Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе
Стиль жизни

Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 21 марта, 2024, 15:46
 0

Оценка себя и своих возможностей влияет на многие факторы жизни: коммуникации, работа, личная жизнь, время наедине с собой, принятие решений, мотивацию. Если человек уверен в себе, он захочет развиваться, узнавать новое. Если самооценка человека низкая, то страх неудачи может быть выше желания что-то попробовать.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Женский журнал Storinka поделился 5 шагами к здоровой самооценке.

1. Практикуйте самоутверждение

Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы повторять положительные отзывы о себе. Например, можно сказать: "Я достоин любви и уважения" или "Я могу добиться успеха и заслуживаю его". Таким образом, постепенно вы сможете изменить свое мышление. Помните, что аффирмации помогают прежде всего тем, кто верит в них.

2. Определите достижимые цели

Начните с определения небольших, реалистичных целей, над которыми можно работать. Достигнув их, вы почувствуете себя удовлетворенным и в то же время обретете уверенность в своих силах. Важно праздновать успехи, какими бы незначительными они ни казались, потому что это побудит вас двигаться дальше.

3. Окружайте себя позитивными людьми

Ищите тех, кто поднимает настроение и поддерживает вас. Окружите себя позитивными людьми, которые верят в вашу силу. С другой стороны, следует свести к минимуму контакты с теми, кто подавляет или подрывает вашу самооценку.

4. Позаботьтесь о себе

Уделяйте время своему физическому, интеллектуальному и духовному развитию. Например, проведите время на природе, занимайтесь хобби, физическими упражнениями, практикой сознания или медитацией. Чем регулярней вы будете самосовершенствоваться в чем-либо, тем быстрее вы увидите результаты, тем больше вы будете гордиться собой.

5. Боритесь с негативными мыслями

Важно уметь бросать вызов негативным мыслям и переосмысливать их. Один из способов очистить голову от негативной мысли — противоречить ей. Если вы выбросите негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль силы. Дело не в силе притяжения и не в материализации мыслей, а в том, что как мы думаем, так мы и действуем. Крутим в своей голове негатив? Значит подсознательно будем делать все, чтобы найти этому как можно больше доказательств в реальной жизни.

Теги: новости мира , психология , самооценка , Любовь , развитие , личность

  • 17 мая 16:31 Тест на внимательность: за 10 секунд найдите пчелу, которая отличается от других    0
  • 17 мая 15:45 Сооснователь Apple Стив Возняк поделился семейным секретом воспитания детей    0
  • 16 мая 15:08 5 эффективных способов отвлечься от негативных мыслей и справиться с тревогой    0
  • 14 мая 16:04 Обыденность с адреналином: 7 самых опасных домов в мире (фото)    0
  • 13 мая 15:45 Олимпийский огонь в день открытия летних Игр в Париже пронесет дрэг-квин (фото)    0
  • 08 мая 14:22 Стиль, отражающий вашу индивидуальность: как его создать?    0
  • 08 мая 14:10 Идеальное решение для ваших ворот    0
  • 06 мая 15:19 Главные факты о каждом знаке Зодиака: сильные и слабые стороны    0
  • 01 мая 17:18 Лайфхак для уборки: как идеально отмыть сантехнику от налета    0
  • 26 апреля 18:29 В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)    0
  • 25 апреля 14:41 Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)    0
  • 25 апреля 14:00 Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так    0
  • 24 апреля 18:09 Психолог рассказала, как сформировать здоровые отношения в рабочем коллективе    0
  • 22 апреля 15:20 Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие    0
  • 19 апреля 17:16 В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата    0
  • 17 апреля 17:03 Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году    0
  • 16 апреля 15:29 Стильная революция – от минимализма до экстравагантности, откройте свой индивидуальный стиль    0
  • 12 апреля 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 апреля 19:13 Британец Расс Кук стал первым человеком в истории, пробежавшим всю Африку    0
  • 03 апреля 15:45 Полное солнечное затмение в апреле 2024 года: когда и где можно будет наблюдать    0