Британский тележурналист, ведущий телевизионных программ по биологии и медицине, доктор Майкл Мосли, основатель известных диет, выделил фрукты, которые могут помешать процессу похудения. Хотя многие считают их диетическими, на самом деле это не так, и все дело в их содержании сахара. Об этом пишет Daily Express.
Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.
Фрукты, которые не способствуют снижению веса
Во время диеты рекомендуется избегать фруктов с высоким содержанием сахара, таких как манго, дыня и ананас. Например, средний манго содержит 45 граммов сахара, в то время как чашка винограда содержит 23 грамма, малина - 5 грамм, а цельный авокадо - всего 1,33 грамма сахара, пояснил эксперт.
То же самое относится и к дыне с ананасом. Мосли советует заменить эти фрукты менее сладкими альтернативами, такими как фрукты или ягоды с меньшим содержанием сахара. И хотя ананас долгое время считался продуктом для похудения, на самом деле это не так.
Вместо того чтобы перекусить с фруктами, богатыми сахаром, эксперт рекомендует выбирать более полезные варианты, такие как несоленые орехи или овощи.
Кроме того, Мосли призывает быть внимательным к продуктам, которые вы покупаете, поскольку все, что имеет яркую упаковку и продается в обработанном виде с выразительными этикетками, может негативно сказаться на вашем здоровье.
Состояние и настроение напрямую влияют на пищевые предпочтения. Если ваш рацион перенасыщен жирами, сахаром и солью, то потеря веса может оказаться сложной.
«Активно рекламируемые продукты с выразительной упаковкой и высоким содержанием жира, сахара и соли могут негативно сказаться на нашем здоровье и настроении», — пояснил доктор Мосли.
Теги: здоровье , фрукты , диетолог , похудение , новости мира
