Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги
Події

Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги

Фото: Фотограф: Karolina Grabowska
Анна Нестерова 05 серпня, 2022, 21:07
 0

Найчастіше, влітку у багатьох набрякають ноги. Така проблема може виникати з низки причин. Як же можна зняти набряк та вирішити цю проблему?

Рекомендуємо передплатити канал "Диван зачекає" в Telegram.

Gloss.ua вирішив розібратися в даному питанні і, як розповідає лікар Марія Вороненко, існує три основні причини появи набряку ніг у літній період. Щоб швидко позбутися цієї проблеми, потрібно розуміти, як себе повести в тому чи іншому випадку.

  • Тривале сидіння

Якщо довго сидіти або стояти на одному місці – це може спричинити застій крові та уповільнення кровообігу. Особливо коли жінка сидить в улюбленій позі - закинувши ногу на ногу.

Марія Вороненко рекомендує всім, хто має сидячу роботу або потребує тривалого перебування на ногах, кожні 2-3 години робити хоча б невелику розминку.

  • Порушення водного балансу

У спекотні дні ми споживаємо більше води, ніж потрібно. Однак надлишок води відкладаеться в організмі, особливо у м'яких тканинах.

Як швидко зняти набряк ніг, якщо він з'явився через це? Все дуже просто – обмежте споживання напоїв. Важливо дотримуватися правильного водного балансу – а це 30 мл на 1 кг ваги людини. Порахувати скільки потрібно випивати води або іншої рідини в день зовсім не складно.

  • Надмірне вживання солі

Набряк ніг також може призвести до надмірного споживання солі. Давно відомо, що сіль утримує в організмі рідину. Тому порушується водний баланс та з'являються неприємні набряки ніг. Що робити у цьому випадку? Лікар рекомендує стежити за кількістю солі, яку ви споживаєте. Нормою вважається не більше 1 чайної ложки на добу для дорослої людини.

Джерело: https://tsn.ua/ukrayina/

Теги: лікарі , поради , хороші новини Україна , новини України

  • 12 серпня 21:25 Тероборона показала саморобні військові розробки ЗСУ (відео)    0
  • 12 серпня 20:24 У Росії водій маршрутки мало не напав на безногого військового, який повернувся з України (відео)    0
  • 12 серпня 09:38 Бойові дії в Україні на 12 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 11 серпня 10:10 Бойові дії в Україні на 11 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 10 серпня 19:49 У "Дії" спростували інформацію, що можна подати заявку про пошкоджене житло з 2014 року    0
  • 10 серпня 15:06 У "Дії" почали приймати заявки про знищене житло з 2014 року    0
  • 10 серпня 13:51 Коли та як знищать Кримський міст: передбачає астролог    0
  • 10 серпня 09:54 Бойові дії в Україні на 10 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 09 серпня 09:57 Бойові дії в Україні на 9 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 08 серпня 09:47 Бойові дії в Україні на 8 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 05 серпня 21:07 Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги    0
  • 05 серпня 17:36 Два американці 30 років поспіль ставили на ті самі номери і днями зірвали джекпот    0
  • 05 серпня 10:12 У Росії зачитали доповідь про наркоманів у ЗСУ, біологічні лабораторії України та COVID-19    0
  • 05 серпня 09:52 Бойові дії в Україні на 5 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 04 серпня 19:01 В Ісландії прокинувся вулкан Фаградальсф'ядль: фото та відео виверження    0
  • 04 серпня 17:30 У МОН розповіли, які твори російською мовою залишать у шкільній програмі    0
  • 04 серпня 16:05 Астрономи показали новий знімок найдальшої зірки, відомої у Всесвіті    0
  • 04 серпня 15:23 В Чилі утворилася 60-метрова діра в землі (фото, відео)    0
  • 04 серпня 10:06 Бойові дії в Україні на 4 серпня: мапа та ситуація на фронті    0
  • 03 серпня 22:04 В будь-який час українські біженці можуть повторно повернутися до ЄС    0