Які каші найкорисніші на думку доктора Комаровського Які каші найкорисніші на думку доктора Комаровського
Здоровʼя та спорт

Які каші найкорисніші на думку доктора Комаровського

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 12 вересня, 2023, 17:42
 0

На думку відомого лікаря-педіатра та телеведучого Євгена Комаровського, чим сильніше очищена від своїх оболонок крупа, з якої готувалася каша, тим менш корисною в результаті виявляється страва. Своїм рейтингом корисності різних каш Комаровський поділився в YouTube.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Коментуючи корисні властивості каш, доктор Комаровський зазначив: найкращими є страви, які забезпечують організм енергією на тривалий час, що дають одразу великий комплекс корисних речовин, включаючи білки, вітаміни, мікроелементи та інші.

«Мікроелементи містяться в оболонках круп, тому чим більше вони очищені, тим менше цінних властивостей.

Найкориснішою виходячи з цього критерію є гречана каша: вона дає багато заліза та білка.

На другому місці – вівсянка, яку потрібно варити. Якщо це пластівці швидкого приготування, поспіхом залиті водою, така страва тільки зашкодить, після неї швидко підніметься цукор», – стверджує лікар.

Третьою за ступенем корисності він вважає перлову кашу, що містить багато клітковини, вона очищає кишечник.

На четвертому місці – пшоняна каша: містить магній, що покращує роботу серцево-судинної системи.

Також організму корисні каші з кукурудзи та бурого неочищеного рису, що забезпечують його клітковиною, мінералами та білком.

Крім цього, експерт рекомендує вживати кашу із насіння льону – джерело поліненасичених Омега-3 жирних кислот.

Найшкідливіші каші на думку доктора Комаровського

Лікар не рекомендує купувати вівсянку швидкого приготування з пакетиків. Комаровський каже, що це "найшкідливіше, що можна придумати".

Шкідливою кашею доктор Комаровський також називає манку - кашу, якою годували всіх нас у дитинстві, а бабусі досі продовжують підгодовувати нею онуків. Її вживання загрожує збільшенням у вазі.

Манна каша - це вуглеводи, що легко засвоюються, які не дають нічого хорошого нашому організму. Найкорисніше у крупі завжди в оболонці, якої манка по суті була позбавлена ​​під час обробки.

Третьою крупою у списку, на думку педіатра, є білий рис, який медик назвав "ніяким". Адже жодної користі подібна каша не приносить.

Теги: світові новини , здоров'я , харчування , крупи , доктор комаровский

  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0
  • 30 сiчня 15:35 99-річна плавчиня з Канади побила три світові рекорди за один день (відео)    0
  • 25 сiчня 16:07 Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся    0
  • 23 сiчня 15:56 Білл Гейтс заявив, що нові вакцини від COVID-19 будуть у вигляді пластирів    0
  • 17 сiчня 16:05 Все, що варто знати про ліпосакцію    0
  • 09 сiчня 16:21 Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа    0
  • 04 сiчня 15:40 5 дій, які необхідно зробити ввечері, щоб зранку виглядати свіжими та красивими    0
  • 29 грудня 17:02 Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність    0