Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс
Здоровʼя та спорт

Вчені назвали 3 шкідливі харчові звички, які порушують гормональний баланс

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 14 липня, 2023, 18:58
 0

Різні чинники з життя людини впливають на роботу гормонів. Серед них: стрес, режим сну, вік, спадковість, шкідливі звички і, звичайно ж, харчування. Деякі шкідливі харчові звички спричиняють гормональний дисбаланс, пише Woman Life.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

3 харчові звички, що призводять до гормонального дисбалансу

Переїдання чи недоїдання

Людині потрібне повноцінне харчування, щоб правильно регулювати гормони. Переїдання або недоїдання може порушити гормональний баланс, що вплине і на ваш апетит.

Особливо сильно зміна ваги впливає на жіночі репродуктивні гормони. Якщо індекс маси тіла не відповідає нормі, виникає високий ризик проблем із фертильністю, пов'язаних із гормонами.

Через надмірне або недостатнє споживання калорій можуть виникнути зміни гормонів гіпоталамуса та гіпофіза, що призводить до більшої ймовірності таких проблем, як гіпотиреоз, хвороба Кушинга та дефіцит гормону росту.

Надмірне споживання цукру

Цукор негативно впливає на здоров'я. Солодка їжа може завдати шкоди вашим гормонам.

Вчені встановили, що вживання великої кількості фруктози та глюкози може відключити ген, відповідальний за регуляцію естрогену та тестостерону. Порушення тонкого балансу цих статевих гормонів збільшує ризик акне, безпліддя, синдрому полікістозних яєчників та раку матки.

Алкоголь

Часте вживання алкоголю може спричинити гормональні порушення, які переривають зв'язок між ендокринною, нервовою та імунною системами. Наслідки можуть бути плачевними. Наприклад, проблеми із щитовидною залозою, імунна дисфункція та інші проблеми з гормонами.

Теги: здоров'я , вчені , харчування , шкідливі звички , гормони , світові новини

  • 13 лютого 18:28 Олександр Усик закінчує боксерську кар'єру: залишилося два бої    0
  • 31 сiчня 17:05 Ознаки розладу харчової поведінки: чи є у вас проблеми з їжею    0
  • 21 сiчня 17:06 Володимир Кличко може повернутися на ринг, щоб стати найстаршим чемпіоном світу    0
  • 16 сiчня 17:56 Календар обов'язкових щеплень зміниться з 2026 року    0
  • 26 грудня 17:30 100% ефективність: розроблено революційний препарат від раку кишківника    0
  • 25 грудня 16:23 Два українці потрапили до списку найкращих футболістів 2024 року за версією The Guardian    0
  • 18 грудня 15:03 Вчені тестують препарат, який допоможе відростити нові зуби    0
  • 14:04 Футболіст «Челсі» та збірної України Михайло Мудрик провалив тест на допінг: що йому загрожує    0
  • 10 грудня 17:28 Ароматичні свічки можуть бути небезпечнішими, ніж сигаретний дим: дослідження    0
  • 03 грудня 16:36 Коронавірус створили в Китаї за фінансової підтримки США: розслідування    0
  • 27 листопада 18:38 Українка встановила абсолютний світовий рекорд і стала першою у світі жінкою, яка пірнула на глибину 82 метри    0
  • 15 листопада 18:26 58-річний Майк Тайсон дав ляпаса супернику під час фінальної битви поглядів: де і коли дивитися бій    0
  • 08 листопада 16:33 У Львові 14-річну дівчинку госпіталізовано вдруге через отруєння вейпом    0
  • 24 жовтня 17:34 Усик та Ф'юрі провели першу зустріч перед боєм-реваншем: дата поєдинку (відео)    0
  • 16 жовтня 18:31 Як полегшити головний біль без ліків: три простих способи    0
  • 09 жовтня 17:21 Що корисніше для здоров'я та схуднення – ходьба чи біг    0
  • 08 жовтня 17:50 Українця Луніна звинувачують у тяжкій травмі капітана мадридського «Реала» (відео)    0
  • 03 жовтня 15:25 ВООЗ закликала запровадити обмеження на використання смартфонів    0
  • 30 вересня 17:44 Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки    0
  • 26 вересня 17:38 У МОЗ назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря    0