Пробіотики та пребіотики – лікар пояснює, у чому різниця Пробіотики та пребіотики – лікар пояснює, у чому різниця
Здоровʼя та спорт

Пробіотики та пребіотики – лікар пояснює, у чому різниця

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 25 жовтня, 2023, 14:35
 0

Ви напевно чули про корисні для кишечника пробіотики, які найчастіше асоціюються з кисломолочними продуктами. Але навряд знаєте, чим вони відрізняються від пребіотиків. Лікар-ендокринолог Юлія Кривов'яз розповіла про різницю цих термінів для видання Shuba.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

«Чомусь, коли йдеться про пробіотики, багато хто відразу уявляє лікарські препарати. Але це не так, їх успішно можна знайти в продуктах, при чому в найрізноманітніших», – поділилася Юлія.

Розберемося в термінах: що таке пробіотики та пребіотики

Пробіотики – живі мікроорганізми, вживання яких покращує мікрофлору кишківника.

Пребіотики – «їжа» для цих та інших корисних мікроорганізмів кишківника, що допомагає розмножуватися пробіотикам.

Джерела пробіотиків та пребіотиків

Дуже важливо отримувати як пробіотики, так і пребіотики для мікрофлори кишківника та здоров'я в цілому.

Пробіотики містяться в кефірі, йогурті, квашеній капусті, солоних огірках, місо-супі, сирі (гауда, моцарелла, чедер), квасі;

Пребіотики містяться в бананах, яблуках, вівсянці, гречці, помідорах, цибулі, часнику, бобових, ягодах, спаржі.

Кожен, хто стикався з порушенням роботи кишечника, повинен розуміти різницю у пробіотиках та пребіотиках. У профілактичних цілях краще приймати пребіотики та пробіотики природного походження, у лікувальних цілях (за наявності захворювань) – пробіотиками та пребіотиками у вигляді фармацевтичних препаратів та БАД за рекомендацією лікаря.

Теги: здоров'я , доктор , новини , кишечник , харчування , користь

  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14 травня 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0