Заважають схудненню: 7 причин поганого метаболізму
Getty Images
Метаболізм - це один із найважливіших процесів в організмі, основним показником якого є швидкість обміну речовин. Буває так, що скинути зайві кілограми дуже складно, незважаючи на всі зусилля. Причиною цього може бути поганий метаболізм. Дієтолог назвала 7 причин, через які швидкість обміну речовин значно знижується.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
«Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин»,
- зазначила дієтолог.
7 основних причин уповільнення метаболізму:
- Відмова від сніданку;
- Недостатнє надходження води в організм;
- Нерегулярне харчування;
- Споживання надто великих порцій; ⠀
- Основний прийом їжі – вечеря;
- Неповноцінний сон;
- Стрес.
Також дієтолог зазначила, що обмін речовин (метаболізм) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, температури довкілля та емоційного стану людини.
Якщо ви набираєте вагу на животі, утворюється вісцеральний жир. Це той тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишечник. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі, а також підвищує ризик серйозних захворювань. Щоб зупинити цей процес, необхідно дотримуватись таких правил:
- Відмова від цукру;
- Вживання білка;
- Вживання клітковини;
- Вживання чаю;
- Відмова від алкоголю.
Джерело: Useti
Читай також
Складено світовий рейтинг розміру жіночих грудей: на якому місці Україна
Найбільші розміри в країнах Європи та США
У мережі завірусився світовий рейтинг довжини пенісів: Україна опинилася на 62 місці
Українці перевищують середні світові показники
Meta дозволить користувачам соцмереж ображати один одного: нові правила у Facebook, Instagram та Threads
Політика модерації змінюється "на користь свободи слова"
Американці старше 55 років вважають, що їхнє сексуальне життя стало більш активним і яскравим
Чому з віком секс стає кращим
Психологія – найпопулярніша спеціальність серед українських студентів у 2024 році
Топ-10 найбільш затребуваних
В Індії жінка подала до суду на чоловіка через те, що він любив кішку сильніше, ніж її
Тварина стала причиною скандалів і травм