Як смарт-годинник допомагає підтримувати хорошу фізичну форму

Як смарт-годинник допомагає підтримувати хорошу фізичну форму

Використання цифрових технологій у сфері правильного харчування та здорового способу життя – один із найактуальніших трендів сучасності. Щоб людям було простіше стежити за своїм самопочуттям і раціоном, інженери створюють різні гаджети. Один із них – смарт-годинник, у Львові та інших містах України ці пристрої представлені практично у кожному магазині електроніки. Їхня популярність не випадкова: ці девайси цілком здатні замінити персонального дієтолога або фітнес-тренера для тих, хто хоче щодня контролювати стан свого організму.

Корисні фітнес-функції смарт-годинника

1. Лічильник кроків. Коли протягом дня ми проходимо певну відстань, цю активність можна сміливо відправляти до скарбнички фізичних навантажень. Але як дізнатись, скільки саме кроків було зроблено? У цьому допоможе вбудований лічильник кроків у смарт-годиннику. Він не лише підраховує кількість кроків, а й визначає, скільки калорій було витрачено під час прогулянки. Більше того, пристрій аналізує дані про щоденну активність та вибудовує графіки, які наочно демонструють прогрес.
   
   
2. Нагадування про фізичну активність. У повсякденних турботах ми часто відсуваємо потреби нашого організму в русі на другий план. Добре, що смарт-годинник може нагадувати нам про те, що настав час рухатися. Через певний проміжок часу гаджет на зап'ясті починає вібрувати. Це сигнал до того, щоб хоча б на пару хвилин потрібно встати і трохи пройтися або зробити легку розминку, якщо це можливо.
   
   
3. Мотивація до тренувань. У сучасних девайсах є багато фітнес-програм. З їх допомогою кожен користувач може скласти для себе індивідуальну програму тренувань, а пристрій своєчасно нагадуватиме про заплановану активність. Крім цього, смарт-годинник буде відстежувати та візуалізувати прогрес у заняттях, щоб мотивувати до тренувань.
   
   
4. Контроль сну. Повноцінний відпочинок – одна з найважливіших умов хорошого самопочуття. Смарт-годинник дозволяє отримувати повну інформацію про те, скільки спав користувач, який час було зайнято фазами швидкого та повільного сну. Аналізуючи ці дані, можна скоригувати порядок дня і зробити так, щоб нічний відпочинок був максимально здоровим та відновлюючим. Ще одна корисна функція – розумний будильник. При його активації гаджет подає сигнал до пробудження саме у той момент, коли організм максимально готовий до цього. Розумний будильник дарує справжню ранкову бадьорість, і це відчуття дорогого варте.

Крім цього, у каталозі Алло у Львові є моделі смарт-годинники з пульсометром, оксиметром, датчиком серцевого ритму та іншими функціями контролю за здоров'ям. Вивчити характеристики гаджетів можна на сайті. Якщо під час вибору виникнуть питання, консультанти магазину нададуть будь-яку додаткову інформацію про товари.

Читай також