Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа
Здоровʼя та спорт

Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 09 сiчня, 2024, 16:21
 0

Більшість людей звикли розслаблятися напередодні зимових свят та не стежити за якістю харчування. Різдво, Новий рік та інші гуляння не залишать вам і шансу втриматися на дієті. Але все ж таки, скидати наїдені кілограми колись доведеться.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Якщо ви набрали вагу протягом зимового сезону, настав час взяти її під контроль і почати скидати, щоб без особливих зусиль повернутись у форму до літа. Спробуйте почати з цих простих дій, які приведуть вас до перших результатів:

Пийте воду

Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я та зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньо води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Якщо ви хочете схуднути, почніть стежити, щоб ви пили достатньо води, оскільки це єдиний спосіб забезпечити ефективну роботу вашого тіла.

Рухайтесь

Щоб досягти бажаних результатів при схудненні, необхідно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Ви повинні використовувати будь-яку можливість, наприклад, ходити сходами пішки без використання ліфта.

Проводьте детокс

Детоксикація організму сприяє включенню в раціон продуктів, багатих на вітаміни, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А і лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої їжі та їжі, що містить трансжири.

Зробіть сніданок здоровим

Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, що зрештою може призвести до загострення тяги до солодкого та переїдання.

За матеріалами novosti24.kyiv.ua

Теги: світові новини , здоров'я , краса , схуднення , фігура

  • 11 липня 16:17 Неочевидні шкідливі звички, які шкодять вашій шкірі обличчя    0
  • 05 липня 15:50 Кому не підходить інтервальне голодування: відповідь доктора медичних наук    0
  • 28 червня 14:09 Після матчу з Грузією на Кріштіану Роналду стрибнув фанат із трибуни (відео)    0
  • 27 червня 16:18 Як займатися спортом у літню спеку: правила безпечних тренувань    0
  • 19 червня 16:45 Pfizer приховувала дані про шкоду своєї вакцини від Covid-19: на компанію подали до суду    0
  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14 травня 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0