Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки

Getty Images

Нове дослідження показує, що максимальне фізичне навантаження знімає хронічну тривогу краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновку, що для усунення занепокоєння необхідні "простіші" методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Дослідники зі Швеції вивчили, як симптоми тривоги зменшилися протягом 12 тижнів у результаті як "помірних", так і "напружених" кардіо- та силових тренувань. Нове дослідження було проведено вченими з Ґетеборгського університету.

Для експерименту вчені набрали 286 пацієнтів із тривожним синдромом. Їхній середній вік становив 39 років, 70 відсотків становили жінки. Приблизно половина учасників прожила із тривогою понад 10 років.

Обидві групи лікування проводили 60-хвилинні тренування тричі на тиждень під керівництвом фізіотерапевта.

Потім учасники самі повідомили про серйозність симптомів тривоги, включаючи нервозність, прискорене дихання, прискорене серцебиття та тремтіння.

Результати показують, що їх симптоми тривоги були значно полегшені, навіть коли тривога була хронічною, порівняно з контрольною групою, яка отримувала поради щодо фізичної активності відповідно до рекомендацій громадської охорони здоров'я.

За словами вчених, спортивні вправи ефективно полегшують симптоми тривоги, навіть коли розлад був хронічним.

«Ці дані зміцнюють думку про фізичні вправи як про ефективне лікування і можуть частіше використовуватися в клінічній практиці для людей з тривожними розладами», - підсумовують автори дослідження.

Джерело: uapress.kyiv.ua

Читай також