Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского
Здоровье и спорт

Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 12 сентября, 2023, 17:42
 0

По мнению известного врача-педиатра и телеведущего Евгения Комаровского, чем сильнее очищенная от своих оболочек крупа, из которой готовилась каша, тем менее полезным в результате оказывается блюдо. Своим «рейтингом» полезности разных каш Комаровский поделился в YouTube.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Комментируя полезные свойства каш, доктор Комаровский отметил: лучшими являются блюда, обеспечивающие организм энергией на длительное время, дающие сразу большой комплекс полезных веществ, включая белки, витамины, микроэлементы и другие.

«Микроэлементы содержатся в оболочках круп, поэтому чем больше они очищены, тем меньше у них ценных свойств.

Самой полезной исходя из этого критерия является гречневая каша: она дает много железа и белка.

На втором месте – овсянка, которую нужно варить. Если это хлопья быстрого приготовления, наспех залитые водой, такое блюдо только повредит, после него быстро поднимется сахар», – утверждает врач.

Третьей по степени полезности он считает перловую кашу, содержащую много клетчатки, она очищает кишечник.

На четвертом месте – пшенная каша: содержит магний, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы.

Также организму полезны каши из кукурузы и бурого неочищенного риса, снабжающие его клетчаткой, минералами и белком.

Кроме этого, эксперт рекомендует употреблять кашу из семян льна – источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот.

Самые вредные каши по мнению доктора Комаровского

Врач не рекомендует покупать овсянку быстрого приготовления из пакетиков. Комаровский говорит, что это "самое вредное, что можно только придумать".

Вредной кашей доктор Комаровский также называет манку - кашу, которой кормили всех нас в детстве, а бабушки до сих пор продолжают подкармливать ею внуков. Ее употребление грозит прибавкой в ​​весе.

Манная каша - это легкоусваиваемые углеводы, которые не дают ничего хорошего нашему организму. Самое полезное в крупе всегда в оболочке, которой манка по сути лишена при обработке.

Третьей крупой в списке, по мнению педиатра, является белый рис, который медик назвал "никаким". Ведь никакой пользы подобная каша не приносит.

Теги: новости мира , здоровье , питание , крупы , доктор комаровский

  • 27 ноября 19:32 Названы 8 комнатных растений, которые улучшают психическое здоровье    0
  • 23 ноября 13:55 Исследование показало, что полеты в космос провоцируют у астронавтов проблемы с эрекцией    0
  • 21 ноября 16:07 Известный невролог назвал оптимальную температуру комнаты для сна    0
  • 17 ноября 16:31 Битва за абсолют: когда и где состоится бой Усик — Фьюри (видео)    0
  • 13 ноября 14:12 7 веских причин отказаться от газированных напитков    0
  • 03 ноября 17:34 7 истин о похудении, которые должна знать каждая женщина    0
  • 25 октября 14:35 Пробиотики и пребиотики – врач объясняет, в чем разница    0
  • 25 октября 12:25 Боремся с усталостью: названы продукты, которые бодрят не хуже кофе    0
  • 25 октября 12:23 5 причин, почему человек постоянно мерзнет и как с этим бороться    0
  • 17 октября 17:50 Усталость и лишний вес: как понять, что организму не хватает витамина D    0
  • 13 октября 18:48 Новое исследование раскрыло секрет долгой жизни: в чем он состоит    0
  • 05 октября 14:53 Месси выбрал футбольный клуб, в котором закончит свою карьеру    0
  • 04 октября 16:39 Григорий Козловский и ФК «Рух» провели благотворительный турнир - собрали 300 тыс. для ВСУ    0
  • 28 сентября 18:01 Ученые нашли идеальную формулу похудения: как сделать расчет калорий для себя    0
  • 20 сентября 15:28 5 вредных привычек, из-за которых у вас болит спина    0
  • 18 сентября 15:46 Исследования показали, какими будут последствия хронического недосыпа    0
  • 12 сентября 17:42 Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского    0
  • 07 сентября 18:13 5 продуктов, которых лучше избегать, чтобы замедлить старение    0
  • 06 сентября 17:53 6 признаков того, что вода непригодна для питья    0
  • 31 августа 12:14 10 порад для здорового харчування від сертифікованого нутриціолога    0