Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання
Здоровʼя та спорт

Дослідження показали, якими будуть наслідки хронічного недосипання

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 18 вересня, 2023, 15:46
 0

Вчені з Ягеллонського університету в Кракові з'ясували, що після 10 днів недосипання організму для відновлення потрібно більше тижня відпочинку. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі PLOS ONE.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Польські вчені провели відповідне дослідження за участю добровольців. Період експерименту було розділено на три частини. Здорові дорослі люди чотири дні жили нормальним життям, протягом 10 днів навмисно обмежували час свого сну, а потім упродовж 7 днів спали без обмежень та відновлювалися, повідомляє журнал Plos One.

У ході експерименту добровольці носили із собою датчики, які щодня відстежували режим сну та активності. Щодня вони проходили електроенцефалографію для зчитування показників активності мозку та проходили тести на час реакції та точність.

З'ясувалося, що недосипання зумовило в учасників порушення циркадної ритміки та погіршення неспання. Зі свого боку, це відбилося на увазі когнітивної ефективності та пам'яті. При цьому виділеного тижня було недостатньо для відновлення людського організму.

Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на всі фізіологічні функції організму людини, що тягне за собою появу проблем із серцево-судинною та нервовою системами та підвищення ризиків виникнення небезпечних життєвих ситуацій, наприклад, автомобільних аварій та виробничих травм.

Після тижня необмеженого сну у піддослідних відновилася тільки швидкість реакції, а решта параметрів так і не прийшли у норму. Усі учасники мали різну швидкість відновлення функцій.

Головний висновок учених-фізіологів – більшість людей не встигають відновитися від хронічного недосипання за час, відведений на вихідні та відпустку.

Теги: світові новини , вчені , дослідження , сон , здоров'я

  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15 лютого 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0
  • 30 сiчня 15:35 99-річна плавчиня з Канади побила три світові рекорди за один день (відео)    0
  • 25 сiчня 16:07 Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся    0
  • 23 сiчня 15:56 Білл Гейтс заявив, що нові вакцини від COVID-19 будуть у вигляді пластирів    0
  • 17 сiчня 16:05 Все, що варто знати про ліпосакцію    0
  • 09 сiчня 16:21 Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа    0
  • 04 сiчня 15:40 5 дій, які необхідно зробити ввечері, щоб зранку виглядати свіжими та красивими    0
  • 29 грудня 17:02 Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність    0
  • 11 грудня 18:09 8 перших ознак того, що вашому організму не вистачає білка    0
  • 06 грудня 19:22 Дієтолог назвала овочі, які в жодному разі не можна їсти у сирому вигляді    0
  • 05 грудня 14:09 Дієтологи назвали найкорисніший сорт хліба    0
  • 27 листопада 19:32 Названо 8 кімнатних рослин, які покращують психічне здоров'я    0
  • 23 листопада 13:55 Дослідження показало, що польоти в космос провокують у астронавтів проблеми з ерекцією    0
  • 21 листопада 16:07 Відомий невролог назвав оптимальну температуру кімнати для сну    0
  • 17 листопада 16:31 Битва за абсолют: коли і де відбудеться бій Усік - Ф'юрі (відео)    0