Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки
Здоровʼя та спорт

Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 30 вересня, 2024, 17:44
 0

Розлад харчової поведінки (РХП) - це серйозна проблема, яка зустрічається у людей різної статі, ваги та форми тіла. Існують харчові звички, які люди вважають здоровими, але насправді вони є симптомами РХП.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Захворіти на харчовий розлад може кожна людина. Але найчастіше РХП зʼявляється у жінок, особливо у дівчат 13–18 років. За статистикою, 9% людей у світі страждають від розладів харчової поведінки.

РХП - це ряд психічних розладів, пов'язаних з руйнівними установками та аномальною поведінкою щодо вибору їжі, частоти прийомів та об'єму їжі, а також форми тіла.

Якщо ви помітите у себе хоча б одну з наведених нижче звичок, це привід звернутися до фахівця.

1. Навмисні пропуски прийомів їжі. Ця звичка чи заміна їжі некалорійними напоями – тривожний сигнал. Це може говорити про те, що у вас розлад харчової поведінки.

2. Постійний підрахунок калорій. Робити це правильно може бути складно без консультації з дієтологом. До того ж якщо ви вважаєте кількість калорій навіть у низькокалорійних продуктах (гірчиця, спеції, гострий соус), це може свідчити про розлад, пов'язаний з прийомом їжі.

3. Одержимість якістю їжі. Такий тип розладу харчової поведінки називається орторексією. У цьому випадку людина відчуває стрес та занепокоєння, пов'язані з вибором продуктів харчування. Це може вплинути на психічне здоров'я.

4. Вживання лише певних безпечних продуктів. Про страх перед вживанням їжі часто повідомляють люди із синдромом роздратованого кишечника. Оскільки цей синдром не лікується, у людей, які страждають на нього, нерідко розвиваються розлади харчової поведінки. Через це вони можуть недоїдати, пропускати їжу, дотримуватися лише окремих безпечних продуктів.

5. Почуття провини пов'язане з їжею. Багато людей стикаються з негативними емоціями, відчуваючи сором і провину за з'їдене. Постійне відчуття провини може стати перепоною до відчуття власних внутрішніх сигналів про те, чого хоче і чого потребує ваше тіло.

6. Відмова від цілих груп товарів. Через це ви почуватиметеся обмеженим і з більшою ймовірністю почнете переїдати пізніше. А на розлад харчової поведінки вказує відмова від окремих груп продуктів через страх набрати вагу або через те, що це погано позначиться на здоров'ї.

Теги: світові новини , здоров'я , харчування , їжа , звичка , психічні розлади

  • 31 сiчня 17:05 Ознаки розладу харчової поведінки: чи є у вас проблеми з їжею    0
  • 21 сiчня 17:06 Володимир Кличко може повернутися на ринг, щоб стати найстаршим чемпіоном світу    0
  • 16 сiчня 17:56 Календар обов'язкових щеплень зміниться з 2026 року    0
  • 26 грудня 17:30 100% ефективність: розроблено революційний препарат від раку кишківника    0
  • 25 грудня 16:23 Два українці потрапили до списку найкращих футболістів 2024 року за версією The Guardian    0
  • 18 грудня 15:03 Вчені тестують препарат, який допоможе відростити нові зуби    0
  • 17 грудня 14:04 Футболіст «Челсі» та збірної України Михайло Мудрик провалив тест на допінг: що йому загрожує    0
  • 10 грудня 17:28 Ароматичні свічки можуть бути небезпечнішими, ніж сигаретний дим: дослідження    0
  • 03 грудня 16:36 Коронавірус створили в Китаї за фінансової підтримки США: розслідування    0
  • 27 листопада 18:38 Українка встановила абсолютний світовий рекорд і стала першою у світі жінкою, яка пірнула на глибину 82 метри    0
  • 15 листопада 18:26 58-річний Майк Тайсон дав ляпаса супернику під час фінальної битви поглядів: де і коли дивитися бій    0
  • 08 листопада 16:33 У Львові 14-річну дівчинку госпіталізовано вдруге через отруєння вейпом    0
  • 24 жовтня 17:34 Усик та Ф'юрі провели першу зустріч перед боєм-реваншем: дата поєдинку (відео)    0
  • 16 жовтня 18:31 Як полегшити головний біль без ліків: три простих способи    0
  • 09 жовтня 17:21 Що корисніше для здоров'я та схуднення – ходьба чи біг    0
  • 08 жовтня 17:50 Українця Луніна звинувачують у тяжкій травмі капітана мадридського «Реала» (відео)    0
  • 03 жовтня 15:25 ВООЗ закликала запровадити обмеження на використання смартфонів    0
  • 30 вересня 17:44 Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки    0
  • 26 вересня 17:38 У МОЗ назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря    0
  • 26 вересня 15:08 5 секретів вічної молодості Анджеліни Джолі    0