Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа
Здоровʼя та спорт

Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 09 сiчня, 2024, 16:21
 0

Більшість людей звикли розслаблятися напередодні зимових свят та не стежити за якістю харчування. Різдво, Новий рік та інші гуляння не залишать вам і шансу втриматися на дієті. Але все ж таки, скидати наїдені кілограми колись доведеться.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Якщо ви набрали вагу протягом зимового сезону, настав час взяти її під контроль і почати скидати, щоб без особливих зусиль повернутись у форму до літа. Спробуйте почати з цих простих дій, які приведуть вас до перших результатів:

Пийте воду

Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я та зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньо води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Якщо ви хочете схуднути, почніть стежити, щоб ви пили достатньо води, оскільки це єдиний спосіб забезпечити ефективну роботу вашого тіла.

Рухайтесь

Щоб досягти бажаних результатів при схудненні, необхідно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Ви повинні використовувати будь-яку можливість, наприклад, ходити сходами пішки без використання ліфта.

Проводьте детокс

Детоксикація організму сприяє включенню в раціон продуктів, багатих на вітаміни, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А і лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої їжі та їжі, що містить трансжири.

Зробіть сніданок здоровим

Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, що зрештою може призвести до загострення тяги до солодкого та переїдання.

За матеріалами novosti24.kyiv.ua

Теги: світові новини , здоров'я , краса , схуднення , фігура

  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15 лютого 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0
  • 30 сiчня 15:35 99-річна плавчиня з Канади побила три світові рекорди за один день (відео)    0
  • 25 сiчня 16:07 Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся    0
  • 23 сiчня 15:56 Білл Гейтс заявив, що нові вакцини від COVID-19 будуть у вигляді пластирів    0
  • 17 сiчня 16:05 Все, що варто знати про ліпосакцію    0
  • 09 сiчня 16:21 Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа    0
  • 04 сiчня 15:40 5 дій, які необхідно зробити ввечері, щоб зранку виглядати свіжими та красивими    0
  • 29 грудня 17:02 Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність    0