Различные факторы из жизни человека влияют на работу гормонов. Среди них: стресс, режим сна, возраст, наследственность, вредные привычки и, конечно же, питание. Некоторые вредные пищевые привычки приводят к гормональному дисбалансу, пишет Woman Life.
Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.
3 пищевые привычки, приводящие к гормональному дисбалансу
Переедание или недоедание
Человеку нужно полноценное питание, чтобы правильно регулировать гормоны. Переедание или недоедание может нарушить гормональный баланс, что позже повлияет и на ваш аппетит.
Особенно сильно изменение веса влияет на женские репродуктивные гормоны. Если индекс массы тела не соответствует норме, возникает высокий риск проблем с фертильностью, связанных с гормонами.
Из-за чрезмерного или недостаточного потребления калорий могут возникнуть изменения гормонов гипоталамуса и гипофиза, что приводит к большей вероятности таких проблем, как гипотиреоз, болезнь Кушинга и дефицит гормона роста.
Чрезмерное потребление сахара
Сахар отрицательно влияет на здоровье. Сладкая пища может нанести вред вашим гормонам.
Ученые установили, что употребление большого количества фруктозы и глюкозы может отключить ген, ответственный за регуляцию эстрогена и тестостерона. Нарушение тонкого баланса этих половых гормонов увеличивает риск акне, бесплодия, синдрома поликистозных яичников и рака матки.
Алкоголь
Частое употребление алкоголя может вызвать гормональные нарушения, которые прерывают связь между эндокринной, нервной и иммунной системами. Последствия могут быть плачевными. К примеру, проблемы со щитовидной железой, иммунная дисфункция и другие проблемы с гормонами.
Теги: здоровье , ученые , питание , вредные привычки , гормоны , новости мира
