніж ті, хто росте з братами та сестрами    0
  • 04 квiтня 18:05 Viber допоможе користувачам знайти пару: новий сервіс знайомств запрацював в Україні    0
  • 03 квiтня 17:09 Від неї не втекти: вчений розкрив 3 факти про найнебезпечнішу у світі змію    0
  • 01 квiтня 14:27 Real Media: глобальний digital-холдинг, що створює екосистему для перспективних проєктів та спеціалістів    0
  • 19 березня 17:42 Telegram став другим за популярністю месенджером у світі    0
  • 19 березня 16:38 У мережі запрацював онлайн-сервіс, який допомагає знаходити одяг персонажів із популярних серіалів    0
  • 10 березня 17:17 18-річний хлопець з Індії із синдромом перевертня став найволохатішою людиною у світі    0
  • 28 лютого 18:41 Дмитро Комаров анонсував новий сезон «Світ навиворіт»: що відомо про перший випуск    0