Психолог радить грати у Психолог радить грати у
Стиль життя

Психолог радить грати в "тетріс" при травматичних спогадах

Психолог радить грати у "тетріс" при травматичних спогадах Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 листопада, 2022, 13:56
 0

Український клінічний психолог, психотерапевт та доктор медичних наук Олег Чабан назвав дієвий спосіб, який може допомогти під час страху та сильних переживаннях в умовах війни.

У момент травматичних спогадів, коли "накривають" неприємні думки та переживання про зруйнований або залишений будинок, фахівець рекомендує брати гаджет і грати у багатьом знайому гру під назвою "Тетріс". Грати потрібно 20 хвилин. Про це він розповів в інтерв'ю "Укрінформу".

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

"Всі говорять, що гратися в телефоні – дуже погано. Стоп. Є метод лікування травматичної пам'яті, побудований лише на грі, але це конкретна гра. І вона знайома для більшості нашого населення, називається "Тетріс"... Я озвучую дуже чіткі наукові дані, причому не називаю жодні інші ігри, тому що вони не були такі ефективні", - каже Чабан.

За словами психолога, складні нейрофізіологічні дослідження показали, що в процесі перевертання кубиків у "тетрисі", та складання їх у ряд, щоб вони зникли, до певних зон головного мозку, які відповідають за травматичну пам'ять, відбувається звернення. Через 20 хвилин гри рівень травматичної пам'яті різко знижується. Цей метод вважається не розвагою, а способом лікування.

Крім "тетрісу" при сильному емоційному збудженні, страху або сильній тривозі пропонується: відправитися в захищену зону, наприклад, укриття під землею, і переключити емоції - останнє може бути дзвінком рідним, друзям, близьким або знайомим для розмови.

Читайте також:

Теги: новини , новини України , психологія , рекомендації , стрес , гри , спогади

  • 27 березня 10:43 Бренд glo™ створив Глосарій живої української мови    0
  • 24 березня 10:38 Бренд glo™ презентував новий девайс Hyper X2 Air    0
  • 23 березня 19:27 В Амстердамі з'явилася перша у світі галерея робіт штучного інтелекту (фото)    0
  • 22 березня 21:56 Довгоочікувана новинка: компанія Valve офіційно представила Counter-Strike 2    0
  • 21 березня 20:07 В українських супермаркетах з'явиться європейська система маркування продуктів Nutri-Score: як це працює    0
  • 15 березня 22:47 Чи варто вчити JavaScript: що для цього потрібно та які перспективи відкриває знання цієї мови    0
  • 14 березня 19:16 В Україні створили перший освітній чат-бот на основі штучного інтелекту, в якому можна поспілкуватися з визначними особистостями    0
  • 10 березня 11:23 glo™ презентує новий компактний девайс    0
  • 08 березня 21:45 Молодий і повний Місяць у березні 2023: дата і вплив на людину    0
  • 07 березня 20:11 Магнітні бурі у березні 2023 року: прогноз на місяць    0
  • 06 березня 15:35 Американський дієтолог розповіла, як кава може допомогти схуднути    0
  • 01 березня 21:58 Вихідні та свята у березні 2023: календар подій    0
  • 01 березня 20:23 Місячний календар на березень 2023 року    0
  • 16:42 В Україні з'явилася настільна гра про українське вино: де купити UWINES    0
  • 26 лютого 23:59 Як вибрати електромопед та які моделі популярні    0
  • 23 лютого 19:55 Названо найпопулярнішу жінку в Instagram    0
  • 22 лютого 21:20 Британські вчені довели безперечну користь чотириденного робочого тижня    0
  • 14 лютого 16:25 Головні особливості продукції Gucci    0
  • 14 лютого 15:34 Кохання під час війни: рекордна статистика шлюбів та розлучень по всіх областях України    0
  • 14 лютого 11:35 Ювелірний магазин – краща терапія    0