Психолог советует играть в Психолог советует играть в
Стиль жизни

Психолог советует играть в "тетрис" при травматических воспоминаниях

Психолог советует играть в "тетрис" при травматических воспоминаниях Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 ноября, 2022, 13:56
 0

Украинский клинический психолог, психотерапевт и доктор медицинских наук Олег Чабан назвал действенный способ, который может помочь при страхе и сильных переживаниях в условиях войны.

В момент травматических воспоминаний, когда "накрывают" неприятные мысли и переживания о разрушенном или оставленном доме, специалист рекомендует брать гаджет и играть во многим знакомую игру под названием "Тетрис". Играть нужно в течение 20 минут. Об этом он рассказал в интервью для "Укринформ".

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

"Все говорят, что играть в телефоне – очень плохо. Стоп. Есть метод лечения травматической памяти, построенный только на игре, но это конкретная игра. И она знакома для большинства нашего населения, называется "Тетрис"... Я озвучиваю очень четкие научные данные, причем не называю никакие другие игры, потому что они не были так эффективны", - говорит Чабан.

По словам психолога, сложные нейрофизиологические исследования показали, что в процессе переворачивания кубиков в "тетрисе", и складывания их в ряд, чтобы они исчезли, в определенные зоны головного мозга, отвечающие за травматическую память, происходит обращение. Через 20 минут игры уровень травматической памяти резко снижается. Этот способ считается не развлечением, а методом лечения.

Кроме "тетриса" при сильном эмоциональном возбуждении, страхе или сильной тревоге предлагается: отправиться в защищенную зону, например, укрытие под землей, и переключить эмоции - последнее может быть звонком родным, друзьям, близким или знакомым для разговора.

Читайте также:

Теги: новости , новости Украины , психология , рекомендации , стресс , игры , воспоминания

  • 07 февраля 16:10 Британский Музей науки обвинил LEGO в скрытой гомофобии: причина    0
  • 06 февраля 14:44 Редкий олень-альбинос попал на видео, которое завирусилось в Сети    0
  • 04 февраля 17:17 «Холостяк» Терен объявил о расставании со своей избранницей и пожаловался на ее подписчиков    0
  • 03 февраля 17:18 Самый богатый блогер MrBeast и создатель Roblox хотят купить TikTok более чем за $20 млрд    0
  • 29 января 16:50 Красивые люди зарабатывают на 11% больше, чем их менее симпатичные коллеги: исследование    0
  • 17 января 19:11 Какие имена для детей самые популярные в Украине    0
  • 14 января 16:18 Составлен мировой рейтинг размера женской груди: на каком месте Украина    0
  • 10 января 13:35 В сети завирусился мировой рейтинг длины пенисов: Украина оказалась на 62 месте    0
  • 10 января 11:52 Meta разрешит пользователям соцсетей оскорблять друг друга: новые правила в Facebook, Instagram и Threads    0
  • 16:25 Топ-10 самых распространенных фамилий в Украине    0
  • 06 января 15:10 23-летний серфер покорил 33-метровую волну, побив мировой рекорд (видео)    0
  • 02 января 14:44 Американцы старше 55 лет считают, что их сексуальная жизнь стала более активной и яркой    0
  • 24 декабря 15:59 Психология – самая популярная специальность среди украинских студентов в 2024 году    0
  • 16 декабря 15:02 В Индии женщина подала в суд на мужа из-за того, что он любил кошку сильнее, чем ее    0
  • 13 декабря 10:00 Успех начинается с команды: как "Аврора" создает условия и возможности для развития и карьерного роста    0
  • 11 декабря 13:04 Украина в топ-15 на PornHub: порносайт подвел итоги года и раскрыл самые популярные категории    0
  • 10 декабря 15:15 Самые популярные запросы в Google в 2024 году: чем интересовались украинцы    0
  • 06 декабря 16:06 Купил – поюзал – утилизировал: новая экоинициатива оʼgо    0
  • 05 декабря 15:11 Выходные дни и праздники в декабре 2024 года: календарь событий    0
  • 04 декабря 17:39 Ученые установили, что мужчины и женщины имеют разные виды памяти    0