Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс
Здоровʼя та спорт

Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 липня, 2023, 18:58
 0

Різні чинники з життя людини впливають на роботу гормонів. Серед них: стрес, режим сну, вік, спадковість, шкідливі звички і, звичайно ж, харчування. Деякі шкідливі харчові звички спричиняють гормональний дисбаланс, пише Woman Life.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

3 харчові звички, що призводять до гормонального дисбалансу

Переїдання чи недоїдання

Людині потрібне повноцінне харчування, щоб правильно регулювати гормони. Переїдання або недоїдання може порушити гормональний баланс, що вплине і на ваш апетит.

Особливо сильно зміна ваги впливає на жіночі репродуктивні гормони. Якщо індекс маси тіла не відповідає нормі, виникає високий ризик проблем із фертильністю, пов'язаних із гормонами.

Через надмірне або недостатнє споживання калорій можуть виникнути зміни гормонів гіпоталамуса та гіпофіза, що призводить до більшої ймовірності таких проблем, як гіпотиреоз, хвороба Кушинга та дефіцит гормону росту.

Надмірне споживання цукру

Цукор негативно впливає на здоров'я. Солодка їжа може завдати шкоди вашим гормонам.

Вчені встановили, що вживання великої кількості фруктози та глюкози може відключити ген, відповідальний за регуляцію естрогену та тестостерону. Порушення тонкого балансу цих статевих гормонів збільшує ризик акне, безпліддя, синдрому полікістозних яєчників та раку матки.

Алкоголь

Часте вживання алкоголю може спричинити гормональні порушення, які переривають зв'язок між ендокринною, нервовою та імунною системами. Наслідки можуть бути плачевними. Наприклад, проблеми із щитовидною залозою, імунна дисфункція та інші проблеми з гормонами.

Теги: здоров'я , вчені , харчування , шкідливі звички , гормони , світові новини

  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14 травня 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15 лютого 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0