З настанням холодів багато хто стикається із сезонними застудами. Дощі, вогкість і короткий світловий день у більшості випадків впливають на імунітет людини.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
Температура, слабкість, нежить, головний біль, ломота в суглобах – знайомі всім симптоми ГРВІ. А найкраще доповнення до будь-якого лікування – рясне питво.
Чому треба багато пити, коли хворієш?
Широко відомо, що пити при грипі або звичайному ГРВІ потрібно багато – близько 3 л на добу. Споживання великої кількості рідини сприяє:
- промиванню слизової глотки та усунення бактерій та вірусів;
- виведенню токсинів, що утворюються у крові при інфекції;
- відділенню мокротиння;
- прискоренню одужання.
❗Слід зазначити, що при високій температурі слід пити не гарячі, а теплі напої. Оптимальна температура становить 37-39 °С.
6 найкращих напоїв при застуді:
Чай з медом та лимоном
Лимон багатий на вітамін С, який стимулює імунну систему і прискорює процес одужання. Також лимон має виражені антисептичні та бактерицидні властивості, оскільки в його шкірці містяться ефірні олії, пектини та фітонциди. Мед містить практично всі вітаміни, глюкозу і фруктозу, а також безліч необхідних нашому організму мінералів, мікроелементів і ферментів.
Ідеальний варіант – спочатку з'їсти мед, а потім запитати його теплим чаєм із лимоном. Такий напій є потогінним засобом, який застосовується при грипі, а також сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі.
Малиновий чай
У малині багато природних саліцилів, які мають протизапальну та жарознижувальну дію. Тому при застуді рекомендується заварювати чай із сушеною або замороженою малиною. Може бути також листя малини або варення.
Ягода багата на вітамін С, В, групи В і РР, залізом, калієм, кремнієм, натрієм, фосфором, кобальтом, марганцем. А ще в ній безліч органічних кислот та антиоксидантів – флавоноїди, феноли, антоціани, каротиноїди. Багатий склад допоможе знизити температуру, тонізувати організм, зміцнити імунітет та покращити самопочуття.
Чай із шипшини
Ще одним чудовим джерелом вітаміну С, крім лимона, є шипшина. Також у складі шипшини багато мікроелементів та мінералів (залізо, натрій, фосфор тощо). Чай з шипшини корисний при застуді, а також авітамінозі, допомагає подолати стрес і усуває втому.
Імбирний чай
У народній медицині імбир — хороший антисептик, він має болезаспокійливі та потогінні властивості, а також допомагає знизити температуру. Він містить активні компоненти — цингіберен, гінероли, шогаоли та ефірні олії, які включають більше 60 елементів.
Важливо пам'ятати, що компоненти імбиру стимулюють кровообіг і чинять зігрівальну дію, тому вживання імбирного чаю при температурі вище 38 °C може бути небезпечним.
Трав'яний чай від застуди
Лікарські рослини є справжнім природним джерелом здоров'я, який допоможе ефективно боротися з застудою без аптечних засобів.
Найпростіший рецепт трав'яного чаю від застуди: під час заварювання звичайного чаю додати в чайник шепотку сушеної м'яти, меліси, чебрецю або липи. Також відмінно підійде при застуді, що починається, ромашковий чай, так як надає м'який протизапальний ефект.
Глінтвейн
Як не дивно, гаряче вино з прянощами — не лише смачний ароматний напій, а й засіб від ГРВІ. Здавна глінтвейн вважається незамінним засобом за перших ознак застуди. Пити напій краще на ніч, і вже вранці ви почуватиметеся набагато краще.
Червоне вино має справжнісінькі цілющі властивості. У ньому міститься безліч мікроелементів, воно має тонізуючу дію на організм, зміцнює імунітет і збагачує його амінокислотами. Крім того, тепле вино розріджує кров і розганяє її судинами. Організм прогрівається – тому глінтвейн є чудовим засобом при переохолодженні.
Однак глінтвейн протипоказаний людям, які страждають на гіпертонію, серцево-судинні захворювання, виразку шлунка та інші травні розлади.
Теги: лікування , орви , застуда , напої , стиль життя , новини
