Психолог радить грати у Психолог радить грати у
Стиль життя

Психолог радить грати в "тетріс" при травматичних спогадах

Психолог радить грати у "тетріс" при травматичних спогадах Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 листопада, 2022, 13:56
 0

Український клінічний психолог, психотерапевт та доктор медичних наук Олег Чабан назвав дієвий спосіб, який може допомогти під час страху та сильних переживаннях в умовах війни.

У момент травматичних спогадів, коли "накривають" неприємні думки та переживання про зруйнований або залишений будинок, фахівець рекомендує брати гаджет і грати у багатьом знайому гру під назвою "Тетріс". Грати потрібно 20 хвилин. Про це він розповів в інтерв'ю "Укрінформу".

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

"Всі говорять, що гратися в телефоні – дуже погано. Стоп. Є метод лікування травматичної пам'яті, побудований лише на грі, але це конкретна гра. І вона знайома для більшості нашого населення, називається "Тетріс"... Я озвучую дуже чіткі наукові дані, причому не називаю жодні інші ігри, тому що вони не були такі ефективні", - каже Чабан.

За словами психолога, складні нейрофізіологічні дослідження показали, що в процесі перевертання кубиків у "тетрисі", та складання їх у ряд, щоб вони зникли, до певних зон головного мозку, які відповідають за травматичну пам'ять, відбувається звернення. Через 20 хвилин гри рівень травматичної пам'яті різко знижується. Цей метод вважається не розвагою, а способом лікування.

Крім "тетрісу" при сильному емоційному збудженні, страху або сильній тривозі пропонується: відправитися в захищену зону, наприклад, укриття під землею, і переключити емоції - останнє може бути дзвінком рідним, друзям, близьким або знайомим для розмови.

Читайте також:

Теги: новини , новини України , психологія , рекомендації , стрес , гри , спогади

  • 02 грудня 20:11 Двоє українців потрапили до списку Forbes 30 Under 30 North America    0
  • 02 грудня 18:14 Google назвала найкращі ігри та програми 2022 року на Android    0
  • 02 грудня 16:58 Pantone назвав головний колір 2023 року    0
  • 02 грудня 15:13 Місячний календар на грудень 2022    0
  • 02 грудня 00:45 Євробачення 2023: представлені конкурсні пісні фіналістів Нацвідбору    0
  • 30 листопада 18:17 Від наукових книг до фантастики: Білл Гейтс назвав свої 5 найулюбленіших книг    0
  • 30 листопада 17:50 Магнітні бурі в грудні 2022 року: дата та вплив на людину    0
  • 29 листопада 19:53 Найвизначне у 2022: Apple оголосила найкращі додатки та ігри року    0
  • 29 листопада 12:17 DC Comics представить українського супергероя на ім'я Павло Ступка    0
  • 28 листопада 17:01 Журнал Time вибрав топ-10 найкращих відеоігор 2022 року    0
  • 23 листопада 12:13 У Бельгії офіційно дозволили переходити на чотириденний робочий тиждень    0
  • 23 листопада 11:01 Ілон Маск хоче додати зашифровані повідомлення у Twitter    0
  • 22 листопада 20:30 Netflix назвав Ярослава Мудрого "королем Північної Росії"    0
  • 22 листопада 11:41 Названо топ-15 найбільш високооплачуваних вакансій у Києві    0
  • 21 листопада 16:54 Як вибрати найкращі мовні курси англійської для себе чи дитини    0
  • 18 листопада 16:18 Facebook прибере кілька інформаційних полів профілю    0
  • 18 листопада 14:32 Бенксі показав відео, як малював в Україні мурали в умовах війни    0
  • 17 листопада 19:41 В Україні дозволять волонтерам реєструватися через "Дію"    0
  • 17 листопада 10:47 Google заплатить штраф за те, що стежив за геолокацією користувачів    0
  • 16 листопада 14:23 Українцям пропонують грошову компенсацію на купівлю ліків    0