Исследования показали, какими будут последствия хронического недосыпа Исследования показали, какими будут последствия хронического недосыпа
Здоровье и спорт

Исследования показали, какими будут последствия хронического недосыпа

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 18 сентября, 2023, 15:46
 0

Ученые из Ягеллонского университета в Кракове выяснили, что после 10 дней недосыпа организму для восстановления нужно больше недели отдыха. Результаты их исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Польские ученые провели соответствующее исследование с участием добровольцев. Период эксперимента был разделен на три части. Здоровые взрослые люди четыре дня жили нормальной жизнью, в течение 10 дней намеренно ограничивали время своего сна, а затем на протяжении 7 дней спали без ограничений и восстанавливались, сообщает журнал Plos One.

В ходе эксперимента добровольцы носили с собой датчики, каждый день отслеживавшие режим сна и активности. Ежедневно они проходили электроэнцефалографию для считывания показателей активности мозга и проходили тесты на время реакции и точность.

Выяснилось, что недосыпание обусловило у участников нарушение циркадной ритмики и ухудшение бодрствования. Со своей стороны, это отразилось на виду когнитивной эффективности и памяти. При этом выделенной недели было недостаточно для восстановления человеческого организма.

Известно, что дефицит сна негативно влияет на все физиологические функции организма человека, что тянет за собой появление проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами и повышение рисков возникновения опасных жизненных ситуаций, например, автомобильных аварий и производственных травм.

После недели неограниченного сна у подопытных восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры так и не пришли в норму. У всех участников наблюдалась разная скорость восстановления функций.

Главный вывод ученых-физиологов – большинство людей не успевают восстановиться от хронического недосыпания за время, отведенное на выходные дни и отпуск.

Теги: новости мира , ученые , исследования , сон , здоровье

  • 22 февраля 12:23 Сегодня донецкий Шахтер сыграет против французского Марселя: где и когда смотреть решающий матч 1/8 финала Лиги Европы    0
  • 20 февраля 15:52 Эксперты рассказали, как часто нужно менять зубную щетку, расческу и другие предметы быта    0
  • 15 февраля 15:27 Ученые рассказали, как преодолеть утреннюю усталость: три основных правила    0
  • 08 февраля 14:22 Усик - Фьюри: букмекеры изменили коэффициенты после отмены и переноса боя    0
  • 02 февраля 13:36 К 2050 году заболеваемость раком в мире вырастет более чем на 75% — прогноз ВОЗ    0
  • 01 февраля 15:06 Вы должны это увидеть: вышло эпичное промо-видео к бою Усик – Фьюри    0
  • 30 января 15:35 99‑летняя пловчиха из Канады побила три мировых рекорда за один день (видео)    0
  • 25 января 16:07 Эти 10 продуктов заметно ускорят рост волос    0
  • 23 января 15:56 Билл Гейтс заявил, что новые вакцины от COVID-19 будут в виде пластырей    0
  • 17 января 16:05 Все, что следует знать о липосакции    0
  • 09 января 16:21 Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету    0
  • 04 января 15:40 5 действий, которые необходимо сделать вечером, чтобы утром выглядеть свежими и красивыми    0
  • 17:02 Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость    0
  • 11 декабря 18:09 8 первых признаков того, что вашему организму не хватает белка    0
  • 06 декабря 19:22 Диетолог назвала овощи, которые ни в коем случае нельзя есть в сыром виде    0
  • 05 декабря 14:09 Диетологи назвали самый полезный сорт хлеба    0
  • 27 ноября 19:32 Названы 8 комнатных растений, которые улучшают психическое здоровье    0
  • 23 ноября 13:55 Исследование показало, что полеты в космос провоцируют у астронавтов проблемы с эрекцией    0
  • 21 ноября 16:07 Известный невролог назвал оптимальную температуру комнаты для сна    0
  • 17 ноября 16:31 Битва за абсолют: когда и где состоится бой Усик — Фьюри (видео)    0