Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского
Здоровье и спорт

Какие каши самые полезные по мнению доктора Комаровского

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 12 сентября, 2023, 17:42
 0

По мнению известного врача-педиатра и телеведущего Евгения Комаровского, чем сильнее очищенная от своих оболочек крупа, из которой готовилась каша, тем менее полезным в результате оказывается блюдо. Своим «рейтингом» полезности разных каш Комаровский поделился в YouTube.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Комментируя полезные свойства каш, доктор Комаровский отметил: лучшими являются блюда, обеспечивающие организм энергией на длительное время, дающие сразу большой комплекс полезных веществ, включая белки, витамины, микроэлементы и другие.

«Микроэлементы содержатся в оболочках круп, поэтому чем больше они очищены, тем меньше у них ценных свойств.

Самой полезной исходя из этого критерия является гречневая каша: она дает много железа и белка.

На втором месте – овсянка, которую нужно варить. Если это хлопья быстрого приготовления, наспех залитые водой, такое блюдо только повредит, после него быстро поднимется сахар», – утверждает врач.

Третьей по степени полезности он считает перловую кашу, содержащую много клетчатки, она очищает кишечник.

На четвертом месте – пшенная каша: содержит магний, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы.

Также организму полезны каши из кукурузы и бурого неочищенного риса, снабжающие его клетчаткой, минералами и белком.

Кроме этого, эксперт рекомендует употреблять кашу из семян льна – источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот.

Самые вредные каши по мнению доктора Комаровского

Врач не рекомендует покупать овсянку быстрого приготовления из пакетиков. Комаровский говорит, что это "самое вредное, что можно только придумать".

Вредной кашей доктор Комаровский также называет манку - кашу, которой кормили всех нас в детстве, а бабушки до сих пор продолжают подкармливать ею внуков. Ее употребление грозит прибавкой в ​​весе.

Манная каша - это легкоусваиваемые углеводы, которые не дают ничего хорошего нашему организму. Самое полезное в крупе всегда в оболочке, которой манка по сути лишена при обработке.

Третьей крупой в списке, по мнению педиатра, является белый рис, который медик назвал "никаким". Ведь никакой пользы подобная каша не приносит.

Теги: новости мира , здоровье , питание , крупы , доктор комаровский

  • 19 июня 16:45 Pfizer скрывала данные о вреде своей вакцины от Covid-19: на компанию подали в суд    0
  • 07 июня 17:17 Ученые назвали способ снять симптомы тревоги, который эффективнее, чем лекарства    0
  • 06 июня 14:55 Эксперты рассказали, чем отличаются разные сорта чая и какой из них самый полезный    0
  • 03 июня 17:43 В Украине начался эпидемический сезон холеры: как защититься от болезни    0
  • 30 мая 20:07 Результаты исследования показали, какая пищевая добавка снижает агрессию у взрослых и детей    0
  • 28 мая 16:43 Фьюри официально активировал пункт в контракте о реванше с Усиком: когда состоится второй бой    0
  • 17 мая 16:05 Forbes опубликовал топ-10 самых высокооплачиваемых спортсменов 2024 года    0
  • 14 мая 14:37 В ожидании главного боя XXI века Усик – Фьюри: отец британца ударил представителя украинской команды (видео)    0
  • 09 мая 13:33 Победа Реала над Баварией: реакция иностранных фанатов на игру украинца в Лиге чемпионов    0
  • 08 мая 15:39 Какую выбрать позу для сна, чтобы прожить дольше – объяснение экспертов    0
  • 30 апреля 17:58 Пять привычек, с которыми нужно покончить ради качественного сна    0
  • 18 апреля 16:22 Стало известно, где смотреть матчи сборной Украины на Евро-2024: какие каналы покажут трансляции    0
  • 16 апреля 15:40 Британский диетолог назвал фрукты, которые не дают похудеть    0
  • 08 апреля 17:31 Что будет с организмом, если съедать хотя бы одно яблоко в день    0
  • 03 апреля 17:43 54-летняя Дженнифер Лопес назвала привычку, которая помогает ей оставаться в форме и сдерживать тягу к еде    0
  • 01 апреля 18:00 Исследование показало, что даже две ночи беспокойного сна могут заставить человека чувствовать себя на 4 года старше    0
  • 25 марта 17:37 Убийцы коллагена: 7 продуктов, которые провоцируют морщины и ускоряют старение кожи    0
  • 20 марта 14:50 5 психических расстройств, которыми страдают жители больших городов    0
  • 14 марта 15:53 Оказалось, что горячий душ может быть вреден для здоровья и даже смертелен – Mirror    0
  • 07 марта 16:22 Несколько простых правил, которые ускорят ваше похудение в два раза    0