Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс

Getty Images

Різні чинники з життя людини впливають на роботу гормонів. Серед них: стрес, режим сну, вік, спадковість, шкідливі звички і, звичайно ж, харчування. Деякі шкідливі харчові звички спричиняють гормональний дисбаланс, пише Woman Life.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

3 харчові звички, що призводять до гормонального дисбалансу

Переїдання чи недоїдання

Людині потрібне повноцінне харчування, щоб правильно регулювати гормони. Переїдання або недоїдання може порушити гормональний баланс, що вплине і на ваш апетит.

Особливо сильно зміна ваги впливає на жіночі репродуктивні гормони. Якщо індекс маси тіла не відповідає нормі, виникає високий ризик проблем із фертильністю, пов'язаних із гормонами.

Через надмірне або недостатнє споживання калорій можуть виникнути зміни гормонів гіпоталамуса та гіпофіза, що призводить до більшої ймовірності таких проблем, як гіпотиреоз, хвороба Кушинга та дефіцит гормону росту.

Надмірне споживання цукру

Цукор негативно впливає на здоров'я. Солодка їжа може завдати шкоди вашим гормонам.

Вчені встановили, що вживання великої кількості фруктози та глюкози може відключити ген, відповідальний за регуляцію естрогену та тестостерону. Порушення тонкого балансу цих статевих гормонів збільшує ризик акне, безпліддя, синдрому полікістозних яєчників та раку матки.

Алкоголь

Часте вживання алкоголю може спричинити гормональні порушення, які переривають зв'язок між ендокринною, нервовою та імунною системами. Наслідки можуть бути плачевними. Наприклад, проблеми із щитовидною залозою, імунна дисфункція та інші проблеми з гормонами.

Читай також