5 продуктів, яких краще уникати, щоб уповільнити старіння

Getty Images

Безперечно, процес старіння залежить від низки факторів. Зокрема, від генетики, навколишнього середовища, способу життя та харчування. Доктор Сомнатх Гупта, лікар-консультант та діабетолог розповів, які продукти прискорюють процес старіння шкіри, передає The Indian Express.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Фактори довкілля включають дієту, сон, стрес та активність. Хоча не існує якогось одного продукту, який викликає старіння шкіри, деякі дієтичні переваги можуть сприяти передчасному старінню через їх вплив на загальний стан здоров'я і шкіри», — пояснює доктор Гупта.

Продукти з високим вмістом цукру

Надмірне споживання цукру може призвести до процесу, званого глікуванням, при якому молекули цукру зв'язуються з волокнами колагену та еластину в шкірі, роблячи їх жорсткими та менш гнучкими.

«Це може призвести до появи зморшок і провисання шкіри», - додає лікар.

Оброблені та смажені продукти

Ці продукти часто містять шкідливі жири та високий рівень натрію, що може призвести до запалення в організмі. Хронічне запалення може прискорити старіння шкіри, руйнуючи колаген та еластин.

За словами доктора дерматології та косметології Криту Бхандарі, оброблене м'ясо, таке як бекон та ковбаси, містить кінцеві продукти глікування (AGE), які можуть прискорити старіння шкіри, пошкоджуючи колаген та еластин.

Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення шкіри, що, у свою чергу, викликає сухість і появу заломів.

«Він також може розширювати кровоносні судини, викликаючи почервоніння, які згодом можуть стати постійними», - розповідає доктор Гупта.

Трансжири

Продукти, багаті на ці шкідливі жири, можуть сприяти запаленню та пошкоджувати природний бар'єр шкіри, роблячи її більш сприйнятливою до факторів навколишнього середовища, таких як УФ-випромінювання.

«Трансжири, що містяться в смажених і оброблених продуктах, можуть викликати запалення і, отже, окислювальний стрес», - сказав доктор Бхандарі.

Кофеїн

За словами доктора Гупти, помірне споживання кофеїну, як правило, безпечне, але надмірне його споживання може призвести до зневоднення, що зробить шкіру тьмяною, сухою та прискорить появу ознак передчасного старіння.

Читай також