Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність
Здоровʼя та спорт

Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 29 грудня, 2023, 17:02
 0

Серед шкідливих звичок людини куріння займає особливе місце як за своєю поширеністю, так і за шкодою організму. Дія куріння зумовлена і фізіологічними ефектами нікотину, і продуктами згоряння тютюну, що містяться у димі.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Варто відзначити, що в перші дні, відмова від куріння і нікотину, що міститься в сигаретах, може викликати тривогу, пригнічений настрій, нездатність зосередитися, дратівливість, занепокоєння, безсоння, голод, головний біль та розлади шлунково-кишкового тракту. Вчені назвали продукти, вживання яких може полегшити процес відмови від нікотинової залежності.

1. Цитрусові

Вчені стверджують, що цитрусові можуть допомогти відштовхнути бажання закурити. Кислинка, що міститься в грейпфрутах, апельсинах та лимонах, допомагає зменшити дефіцит вітаміну С, який руйнується при вступі до організму нікотину. Дослідники радять заїсти бажання закурити часточкою мандарину.

2. Гіркий шоколад

Зазначається, що при відмові від цигарок часто виникає підвищений апетит та погіршується настрій. Гіркий шоколад може допомогти із цим почуттям. Фенілетиламіни в цьому продукті сприяють виробленню гормону щастя - серотоніну.

3. Баклажани

Курці, які зазнають дискомфорту через брак нікотину, можуть компенсувати це почуття за допомогою баклажанів. Ці овочі містять вітамін РР. Цей вітамін відомий також як нікотинова кислота і дозволяє знизити дискомфорт, спричинений відмовою від куріння.

4. Імбир

Специфічний пекучий смак імбиру може допомогти впоратися з бажанням закурити цигарку. Щоб компенсувати особливий смак цього продукту, вчені рекомендують приготувати корисну для здоров'я суміш із медом та лимоном. Також можна носити із собою шматочки імбиру та жувати їх у момент коли захочеться покурити.

5. Брокколі

Брокколі, цвітна капуста та кольрабі також допоможуть при відлученні від нікотину, оскільки містять речовину сульфорафан, яка підвищує активність гена NRF2. Він захищає клітини легень від ушкоджень токсинами.

Важливо, що ці продукти лише допоможуть полегшити симптоми нікотинової абстиненції, головну роль в перемозі над шкідливою звичкою граєте саме Ви.

Теги: світові новини , шкідливі звички , куріння , відмова , нікотин , продукти , здоров'я

  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15 лютого 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0
  • 30 сiчня 15:35 99-річна плавчиня з Канади побила три світові рекорди за один день (відео)    0
  • 25 сiчня 16:07 Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся    0
  • 23 сiчня 15:56 Білл Гейтс заявив, що нові вакцини від COVID-19 будуть у вигляді пластирів    0
  • 17 сiчня 16:05 Все, що варто знати про ліпосакцію    0
  • 09 сiчня 16:21 Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа    0
  • 04 сiчня 15:40 5 дій, які необхідно зробити ввечері, щоб зранку виглядати свіжими та красивими    0
  • 29 грудня 17:02 Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність    0