Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету
Здоровье и спорт

Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 09 января, 2024, 16:21
 0

Большинство людей привыкли расслабляться в преддверии зимних праздников и не следить за качеством питания. Рождество, Новый год и другие застолья не оставят вам и шанса удержаться на диете. Но все же, сбрасывать наеденные килограммы когда-нибудь придется.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Если вы набрали вес в течение зимнего сезона, пришло время взять его под контроль и начать сбрасывать, чтобы без особых усилий вернуться в форму к лету. Попробуйте начать с этих простых действий, которые приведут вас к первым результатам: 

Пейте воду

Гидратация играет очень важную роль в поддержании здоровья и снижении веса. Многие люди не употребляют достаточно воды в течение зимы, потому что организм менее склонен испытывать жажду в холодное время года. Если вы хотите похудеть, начните следить за тем, чтобы вы пили достаточно воды, так как это единственный способ обеспечить эффективную работу вашего тела.

Двигайтесь

Чтобы добиться желаемых результатов при похудении, необходимо увеличить объем физической активности в течение дня. Вы должны использовать любую возможность, например, ходить по лестнице пешком без использования лифта.

Проводите детокс

Детоксикация организма способствует включению в рацион продуктов, богатых витаминами, особенно антиоксидантами, такими как витамин С, витамин Е, А и ликопин. Также для детокса организма важно избегать жареной пищи и пищи, содержащей трансжиры.

Сделайте завтрак здоровым

Здоровый сытный завтрак очень важен для похудения. Когда вы пропускаете завтрак, уровень сахара в крови начинает падать, что в конечном итоге может привести к обострению тяги к сладкому и перееданию.

По материалам novosti24.kyiv.ua

Теги: новости мира , здоровье , красота , похудение , фигура

  • 08 апреля 17:31 Что будет с организмом, если съедать хотя бы одно яблоко в день    0
  • 03 апреля 17:43 54-летняя Дженнифер Лопес назвала привычку, которая помогает ей оставаться в форме и сдерживать тягу к еде    0
  • 01 апреля 18:00 Исследование показало, что даже две ночи беспокойного сна могут заставить человека чувствовать себя на 4 года старше    0
  • 25 марта 17:37 Убийцы коллагена: 7 продуктов, которые провоцируют морщины и ускоряют старение кожи    0
  • 20 марта 14:50 5 психических расстройств, которыми страдают жители больших городов    0
  • 14 марта 15:53 Оказалось, что горячий душ может быть вреден для здоровья и даже смертелен – Mirror    0
  • 07 марта 16:22 Несколько простых правил, которые ускорят ваше похудение в два раза    0
  • 22 февраля 12:23 Сегодня донецкий Шахтер сыграет против французского Марселя: где и когда смотреть решающий матч 1/8 финала Лиги Европы    0
  • 20 февраля 15:52 Эксперты рассказали, как часто нужно менять зубную щетку, расческу и другие предметы быта    0
  • 15 февраля 15:27 Ученые рассказали, как преодолеть утреннюю усталость: три основных правила    0
  • 08 февраля 14:22 Усик - Фьюри: букмекеры изменили коэффициенты после отмены и переноса боя    0
  • 02 февраля 13:36 К 2050 году заболеваемость раком в мире вырастет более чем на 75% — прогноз ВОЗ    0
  • 01 февраля 15:06 Вы должны это увидеть: вышло эпичное промо-видео к бою Усик – Фьюри    0
  • 30 января 15:35 99‑летняя пловчиха из Канады побила три мировых рекорда за один день (видео)    0
  • 25 января 16:07 Эти 10 продуктов заметно ускорят рост волос    0
  • 23 января 15:56 Билл Гейтс заявил, что новые вакцины от COVID-19 будут в виде пластырей    0
  • 17 января 16:05 Все, что следует знать о липосакции    0
  • 09 января 16:21 Зимнее похудение без особых усилий: 4 простых совета по снижению веса к лету    0
  • 04 января 15:40 5 действий, которые необходимо сделать вечером, чтобы утром выглядеть свежими и красивыми    0
  • 29 декабря 17:02 Ученые назвали пять продуктов, которые облегчают никотиновую зависимость    0