Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость
Здоровье и спорт

Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 29 декабря, 2023, 17:02
 0

Среди вредных привычек человека курение занимает особое место как по своей распространенности, так и по ущербу, наносимому организму. Действие курения обусловлено и физиологическими эффектами никотина, и продуктами сгорания табака, содержащимися во вдыхаемом дыме.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Стоит отметить, что в первые дни, отказ от курения и никотина, содержащегося в сигаретах, может вызвать тревогу, подавленное настроение, неспособность сосредоточиться, раздражительность, беспокойство, бессонницу, голод, головные боли и расстройства желудочно-кишечного тракта. Ученые назвали продукты, употребление которых может облегчить процесс отказа от никотиновой зависимости.

1. Цитрусовые

Ученые утверждают, что цитрусовые могут помочь оттолкнуть желание закурить. Кислинка, содержащаяся в грейпфрутах, апельсинах и лимонах, помогает уменьшить дефицит витамина С, который разрушается при поступлении в организм никотина. Исследователи советуют заесть желание закурить долькой мандарина.

2. Горький шоколад

Отмечается, что при отказе от сигарет часто возникает повышенный аппетит и ухудшается настроение. Горький шоколад может помочь с этим чувством. Фенилэтиламины в этом продукте способствуют выработке гормона счастья — серотонина.

3. Баклажаны 

Курильщики, испытывающие дискомфорт из-за недостатка никотина, могут компенсировать это чувство с помощью баклажанов. Эти овощи содержат витамин РР. Этот витамин известен также как никотиновая кислота и позволяет снизить дискомфорт, вызванный отказом от курения.

4. Имбирь

Специфический жгучий вкус имбиря может помочь справиться с желанием закурить сигарету. Чтобы компенсировать особый вкус этого продукта, ученые рекомендуют приготовить полезную для здоровья смесь с медом и лимоном. Также можно носить с собой кусочки имбиря и жевать их в момент когда захочется покурить.

5. Брокколи 

Брокколи, цветная капуста и кольраби также помогут при отлучении от никотина, так как содержат вещество сульфорафан, которое повышает активность гена NRF2. Он защищает клетки легких от повреждений токсинами.

Важно отметить, что данные продукты лишь помогут облегчить симптомы никотиновой абстиненции, главную роль в победе над вредной привычкой играете именно Вы. 

Теги: новости мира , вредные привычки , курение , отказ , никотин , продукты , здоровье

  • 08 апреля 17:31 Что будет с организмом, если съедать хотя бы одно яблоко в день    0
  • 03 апреля 17:43 54-летняя Дженнифер Лопес назвала привычку, которая помогает ей оставаться в форме и сдерживать тягу к еде    0
  • 01 апреля 18:00 Исследование показало, что даже две ночи беспокойного сна могут заставить человека чувствовать себя на 4 года старше    0
  • 25 марта 17:37 Убийцы коллагена: 7 продуктов, которые провоцируют морщины и ускоряют старение кожи    0
  • 20 марта 14:50 5 психических расстройств, которыми страдают жители больших городов    0
  • 14 марта 15:53 Оказалось, что горячий душ может быть вреден для здоровья и даже смертелен – Mirror    0
  • 07 марта 16:22 Несколько простых правил, которые ускорят ваше похудение в два раза    0
  • 22 февраля 12:23 Сегодня донецкий Шахтер сыграет против французского Марселя: где и когда смотреть решающий матч 1/8 финала Лиги Европы    0
  • 20 февраля 15:52 Эксперты рассказали, как часто нужно менять зубную щетку, расческу и другие предметы быта    0
  • 15 февраля 15:27 Ученые рассказали, как преодолеть утреннюю усталость: три основных правила    0
  • 08 февраля 14:22 Усик - Фьюри: букмекеры изменили коэффициенты после отмены и переноса боя    0
  • 02 февраля 13:36 К 2050 году заболеваемость раком в мире вырастет более чем на 75% — прогноз ВОЗ    0
  • 01 февраля 15:06 Вы должны это увидеть: вышло эпичное промо-видео к бою Усик – Фьюри    0
  • 30 января 15:35 99‑летняя пловчиха из Канады побила три мировых рекорда за один день (видео)    0
  • 25 января 16:07 Эти 10 продуктов заметно ускорят рост волос    0
  • 23 января 15:56 Билл Гейтс заявил, что новые вакцины от COVID-19 будут в виде пластырей    0
  • 17 января 16:05 Все, что следует знать о липосакции    0
  • 09 января 16:21 Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету    0
  • 04 января 15:40 5 действий, которые необходимо сделать вечером, чтобы утром выглядеть свежими и красивыми    0
  • 29 декабря 17:02 Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость    0