Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа

Фото: Getty Images

Дарина Герасимчук 09 сiчня, 2024, 16:21

Більшість людей звикли розслаблятися напередодні зимових свят та не стежити за якістю харчування. Різдво, Новий рік та інші гуляння не залишать вам і шансу втриматися на дієті. Але все ж таки, скидати наїдені кілограми колись доведеться.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Якщо ви набрали вагу протягом зимового сезону, настав час взяти її під контроль і почати скидати, щоб без особливих зусиль повернутись у форму до літа. Спробуйте почати з цих простих дій, які приведуть вас до перших результатів:

Пийте воду

Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я та зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньо води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Якщо ви хочете схуднути, почніть стежити, щоб ви пили достатньо води, оскільки це єдиний спосіб забезпечити ефективну роботу вашого тіла.

Рухайтесь

Щоб досягти бажаних результатів при схудненні, необхідно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Ви повинні використовувати будь-яку можливість, наприклад, ходити сходами пішки без використання ліфта.

Проводьте детокс

Детоксикація організму сприяє включенню в раціон продуктів, багатих на вітаміни, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А і лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої їжі та їжі, що містить трансжири.

Зробіть сніданок здоровим

Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, що зрештою може призвести до загострення тяги до солодкого та переїдання.

За матеріалами novosti24.kyiv.ua

Теги: світові новини , здоров'я , краса , схуднення , фігура