С наступлением холодов многие сталкиваются с сезонными простудами. Дожди, сырость и короткий световой день в большинстве случаев сказываются на иммунитете человека.
Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.
Температура, слабость, насморк, головная боль, ломота в суставах – знакомые всем симптомы ОРВИ. А лучшее дополнение к любому лечению – обильное питье.
Почему надо много пить, когда болеешь?
Широко известно, что пить при гриппе или обычном ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки. Потребление большого количества жидкости способствует:
- промыванию слизистой глотки и устранению бактерий и вирусов;
- выведению токсинов, которые образуются в крови при инфекции;
- отделению мокроты;
- ускорению выздоровления.
❗Важно отметить, что при высокой температуре следует пить не горячие, а теплые напитки. Оптимальная температура составляет 37-39°С.
6 лучших напитков при простуде:
Чай с медом и лимоном
Лимон богат витамином С, который стимулирует иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления. Также лимон обладает выраженными антисептическими и бактерицидными свойствами, поскольку в его кожуре содержатся эфирные масла, пектины и фитонциды. Мед же содержит практически все витамины, глюкозу и фруктозу, а также множество необходимых нашему организму минералов, микроэлементов и ферментов.
Идеальный вариант – сначала съесть мед, а затем запить его теплым чаем с лимоном. Такой напиток является потогонным средством, применяемом при гриппе, а также благоприятно влияет на обменные процессы в организме
Малиновый чай
В малине много природных салицилов, которые обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием. Поэтому при простуде рекомендуется заваривать чай с сушеной или замороженной малиной. Могут быть также листья малины или варенье.
Ягода богата витамином С, В, группы В и РР, железом, калием, кремнием, натрием, фосфором, кобальтом, марганцем. А еще в ней много органических кислот и антиоксидантов — флавоноиды, фенолы, антоцианы, каротиноиды. Богатый состав поможет снизить температуру, тонизировать организм, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие.
Чай из шиповника
Еще одним прекрасным источником витамина С, помимо лимона, является шиповник. Также в составе шиповника много микроэлементов и минералов (железо, натрий, фосфор и т.д.). Чай из шиповника полезен при простуде, а также авитаминозе, помогает побороть стресс и устраняет усталость.
Имбирный чай
В народной медицине имбирь — хороший антисептик, он обладает болеутоляющими и потогонными свойствами, а также помогает снизить температуру. Он содержит активные компоненты — цингиберен, гингеролы, шогаолы и эфирные масла, которые включают в себя более 60 элементов.
Важно помнить, что компоненты имбиря стимулируют кровообращение и оказывают согревающее действие, поэтому употребление имбирного чая при температуре выше 38 °C может быть опасным.
Травяной чай от простуды
Лекарственные растения являются настоящим природным кладезем здоровья, который поможет эффективно бороться с простудой без аптечных средств.
Самый нехитрый рецепт травяного чая от простуды: во время заваривания обычного чая добавить в чайник шепотку сушеной мяты, мелиссы, чабреца или липы. Также отлично подойдет при начинающейся простуде ромашковый чай, так как оказывает мягкий противовоспалительный эффект.
Глинтвейн
Как ни странно, горячее вино с пряностями — не только вкусный ароматный напиток, но и средство от ОРВИ. Издавна глинтвейн считается незаменимым средством при первых признаках простуды. Пить напиток лучше на ночь, и уже утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Красное вино обладает самыми настоящими целебными свойствами. В нем содержится множество микроэлементов, оно оказывает тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунитет и обогащает его аминокислотами. Кроме того, теплое вино разжижает кровь и разгоняет ее по сосудам. Организм прогревается – поэтому глинтвейн является отличным средством при переохлаждениях.
Однако глинтвейн противопоказан людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвой желудка и другими пищеварительными расстройствами.
Теги: напитки , новости , стиль жизни , лечение , простуда , орви
