Британський тележурналіст, ведучий телевізійних програм з біології та медицини, доктор Майкл Мослі, засновник відомих дієт, виділив фрукти, які можуть перешкодити процесу схуднення. Хоча багато хто вважає їх дієтичними, насправді це не так, і вся річ у їх вмісті цукру. Про це пише Daily Express.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
Фрукти, які не сприяють зниженню ваги
Під час дієти рекомендується уникати фруктів з високим вмістом цукру, таких як манго, диня та ананас. Наприклад, середній манго містить 45 грамів цукру, у той час як чашка винограду містить 23 грами, малина – 5 грамів, а цілісний авокадо – всього 1,33 грами цукру, пояснив експерт.
Те саме стосується і дині з ананасом. Мослі радить замінити ці фрукти на менш солодкі альтернативи, такі як фрукти або ягоди з меншим вмістом цукру. І хоча ананас довгий час вважався продуктом для схуднення, це не так.
Замість того щоб перекусити з фруктами, багатими на цукор, експерт рекомендує вибирати більш корисні варіанти, такі як несолоні горіхи або овочі.
Крім того, Мослі закликає бути уважним до продуктів, які ви купуєте, оскільки все, що має яскраву упаковку і продається в обробленому вигляді з виразними етикетками, може негативно вплинути на ваше здоров'я.
Стан та настрій безпосередньо впливають на харчові уподобання. Якщо ваш раціон перенасичений жирами, цукром та сіллю, то втрата ваги може виявитися складною.
«Активно рекламовані продукти з виразною упаковкою і високим вмістом жиру, цукру і солі можуть негативно позначитися на нашому здоров'ї та настрої», - пояснив доктор Мослі.
Теги: здоров'я , фрукти , дієтолог , схуднення , світові новини
