Як підвищити самооцінку: 5 кроків любові до себе Як підвищити самооцінку: 5 кроків любові до себе
Стиль життя

Як підвищити самооцінку: 5 кроків любові до себе

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 21 березня, 2024, 15:46
 0

Оцінка себе та своїх можливостей впливає на багато факторів життя: комунікації, робота, особисте життя, час наодинці з собою, прийняття рішень, мотивацію. Якщо людина впевнена у собі, вона захоче розвиватися, дізнаватися нове. Якщо самооцінка людини низька, то страх невдачі може бути вищим за бажання щось спробувати.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Жіночий журнал Storinka поділився п'ятьма кроками до здорової самооцінки.

1. Практикуйте самоствердження

Щодня виділяйте кілька хвилин, щоб повторювати позитивні відгуки про себе. Наприклад, можна сказати: "Я гідний любові і поваги" або "Я можу досягти успіху і заслуговую на нього". Таким чином, поступово ви зможете змінити своє мислення. Пам'ятайте, що афірмації допомагають насамперед тим, хто вірить у них.

2. Визначте досяжні цілі

Почніть із визначення невеликих, реалістичних цілей, над якими можна працювати. Досягнувши їх, ви відчуєте себе задоволеним і в той же час знайдете впевненість у своїх силах. Важливо святкувати успіхи, хоч би якими незначними вони здавалися, бо це спонукає вас рухатися далі.

3. Оточуйте себе позитивними людьми

Шукайте тих, хто піднімає настрій та підтримує вас. Оточіть себе позитивними людьми, які вірять у вашу силу. З іншого боку, слід звести до мінімуму контакти з тими, хто придушує чи підриває вашу самооцінку.

4. Подбайте про себе

Приділяйте час своєму фізичному, інтелектуальному та духовному розвитку. Наприклад, проведіть час на природі, займіться хобі, фізичними вправами, практикою свідомості чи медитацією. Чим регулярніше ви будете самовдосконалюватися в чомусь, тим швидше ви побачите результати, тим більше ви будете пишатися собою.

5. Боріться з негативними думками

Важливо вміти кидати виклик негативним думкам та переосмислювати їх. Один із способів очистити голову від негативної думки – суперечити їй. Якщо ви викинете негативну думку та поставите позитивну, ви позбавляєте негативну думку сили. Справа не в силі тяжіння і не в матеріалізації думок, а в тому, що як ми думаємо, так і діємо. Крутимо у своїй голові негатив? Значить підсвідомо робитимемо все, щоб знайти цьому якнайбільше доказів у реальному житті.

Теги: світові новини , психологія , самооцінка , Любов , розвиток , особистість

  • 19 квiтня 17:16 У яких регіонах України жити дешевше у 2024 році — рейтинг Держстату    0
  • 17 квiтня 17:03 Топ-6 найкращих бізнес-книг зі списку Forbes видадуть в Україні цього року    0
  • 16 квiтня 15:29 Стильна революція – від мінімалізму до екстравагантності, відкрийте свій індивідуальний стиль    0
  • 12 квiтня 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 квiтня 19:13 Британець Расс Кук став першою людиною в історії, яка пробігла всю Африку    0
  • 03 квiтня 15:45 Повне сонячне затемнення у квітні 2024 року: коли і де можна буде спостерігати    0
  • 01 квiтня 15:45 Ретроградний Меркурій з 1 по 25 квітня 2024 року: вплив на всі знаки зодіаку    0
  • 29 березня 14:51 Квіткові чудеса Києва: від букетів до горщиків    0
  • 28 березня 15:00 Google запустив безкоштовне навчання для українців: хто може зареєструватися    0
  • 28 березня 14:31 YouTube додасть нову функцію на основі штучного інтелекту, яка заощадить ваш час    0
  • 27 березня 16:55 В одній із найпопулярніших онлайн-ігор відтворили Майдан Незалежності: як це допоможе Україні    0
  • 25 березня 16:06 Ввечері українці зможуть побачити рідкісне північне сяйво    0
  • 15:46 Як підвищити самооцінку: 5 кроків любові до себе    0
  • 18 березня 16:07 Найкращі фотографії дикої природи: названо переможців щорічної премії «British Wildlife Photography Awards 2024» (фото)    0
  • 13 березня 18:36 Швидкий тест: чого вам не вистачає в житті, щоб бути справді щасливим    0
  • 12 березня 17:10 Найкращі книги року: Міжнародна Букерівська премія – 2024 опублікувала лонг-лист    0
  • 05 березня 13:34 Магнітні бурі у березні 2024 року: прогноз на місяць    0
  • 04 березня 15:07 3 причини вибрати троянди в подарунок    0
  • 29 лютого 15:46 OnlyFans-моделі обходять цензуру Інстаграму, прикидаючись годуючими матусями (фото)    0
  • 28 лютого 17:01 Власниця найбільших у світі губ зробила ще 6 ін'єкцій в обличчя за один день (фото)    0