Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму
Стиль життя

Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 червня, 2023, 15:01
 0

Метаболізм - це один із найважливіших процесів в організмі, основним показником якого є швидкість обміну речовин. Буває так, що скинути зайві кілограми дуже складно, незважаючи на всі зусилля. Причиною цього може бути поганий метаболізм. Дієтолог назвала 7 причин, через які швидкість обміну речовин значно знижується.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин»,

- зазначила дієтолог.

7 основних причин уповільнення метаболізму:

  • Відмова від сніданку;
  • Недостатнє надходження води в організм;
  • Нерегулярне харчування;
  • Споживання надто великих порцій; ⁣⁣ ⠀
  • Основний прийом їжі – вечеря;
  • Неповноцінний сон; ⁣⁣
  • Стрес.

Також дієтолог зазначила, що обмін речовин (метаболізм) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, температури довкілля та емоційного стану людини.

Getty Images Фото: Getty Images

Якщо ви набираєте вагу на животі, утворюється вісцеральний жир. Це той тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишечник. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі, а також підвищує ризик серйозних захворювань. Щоб зупинити цей процес, необхідно дотримуватись таких правил:

  • Відмова від цукру;
  • Вживання білка;
  • Вживання клітковини;
  • Вживання чаю;
  • Відмова від алкоголю.

Джерело: Useti

Теги: новини , дієтолог , харчування , схуднення , здоров'я , поради

  • 22 лютого 13:00 Журнал TIME назвав 12 найвпливовіших жінок 2024 року: Грета Гервіг на першому місці    0
  • 14 лютого 13:29 8 ознак того, що прийшов час змінювати роботу    0
  • 09 лютого 15:44 Які компоненти в шампуні шкодять вашому волоссю: перевіряйте склад    0
  • 08 лютого 13:00 Названо найінтелектуальніші знаки зодіаку: для них немає непосильних задач    0
  • 02 лютого 18:24 Магнітні бурі у лютому 2024 року: прогноз на місяць    0
  • 30 сiчня 16:07 Чому знайти свою половинку буває так складно: 8 основних причин    0
  • 29 сiчня 13:37 У NASA назвали головні астрономічні події 2024 року: що буде видно з України (відео)    0
  • 24 сiчня 16:57 Як правильно сушити волосся, щоб не нашкодити йому: шість базових правил    0
  • 16 сiчня 17:05 Найкращі провайдери ігрових слотів в Україні    0
  • 16 сiчня 16:29 У Telegram з'явилися три нові та дуже корисні функції    0
  • 15 сiчня 19:58 Експерти розповіли, які несподівані речі можна прати у пральній машині    0
  • 15 сiчня 17:42 TikTok став першим додатком, витрати від покупок у якому досягли позначки 10 мільярдів доларів    0
  • 09 сiчня 15:54 Вчені з'ясували, що багатьох мільярдерів на планеті обʼєднує спільна дата народження    0
  • 04 сiчня 20:28 Міккі Мауса перетворили на монстра у новій відеогрі: дивимося трейлер    0
  • 02 сiчня 16:05 Опубліковано список 100 найпопулярніших ігор на PlayStation    0
  • 27 грудня 17:04 Новорічна ялинка може розповісти про вашу особистість набагато більше, ніж ви могли собі уявити    0
  • 25 грудня 17:29 5 способів створити вдома запах та атмосферу Нового року    0
  • 22 грудня 12:10 Курси англійської в Києві: як мотивація та впевненість впливають на ваш результат    0
  • 21 грудня 12:40 Англійська в Києві: як обрати курси, які дійсно дадуть знання    0
  • 20 грудня 12:03 Курси англійської в Києві: стереотипи про навчання в групах    0