Зачастую, летом у многих отекают ноги. Такая проблема может возникать по ряду причин. Как же можно снять отек и решить данную проблему?
Рекомендуем подписаться на канал "Диван подождет" в Telegram.
Gloss.ua решил разобраться в данном вопросе и как рассказывает врач Мария Вороненко, существует три основных причины появления отека ног в летний период. Чтобы быстро избавиться от этой проблемы, нужно понимать, как поступать в том или ином случае.
- Длительное сиденье
Если долго сидеть или стоять на одном месте – это может вызвать застой крови и замедление кровообращения. Особенно когда женщина сидит в любимой многими позе – закинув ногу на ногу.
Мария Вороненко рекомендует всем, у кого сидячая работа или нуждающаяся в долгом пребывании на ногах, каждые 2-3 часа делать хотя бы небольшую разминку.
- Нарушение водного баланса
В жаркие дни мы потребляем больше воды, чтобы освежиться. Однако его избыток откладывается в организме, особенно в мягких тканях.
Как быстро снять отек ног, если он появился по этой причине? Все очень просто – ограничьте потребление напитков. Важно соблюдать правильный водный баланс – а это 30 мл на 1 кг веса человека. Посчитать, сколько нужно выпивать воды или другой жидкости в день, совсем не сложно.
- Чрезмерное употребление соли
Отек ног также может привести к чрезмерному потреблению соли. Давно известно, что соль удерживает в организме жидкость. Поэтому нарушается водный баланс и появляются неприятные отеки ног. Что делать в этом случае? Врач рекомендует следить за количеством соли, которое вы потребляете. Нормой считается не более 1 чайной ложки в сутки для взрослого человека.
Источник: https://tsn.ua/ukrayina/
Теги: врачи , советы , хорошие новости Украина , новости Украины
