Как заниматься спортом дома в условиях карантина Как заниматься спортом дома в условиях карантина
Куда пойти

Как заниматься спортом дома в условиях карантина

Эльмира Шагабудтдинова 19 апреля, 2020, 11:31
 0

Из-за суровых карантинных ограничений, которые ввели в Украине из-за пандемии СOVID-19, украинцам запрещено выходить на улицу без крайней необходимости. Однако есть те, кто продолжает бегать в парках в масках или заниматься другим видом спорта на открытом воздухе.

Тренер Андрей Хомицкий в эфире 24 канала рассказал, что COVID-19 до сих пор полностью не исследован, поэтому не стоит рисковать собственным здоровьем и дал несколько советов о том, как сделать тренировки дома успешными.

По словам тренера, в начале карантина он пытался тренироваться с клиентами, соблюдая все требования. В частности, сохраняли дистанцию. Однако он объяснил, что это достаточно дискомфортно и опасно. Поэтому он с клиентами сейчас тренируется онлайн.

Всегда перед тренировкой проветривайте комнату​

"Не важно, какие это тренировки – мы всегда выполняем их в проветренной комнате с приоткрытым окном", – сказал Хомицкий.

Не перегружайте себя

"Если дать слишком много спортивных нагрузок человеку или даже профессиональному спортсмену, – иммунитет снижается. Это правда", – отметил Андрей Хомицкий.

Не делайте тяжелые тренировки, если вы – начинающий спортсмен.

"Во время самой тренировки делим нагрузки: для людей, имеющих средний уровень подготовки, низкий и высокий", – рассказал тренер.

Теги: спорт , люди , спортсмены , нагрузка , дома , занятия , тренировки , площадки

  • 10:11 Техническая магия Пасхи: как создать праздник без лишних забот    0
  • 11 января 15:54 В Киеве возобновил работу Музей Науки: новая экспозиция из Копенгагена    0
  • 27 декабря 21:26 В Киеве на Арсенальной площади открыли праздничное зимнее пространство для детей и молодежи    0
  • 22 декабря 16:29 В Киеве в укрытии проведут кинопоказы семейных фильмов: где и когда    0
  • 12 декабря 20:02 "Зимова Країна" в Киеве на ВДНГ: локации и цены 2022-2023 годов    0
  • 02 декабря 10:42 Куда пойти в Киеве на этих выходных: 15 лучших мероприятий    0
  • 28 ноября 23:02 Известно, какой будет "Зимова Країна" на ВДНГ в Киеве    0
  • 18 октября 16:17 В Украине начался благотворительный фестиваль по уличным культурам    0
  • 30 сентября 22:16 В Украине предлагают посмотреть украинское кино за 1 гривну    0
  • 22 сентября 18:29 В Киеве открыли самое большое в Украине бейсбольное поле (фото, видео)    0
  • 21 сентября 12:28 В Киеве организовывают велосипедный флешмоб: дата и локация    0
  • 19 сентября 21:44 В Киеве пройдет кинофестиваль Kharkiv MeetDocs: дата    0
  • 19 августа 17:25 В киевских кинотеатрах пройдет неделя бесплатного украинского кино    0
  • 19 августа 16:59 В музее "Пирогово" можно посетить медовую ярмарку и узнать о пчеловодстве    0
  • 08 августа 10:18 Чему поучиться в августе: 13 интересных мастер-классов в Киеве    0
  • 01 августа 22:12 20 мероприятий для вечернего отдыха: куда пойти в Киеве на этой неделе    0
  • 27 июля 17:31 В Киеве покажут колокол гетмана Ивана Мазепы: где и когда    0
  • 25 июля 18:46 18 мероприятий для вечернего отдыха: куда пойти в Киеве на этой неделе    0
  • 15 июля 21:31 В Киеве возобновляет работу Pinchuk Art Centre: когда и какая будет выставка    0
  • 14 июля 00:39 В Киеве открылась выставка картин в честь оперной певицы Крушельницкой    0