Для тех, кто хочет лучше понять собственные эмоции и научиться контролировать их, практический психолог Юлия Ворман рекомендует почитать несколько стоящих книг. Топ опубликовали в телеграм-канале полезных советов по сохранению и улучшению ментального здоровья "Психологічна підтримка".
В список вошли три издания, которые были написаны психологом из США и специалистом по посттравматическому стрессовому расстройству, пережившей Холокост, Эдит Евой Эгер, американским нейроэндокринологом Робертом Сапольски и доктором психологии Робертом Лихи.
Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.
Книги, которые лучше помогут понять эмоции
Эдит Ева Эгер – "Дар"
Это практическое пособие, чтобы позаботиться о своем ментальном здоровье, полноценно жить и не застрять в "тюрьме собственного разума". В каждом разделе психолог описывает истории из собственной жизни и делится историями своих пациентов, описывая своеобразные сеансы психотерапии: как воспринимать собственные эмоции, как избавиться от комплекса жертвы, как исцелиться от детских травм, как переживать потерю и горе, как принять и полюбить себя, как избавиться от чувства вины и прочее.
Роберт Сапольськи – "Биология поведения. Причини хорошего и плохого в нас"
Нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии отвечает на такие популярные вопросы: почему люди спасают и убивают, почему люди прощают и мстят, почему люди любят и ненавидят. Некоторые говорят, что причина всему эмоции, а кто-то скажет гормоны, другие будут искать причины в детстве или в окружающей среде. Сапольськи объясняет человеческое поведение в разных ситуациях.
Роберт Лихи – "Свобода от тревоги"
Психолог пишет о практических советах, которые могут помочь преодолеть любую проблему, преодолеть стресс и ввести в заблуждение свой страх. Среди таких: беспочвенный страх о детях, дрожь перед важными событиями, неуверенный разговор с начальством и так далее.
Читайте также:
Теги: эмоции , психология , книги , новости мира , новости
