Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги
Події

Поради лікарів: що потрібно робити, якщо влітку набрякають ноги

Фото: Фотограф: Karolina Grabowska
Анна Нестерова 05 серпня, 2022, 21:07
 0

Найчастіше, влітку у багатьох набрякають ноги. Така проблема може виникати з низки причин. Як же можна зняти набряк та вирішити цю проблему?

Рекомендуємо передплатити канал "Диван зачекає" в Telegram.

Gloss.ua вирішив розібратися в даному питанні і, як розповідає лікар Марія Вороненко, існує три основні причини появи набряку ніг у літній період. Щоб швидко позбутися цієї проблеми, потрібно розуміти, як себе повести в тому чи іншому випадку.

  • Тривале сидіння

Якщо довго сидіти або стояти на одному місці – це може спричинити застій крові та уповільнення кровообігу. Особливо коли жінка сидить в улюбленій позі - закинувши ногу на ногу.

Марія Вороненко рекомендує всім, хто має сидячу роботу або потребує тривалого перебування на ногах, кожні 2-3 години робити хоча б невелику розминку.

  • Порушення водного балансу

У спекотні дні ми споживаємо більше води, ніж потрібно. Однак надлишок води відкладаеться в організмі, особливо у м'яких тканинах.

Як швидко зняти набряк ніг, якщо він з'явився через це? Все дуже просто – обмежте споживання напоїв. Важливо дотримуватися правильного водного балансу – а це 30 мл на 1 кг ваги людини. Порахувати скільки потрібно випивати води або іншої рідини в день зовсім не складно.

  • Надмірне вживання солі

Набряк ніг також може призвести до надмірного споживання солі. Давно відомо, що сіль утримує в організмі рідину. Тому порушується водний баланс та з'являються неприємні набряки ніг. Що робити у цьому випадку? Лікар рекомендує стежити за кількістю солі, яку ви споживаєте. Нормою вважається не більше 1 чайної ложки на добу для дорослої людини.

Джерело: https://tsn.ua/ukrayina/

Теги: лікарі , поради , хороші новини Україна , новини України

  • 28 березня 13:33 Фахівці назвали 5 основних способів, за допомогою яких ваш номер телефону потрапляє до шахраїв    0
  • 28 березня 12:49 «Епідемія ігроманії» в українців та у ЗСУ: 9 із 10 військових залежні від онлайн-казино та ставок    0
  • 26 березня 20:08 Археологи знайшли підтвердження існування амазонок: якими були жінки-войовниці    0
  • 26 березня 19:17 Населення планети скорочується вперше з часів «Чорної смерті» у 14 столітті    0
  • 26 березня 17:35 Більшість американців вважають, що українці будуть союзниками США у новій світовій війні – результати опитування    0
  • 26 березня 16:51 Шокуюче відео: у США обвалився 16-кілометровий міст після того, як в нього врізалося судно    0
  • 22 березня 15:50 Як українці відреагували на заклики США припинити удари по російським НПЗ – добірка мемів    0
  • 19 березня 15:41 Вчені збираються воскресити мамонтів до 2028 року: як вони це зроблять    0
  • 19 березня 13:37 Опалювальний сезон в Україні завершиться достроково цього року: причина    0
  • 15 березня 18:52 Український військовий зустрів на полі бою рідного батька, який стріляв по ньому із російського танка (відео)    0
  • 15 березня 16:23 Чоловік із Кенії заявив, що він позашлюбний син Ілона Маска – фото    0
  • 14 березня 15:09 На які товари українці витрачають найбільше грошей, а на чому жорстко економлять – дослідження "Делойт"    0
  • 13 березня 18:00 В Україні почали продавати «обереги від ТЦК», щоб уникнути мобілізації (фото)    0
  • 13 березня 16:20 В Україні хочуть удесятеро збільшити виплати при народженні дитини: названі суми    0
  • 12 березня 19:20 Telegram налічує 900 млн користувачів: що ще розповів Павло Дуров у своєму першому інтерв'ю за 7 років    0
  • 12 березня 17:42 TikTok готує нову соціальну мережу для фотографій: що відомо    0
  • 07 березня 15:17 Найстарішій людині у світі виповнилося 117 років: жінка розкрила свій секрет довголіття (фото)    0
  • 06 березня 14:36 Вперше на обкладинку Playboy потрапила Саманта Еверлі – модель, створена штучним інтелектом (фото)    0
  • 05 березня 15:08 З 1 квітня в Україні зміниться мінімальна зарплата: названо суму    0
  • 28 лютого 18:43 Скільки чоловіків в Україні готові мобілізуватись: що їх відлякує і що мотивує – результати опитування    0