Психолог советует играть в Психолог советует играть в
Стиль жизни

Психолог советует играть в "тетрис" при травматических воспоминаниях

Психолог советует играть в "тетрис" при травматических воспоминаниях Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 ноября, 2022, 13:56
 0

Украинский клинический психолог, психотерапевт и доктор медицинских наук Олег Чабан назвал действенный способ, который может помочь при страхе и сильных переживаниях в условиях войны.

В момент травматических воспоминаний, когда "накрывают" неприятные мысли и переживания о разрушенном или оставленном доме, специалист рекомендует брать гаджет и играть во многим знакомую игру под названием "Тетрис". Играть нужно в течение 20 минут. Об этом он рассказал в интервью для "Укринформ".

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

"Все говорят, что играть в телефоне – очень плохо. Стоп. Есть метод лечения травматической памяти, построенный только на игре, но это конкретная игра. И она знакома для большинства нашего населения, называется "Тетрис"... Я озвучиваю очень четкие научные данные, причем не называю никакие другие игры, потому что они не были так эффективны", - говорит Чабан.

По словам психолога, сложные нейрофизиологические исследования показали, что в процессе переворачивания кубиков в "тетрисе", и складывания их в ряд, чтобы они исчезли, в определенные зоны головного мозга, отвечающие за травматическую память, происходит обращение. Через 20 минут игры уровень травматической памяти резко снижается. Этот способ считается не развлечением, а методом лечения.

Кроме "тетриса" при сильном эмоциональном возбуждении, страхе или сильной тревоге предлагается: отправиться в защищенную зону, например, укрытие под землей, и переключить эмоции - последнее может быть звонком родным, друзьям, близким или знакомым для разговора.

Читайте также:

Теги: новости , новости Украины , психология , рекомендации , стресс , игры , воспоминания

  • 23 мая 14:27 Планета подарков Юпитер меняет знак на целый год: чего ждать каждому из нас    0
  • 17 мая 16:31 Тест на внимательность: за 10 секунд найдите пчелу, которая отличается от других    0
  • 17 мая 15:45 Сооснователь Apple Стив Возняк поделился семейным секретом воспитания детей    0
  • 16 мая 15:08 5 эффективных способов отвлечься от негативных мыслей и справиться с тревогой    0
  • 14 мая 16:04 Обыденность с адреналином: 7 самых опасных домов в мире (фото)    0
  • 13 мая 15:45 Олимпийский огонь в день открытия летних Игр в Париже пронесет дрэг-квин (фото)    0
  • 08 мая 14:22 Стиль, отражающий вашу индивидуальность: как его создать?    0
  • 08 мая 14:10 Идеальное решение для ваших ворот    0
  • 06 мая 15:19 Главные факты о каждом знаке Зодиака: сильные и слабые стороны    0
  • 01 мая 17:18 Лайфхак для уборки: как идеально отмыть сантехнику от налета    0
  • 26 апреля 18:29 В день 38-й годовщины катастрофы на ЧАЭС вышел новый трейлер игры S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (видео)    0
  • 25 апреля 14:41 Украинские разработчики представили новую хоррор игру F20, где главные роли сыграли известные военные (видео)    0
  • 25 апреля 14:00 Миллионер отказался от своих денег, чтобы снова заработать $1 000 000 с нуля: что пошло не так    0
  • 24 апреля 18:09 Психолог рассказала, как сформировать здоровые отношения в рабочем коллективе    0
  • 22 апреля 15:20 Украина вошла в ТОП-5 стран по количеству разводов: в какой стране браки самые крепкие    0
  • 19 апреля 17:16 В каких регионах Украины жить дешевле в 2024 году — рейтинг Госстата    0
  • 17 апреля 17:03 Топ-6 лучших бизнес-книг из списка Forbes издадут в Украине в этом году    0
  • 16 апреля 15:29 Стильная революция – от минимализма до экстравагантности, откройте свой индивидуальный стиль    0
  • 12 апреля 10:00 Pepsi презентує новий візуальний стиль в Україні    0
  • 10 апреля 19:13 Британец Расс Кук стал первым человеком в истории, пробежавшим всю Африку    0