Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского
Здоровье и спорт

Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 12 сентября, 2023, 17:42
 0

По мнению известного врача-педиатра и телеведущего Евгения Комаровского, чем сильнее очищенная от своих оболочек крупа, из которой готовилась каша, тем менее полезным в результате оказывается блюдо. Своим «рейтингом» полезности разных каш Комаровский поделился в YouTube.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Комментируя полезные свойства каш, доктор Комаровский отметил: лучшими являются блюда, обеспечивающие организм энергией на длительное время, дающие сразу большой комплекс полезных веществ, включая белки, витамины, микроэлементы и другие.

«Микроэлементы содержатся в оболочках круп, поэтому чем больше они очищены, тем меньше у них ценных свойств.

Самой полезной исходя из этого критерия является гречневая каша: она дает много железа и белка.

На втором месте – овсянка, которую нужно варить. Если это хлопья быстрого приготовления, наспех залитые водой, такое блюдо только повредит, после него быстро поднимется сахар», – утверждает врач.

Третьей по степени полезности он считает перловую кашу, содержащую много клетчатки, она очищает кишечник.

На четвертом месте – пшенная каша: содержит магний, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы.

Также организму полезны каши из кукурузы и бурого неочищенного риса, снабжающие его клетчаткой, минералами и белком.

Кроме этого, эксперт рекомендует употреблять кашу из семян льна – источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот.

Самые вредные каши по мнению доктора Комаровского

Врач не рекомендует покупать овсянку быстрого приготовления из пакетиков. Комаровский говорит, что это "самое вредное, что можно только придумать".

Вредной кашей доктор Комаровский также называет манку - кашу, которой кормили всех нас в детстве, а бабушки до сих пор продолжают подкармливать ею внуков. Ее употребление грозит прибавкой в ​​весе.

Манная каша - это легкоусваиваемые углеводы, которые не дают ничего хорошего нашему организму. Самое полезное в крупе всегда в оболочке, которой манка по сути лишена при обработке.

Третьей крупой в списке, по мнению педиатра, является белый рис, который медик назвал "никаким". Ведь никакой пользы подобная каша не приносит.

Теги: новости мира , здоровье , питание , крупы , доктор комаровский

  • 18 марта 18:30 Ученые назвали фрукт, который может снизить риск депрессии на 20%    0
  • 13 февраля 18:28 Александр Усик заканчивает боксерскую карьеру: осталось два боя    0
  • 31 января 17:05 Признаки расстройства пищевого поведения: есть ли у вас проблемы с едой    0
  • 21 января 17:06 Владимир Кличко может вернуться на ринг, чтобы стать самым возрастным чемпионом мира    0
  • 16 января 17:56 Календарь обязательных прививок изменится с 2026 года    0
  • 26 декабря 17:30 100% эффективность: разработан революционный препарат от рака кишечника    0
  • 25 декабря 16:23 Два украинца попали в список лучших футболистов 2024 года по версии The Guardian    0
  • 18 декабря 15:03 Ученые тестируют препарат, который поможет отрастить новые зубы    0
  • 17 декабря 14:04 Футболист «Челси» и сборной Украины Михаил Мудрик провалил тест на допинг: что ему грозит    0
  • 10 декабря 17:28 Ароматические свечи могут быть опаснее, чем сигаретный дым: исследование    0
  • 03 декабря 16:36 Коронавирус создали в Китае при финансовой поддержке США: расследование    0
  • 27 ноября 18:38 Украинка установила абсолютный мировой рекорд и стала первой в мире женщиной, нырнувшей на глубину 82 метра    0
  • 15 ноября 18:26 58-летний Майк Тайсон дал пощечину сопернику во время финальной битвы взглядов: где и когда смотреть бой    0
  • 08 ноября 16:33 Во Львове 14-летняя девочка госпитализирована второй раз из-за отравления вейпом    0
  • 17:34 Усик и Фьюри провели первую встречу перед боем-реваншем: дата поединка (видео)    0
  • 16 октября 18:31 Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа    0
  • 09 октября 17:21 Что полезнее для здоровья и похудения – ходьба или бег    0
  • 08 октября 17:50 Украинца Лунина обвиняют в тяжелой травме капитана мадридского «Реала» (видео)    0
  • 03 октября 15:25 ВОЗ призвала ввести ограничения на использование смартфонов    0
  • 30 сентября 17:44 Шесть привычек в еде, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения    0