Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання
Здоровʼя та спорт

Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 18 вересня, 2023, 15:46
 0

Вчені з Ягеллонського університету в Кракові з'ясували, що після 10 днів недосипання організму для відновлення потрібно більше тижня відпочинку. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі PLOS ONE.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Польські вчені провели відповідне дослідження за участю добровольців. Період експерименту було розділено на три частини. Здорові дорослі люди чотири дні жили нормальним життям, протягом 10 днів навмисно обмежували час свого сну, а потім упродовж 7 днів спали без обмежень та відновлювалися, повідомляє журнал Plos One.

У ході експерименту добровольці носили із собою датчики, які щодня відстежували режим сну та активності. Щодня вони проходили електроенцефалографію для зчитування показників активності мозку та проходили тести на час реакції та точність.

З'ясувалося, що недосипання зумовило в учасників порушення циркадної ритміки та погіршення неспання. Зі свого боку, це відбилося на увазі когнітивної ефективності та пам'яті. При цьому виділеного тижня було недостатньо для відновлення людського організму.

Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на всі фізіологічні функції організму людини, що тягне за собою появу проблем із серцево-судинною та нервовою системами та підвищення ризиків виникнення небезпечних життєвих ситуацій, наприклад, автомобільних аварій та виробничих травм.

Після тижня необмеженого сну у піддослідних відновилася тільки швидкість реакції, а решта параметрів так і не прийшли у норму. Усі учасники мали різну швидкість відновлення функцій.

Головний висновок учених-фізіологів – більшість людей не встигають відновитися від хронічного недосипання за час, відведений на вихідні та відпустку.

Теги: світові новини , вчені , дослідження , сон , здоров'я

  • 23 липня 14:57 Куріння та вейпінг влітку збільшують ризик смерті від теплового удару – дослідження    0
  • 22 липня 14:08 Науковці створили препарат, який на 100% захищає від зараження ВІЛ    0
  • 18 липня 14:07 Низьке лібідо та дратівливість – ці симптоми вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків    0
  • 11 липня 16:17 Неочевидні шкідливі звички, які шкодять вашій шкірі обличчя    0
  • 05 липня 15:50 Кому не підходить інтервальне голодування: відповідь доктора медичних наук    0
  • 28 червня 14:09 Після матчу з Грузією на Кріштіану Роналду стрибнув фанат із трибуни (відео)    0
  • 27 червня 16:18 Як займатися спортом у літню спеку: правила безпечних тренувань    0
  • 19 червня 16:45 Pfizer приховувала дані про шкоду своєї вакцини від Covid-19: на компанію подали до суду    0
  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14 травня 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0