Психолог радить грати у Психолог радить грати у
Стиль життя

Психолог радить грати в "тетріс" при травматичних спогадах

Психолог радить грати у "тетріс" при травматичних спогадах Фото: Hatiful Yosa/Unsplash
Марина Горносталь 09 листопада, 2022, 13:56
 0

Український клінічний психолог, психотерапевт та доктор медичних наук Олег Чабан назвав дієвий спосіб, який може допомогти під час страху та сильних переживаннях в умовах війни.

У момент травматичних спогадів, коли "накривають" неприємні думки та переживання про зруйнований або залишений будинок, фахівець рекомендує брати гаджет і грати у багатьом знайому гру під назвою "Тетріс". Грати потрібно 20 хвилин. Про це він розповів в інтерв'ю "Укрінформу".

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

"Всі говорять, що гратися в телефоні – дуже погано. Стоп. Є метод лікування травматичної пам'яті, побудований лише на грі, але це конкретна гра. І вона знайома для більшості нашого населення, називається "Тетріс"... Я озвучую дуже чіткі наукові дані, причому не називаю жодні інші ігри, тому що вони не були такі ефективні", - каже Чабан.

За словами психолога, складні нейрофізіологічні дослідження показали, що в процесі перевертання кубиків у "тетрисі", та складання їх у ряд, щоб вони зникли, до певних зон головного мозку, які відповідають за травматичну пам'ять, відбувається звернення. Через 20 хвилин гри рівень травматичної пам'яті різко знижується. Цей метод вважається не розвагою, а способом лікування.

Крім "тетрісу" при сильному емоційному збудженні, страху або сильній тривозі пропонується: відправитися в захищену зону, наприклад, укриття під землею, і переключити емоції - останнє може бути дзвінком рідним, друзям, близьким або знайомим для розмови.

Читайте також:

Теги: новини , новини України , психологія , рекомендації , стрес , гри , спогади

  • 15 жовтня 18:06 15 найбільш дивних законів США    0
  • 14 жовтня 17:53 У Берліні відкрили найвищу гойдалку в Європі – відео    0
  • 10 жовтня 19:07 6 найкращих напоїв при застуді    0
  • 09 жовтня 18:17 Три знаки зодіаку, яким пощастить у період Ретроградного Юпітера з 9 жовтня 2024 року    0
  • 09 жовтня 17:49 Правило трьох двадцяток полегшить дискомфорт очей при тривалій роботі за комп'ютером    0
  • 08 жовтня 15:11 Переведення годинників на зимовий час у 2024 році: востаннє    0
  • 03 жовтня 17:28 Перевіряйте кишені: ці рідкісні українські монети можуть коштувати до 20 тисяч гривень    0
  • 02 жовтня 19:10 Хромування: смертельний тренд набирає популярності серед дітей у TikTok    0
  • 01 жовтня 16:56 Ці два знаки зодіаку, швидше за все, перевіряють телефон свого партнера    0
  • 30 вересня 15:45 Найсмішніші фотографії дикої природи: фіналісти конкурсу Nikon Comedy Wildlife Awards 2024    0
  • 27 вересня 16:04 69-річний мільярдер заявив, що його 26-річна дівчина покохала його за посмішку і не знала, що він багатий    0
  • 18 вересня 17:00 Instagram анонсував нові правила для користувачів віком до 16 років: що зміниться    0
  • 18:00 NV склали рейтинг найпопулярніших Instagram-акаунтів в Україні    0
  • 26 серпня 16:07 Відкриття вчених показало, як людський мозок сприймає різні види любові    0
  • 26 серпня 15:37 Українці на фестивалі Burning Man у США представили інсталяцію I'm Fine (фото)    0
  • 20 серпня 15:33 ТОП-10 справ на літо, які ви ще можете встигнути здійснити    0
  • 15 серпня 18:23 Особливий Супермісяць у серпні 2024 року: коли спостерігати за Блакитним Місяцем    0
  • 15 серпня 14:46 Медіамагнат Марк Цукерберг встановив величезну статую своєї дружини у дворі будинку (фото)    0
  • 13 серпня 18:59 Експерти назвали побутові прилади, які потрібно завжди вимикати з розетки    0
  • 09 серпня 17:01 Як захистити дітей від сексуального насильства в Інтернеті – гайд для батьків від Дія.Освіта    0