Дієтолог назвав продукт, який підвищує стресостійкість
Getty Images
Дієтолог розповів, який продукт підвищує стійкість людини до стресу. Вживаючи цей продукт, організм зможе легше переносити стресові ситуації. Про це розповів лікар-дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург, пише Glamour.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
За словами медика, для нормальної роботи мозку та нервової системи потрібно їсти продукти, які містять жирну кислоту Омега-3. На цей мікронутрієнт багата морська риба. Найбільше Омега-3 містить жирна та напівжирна риба (скумбрія, сардина, лосось, тунець тощо). Найбільша користь саме від свіжої риби, але є жирні кислоти і у рибних консервах в олії. Також підійдуть рослинні жири Омега-3. Вони є, наприклад, у лляній олії та кунжуті.
У той же час кислота Омега-6, яку містить кукурудза, олія та кондитерські вироби, можуть, навпаки, збільшити рівень тривожності. Щоб стати стресостійкішим, фахівець радить замінити соняшникову олію в повсякденному раціоні оливковою або кокосовою.
Читай також
Співзасновник Apple Стів Возняк поділився сімейним секретом виховання дітей
Риси успішних людей закладаються саме у дитинстві
5 ефективних способів відволіктися від негативних думок і впоратися з тривогою
Коли ви не в змозі щось змінити
Олімпійський вогонь у день відкриття літніх Ігор у Парижі пронесе дрег-квін (фото)
Це рішення викликало хвилю невдоволення
У день 38-ї річниці катастрофи на ЧАЕС вийшов новий трейлер гри S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl (відео)
З українською озвучкою!
Українські розробники представили нову хорор гру F20, де головні ролі зіграли відомі військові (відео)
Гравцю доведеться зіткнутися з незрозумілими явищами надприродного походження та «всіми природними людськими страхами»