Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки
Здоровʼя та спорт

Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 30 вересня, 2024, 17:44
 0

Розлад харчової поведінки (РХП) - це серйозна проблема, яка зустрічається у людей різної статі, ваги та форми тіла. Існують харчові звички, які люди вважають здоровими, але насправді вони є симптомами РХП.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Захворіти на харчовий розлад може кожна людина. Але найчастіше РХП зʼявляється у жінок, особливо у дівчат 13–18 років. За статистикою, 9% людей у світі страждають від розладів харчової поведінки.

РХП - це ряд психічних розладів, пов'язаних з руйнівними установками та аномальною поведінкою щодо вибору їжі, частоти прийомів та об'єму їжі, а також форми тіла.

Якщо ви помітите у себе хоча б одну з наведених нижче звичок, це привід звернутися до фахівця.

1. Навмисні пропуски прийомів їжі. Ця звичка чи заміна їжі некалорійними напоями – тривожний сигнал. Це може говорити про те, що у вас розлад харчової поведінки.

2. Постійний підрахунок калорій. Робити це правильно може бути складно без консультації з дієтологом. До того ж якщо ви вважаєте кількість калорій навіть у низькокалорійних продуктах (гірчиця, спеції, гострий соус), це може свідчити про розлад, пов'язаний з прийомом їжі.

3. Одержимість якістю їжі. Такий тип розладу харчової поведінки називається орторексією. У цьому випадку людина відчуває стрес та занепокоєння, пов'язані з вибором продуктів харчування. Це може вплинути на психічне здоров'я.

4. Вживання лише певних безпечних продуктів. Про страх перед вживанням їжі часто повідомляють люди із синдромом роздратованого кишечника. Оскільки цей синдром не лікується, у людей, які страждають на нього, нерідко розвиваються розлади харчової поведінки. Через це вони можуть недоїдати, пропускати їжу, дотримуватися лише окремих безпечних продуктів.

5. Почуття провини пов'язане з їжею. Багато людей стикаються з негативними емоціями, відчуваючи сором і провину за з'їдене. Постійне відчуття провини може стати перепоною до відчуття власних внутрішніх сигналів про те, чого хоче і чого потребує ваше тіло.

6. Відмова від цілих груп товарів. Через це ви почуватиметеся обмеженим і з більшою ймовірністю почнете переїдати пізніше. А на розлад харчової поведінки вказує відмова від окремих груп продуктів через страх набрати вагу або через те, що це погано позначиться на здоров'ї.

Теги: світові новини , здоров'я , харчування , їжа , звичка , психічні розлади

  • 09 жовтня 17:21 Що корисніше для здоров'я та схуднення – ходьба чи біг    0
  • 08 жовтня 17:50 Українця Луніна звинувачують у тяжкій травмі капітана мадридського «Реала» (відео)    0
  • 03 жовтня 15:25 ВООЗ закликала запровадити обмеження на використання смартфонів    0
  • 30 вересня 17:44 Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки    0
  • 26 вересня 17:38 У МОЗ назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря    0
  • 26 вересня 15:08 5 секретів вічної молодості Анджеліни Джолі    0
  • 23 вересня 17:52 5 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру    0
  • 16 вересня 16:45 У літньому сезоні українська команда NaVi стала найпопулярнішою у світі за переглядами    0
  • 09 вересня 18:03 Forbes склав рейтинг найбагатших спортсменів України    0
  • 05 вересня 17:23 Які види спорту найефективніші для схуднення    0
  • 18:18 Дієтолог назвав продукти, від яких необхідно відмовитися, щоб позбутися жиру на животі    0
  • 06 серпня 16:56 На Олімпіаді французький стрибун із жердиною збив планку статевим органом (відео)    0
  • 05 серпня 17:06 Україна піднялася на 17 місце Олімпіади-2024: спортсмени здобули вже шість медалей (фото)    0
  • 23 липня 14:57 Куріння та вейпінг влітку збільшують ризик смерті від теплового удару – дослідження    0
  • 22 липня 14:08 Науковці створили препарат, який на 100% захищає від зараження ВІЛ    0
  • 18 липня 14:07 Низьке лібідо та дратівливість – ці симптоми вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків    0
  • 11 липня 16:17 Неочевидні шкідливі звички, які шкодять вашій шкірі обличчя    0
  • 05 липня 15:50 Кому не підходить інтервальне голодування: відповідь доктора медичних наук    0
  • 28 червня 14:09 Після матчу з Грузією на Кріштіану Роналду стрибнув фанат із трибуни (відео)    0
  • 27 червня 16:18 Як займатися спортом у літню спеку: правила безпечних тренувань    0