Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму
Стиль життя

Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 червня, 2023, 15:01
 0

Метаболізм - це один із найважливіших процесів в організмі, основним показником якого є швидкість обміну речовин. Буває так, що скинути зайві кілограми дуже складно, незважаючи на всі зусилля. Причиною цього може бути поганий метаболізм. Дієтолог назвала 7 причин, через які швидкість обміну речовин значно знижується.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин»,

- зазначила дієтолог.

7 основних причин уповільнення метаболізму:

  • Відмова від сніданку;
  • Недостатнє надходження води в організм;
  • Нерегулярне харчування;
  • Споживання надто великих порцій; ⁣⁣ ⠀
  • Основний прийом їжі – вечеря;
  • Неповноцінний сон; ⁣⁣
  • Стрес.

Також дієтолог зазначила, що обмін речовин (метаболізм) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, температури довкілля та емоційного стану людини.

Getty Images Фото: Getty Images

Якщо ви набираєте вагу на животі, утворюється вісцеральний жир. Це той тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишечник. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі, а також підвищує ризик серйозних захворювань. Щоб зупинити цей процес, необхідно дотримуватись таких правил:

  • Відмова від цукру;
  • Вживання білка;
  • Вживання клітковини;
  • Вживання чаю;
  • Відмова від алкоголю.

Джерело: Useti

Теги: новини , дієтолог , харчування , схуднення , здоров'я , поради

  • 28 вересня 18:47 Спорт та відпочинок: Жіночі спортивні костюми для активного відпочинку    0
  • 28 вересня 18:40 Готуємось в подорож з VELO за кордон    0
  • 28 вересня 10:07 Олександр Свіщов: Мова мистецтва - це той «Код нації», який допомагає нам перемогти!    0
  • 27 вересня 14:30 Що таке менторство та чи можна це зробити своєю професією    0
  • 26 вересня 19:32 Ford Custom Tourneo: перевезення пасажирів у стилі та комфорті    0
  • 26 вересня 11:28 Що таке гра Aviator і як у неї грати: відповідаємо на популярні питання    0
  • 22 вересня 17:41 Найкращі книги року: Букерівська премія оголосила короткий список фіналістів 2023 року    0
  • 20 вересня 19:41 Смола пуера: секрети виготовлення та пиття    0
  • 15 вересня 17:52 Emoji Kitchen у пошуковій системі Google: що це таке і як скористатися    0
  • 12 вересня 13:08 Найкращі ігрові автомати за мотивами відомих мультфільмів    0
  • 11 вересня 18:14 Нанесення маркування на косметику: особливості процесу    0
  • 08 вересня 19:47 Магнітні бурі у вересні 2023 року: прогноз на місяць    0
  • 07 вересня 17:35 Google та Дія.Освіта запускають безкоштовний курс з digital-маркетингу: як пройти навчання    0
  • 06 вересня 16:08 В Україні з'явилася перша книжкова радіостанція Sluhavka    0
  • 31 серпня 15:09 Instagram анонсував нову функцію для Stories    0
  • 20:09 Сонце не було корисним? Як відновити шкіру, усунути пігментацію, вирівняти тон    0
  • 25 серпня 10:57 5 фактів, які ви не знали про пересадку волосся    0
  • 23 серпня 16:10 Яким професіям складно знайти роботу в Україні у 2023 році: дані Центру зайнятості    0
  • 22 серпня 18:45 Де в Києві зробити лазерну епіляцію 3D    0
  • 18 серпня 09:25 Чим кава з супермаркету відрізняється від свіжообсмаженої кави    0