Психолог радить грати у Психолог радить грати у
Стиль життя

Психолог радить грати в "тетріс" при травматичних спогадах

Психолог радить грати у "тетріс" при травматичних спогадах Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 листопада, 2022, 13:56
 0

Український клінічний психолог, психотерапевт та доктор медичних наук Олег Чабан назвав дієвий спосіб, який може допомогти під час страху та сильних переживаннях в умовах війни.

У момент травматичних спогадів, коли "накривають" неприємні думки та переживання про зруйнований або залишений будинок, фахівець рекомендує брати гаджет і грати у багатьом знайому гру під назвою "Тетріс". Грати потрібно 20 хвилин. Про це він розповів в інтерв'ю "Укрінформу".

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

"Всі говорять, що гратися в телефоні – дуже погано. Стоп. Є метод лікування травматичної пам'яті, побудований лише на грі, але це конкретна гра. І вона знайома для більшості нашого населення, називається "Тетріс"... Я озвучую дуже чіткі наукові дані, причому не називаю жодні інші ігри, тому що вони не були такі ефективні", - каже Чабан.

За словами психолога, складні нейрофізіологічні дослідження показали, що в процесі перевертання кубиків у "тетрисі", та складання їх у ряд, щоб вони зникли, до певних зон головного мозку, які відповідають за травматичну пам'ять, відбувається звернення. Через 20 хвилин гри рівень травматичної пам'яті різко знижується. Цей метод вважається не розвагою, а способом лікування.

Крім "тетрісу" при сильному емоційному збудженні, страху або сильній тривозі пропонується: відправитися в захищену зону, наприклад, укриття під землею, і переключити емоції - останнє може бути дзвінком рідним, друзям, близьким або знайомим для розмови.

Читайте також:

Теги: новини , новини України , психологія , рекомендації , стрес , гри , спогади

  • 13 травня 18:23 Покоління X визнано найнещаснішою віковою групою: причини    0
  • 09 травня 16:45 YouTube заблокував канал Олексія Арестовича та інших підсанкційних осіб    0
  • 06 травня 14:43 Люксове розчарування: блогер розповіла про мінуси ексклюзивного авто за 350 тисяч доларів (відео)    0
  • 02 травня 18:40 Що трапляється з волоссям, якщо довго не мити голову    0
  • 02 травня 17:17 Український додаток очолив рейтинг у AppStore: чим він корисний    0
  • 25 квiтня 17:50 В Україні втричі зросла кількість людей із ігровою залежністю: Реєстр лудоманів    0
  • 23 квiтня 15:56 6 ознак, які допоможуть розпізнати кіберзлочинців    0
  • 22 квiтня 18:23 Ваучери на навчання за рахунок держави: які професії українці обирають найчастіше    0
  • 21 квiтня 16:27 Українкам треба народжувати по трьох дітей, щоб зберегти населення – демограф    0
  • 18 квiтня 16:14 Названо ім'я нового героя шоу «Холостяк» на СТБ (відео)    0
  • 16 квiтня 12:53 Дмитро Комаров знову почав випускати «Світ навиворіт» російською мовою    0
  • 14 квiтня 16:48 Як швидко та якісно помити вікна у квартирі: 10 корисних лайфхаків    0
  • 10 квiтня 16:40 У Китаї завірусилося відео, в якому висміюється ідея Трампа про перенесення виробництв у США    0
  • 08 квiтня 17:45 Дослідження: єдині діти в сім'ї щасливіші, розумніші та креативніші ніж ті, хто росте з братами та сестрами    0
  • 04 квiтня 18:05 Viber допоможе користувачам знайти пару: новий сервіс знайомств запрацював в Україні    0
  • 03 квiтня 17:09 Від неї не втекти: вчений розкрив 3 факти про найнебезпечнішу у світі змію    0
  • 01 квiтня 14:27 Real Media: глобальний digital-холдинг, що створює екосистему для перспективних проєктів та спеціалістів    0
  • 19 березня 17:42 Telegram став другим за популярністю месенджером у світі    0
  • 19 березня 16:38 У мережі запрацював онлайн-сервіс, який допомагає знаходити одяг персонажів із популярних серіалів    0
  • 10 березня 17:17 18-річний хлопець з Індії із синдромом перевертня став найволохатішою людиною у світі    0