Новое исследование показывает, что максимальная физическая нагрузка снимает хроническую тревогу лучше, чем лекарства или терапия. Ученые пришли к выводу, что для устранения беспокойства необходимы "более простые" методы лечения, чем лекарства и терапия, которые являются дорогостоящими, а иногда и неэффективными для пациентов.
Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.
Исследователи из Швеции изучили, как симптомы тревоги уменьшились в течение 12 недель в результате как "умеренных", так и "напряженных" кардио- и силовых тренировок. Новое исследование было проведено учеными из Гётеборгского университета.
Для эксперимента ученые набрали 286 пациентов с тревожным синдромом. Их средний возраст составлял 39 лет, 70 процентов составляли женщины. Примерно половина участников прожила с тревогой более 10 лет.
Обе группы лечения проводили 60-минутные тренировки три раза в неделю под руководством физиотерапевта.
Затем участники сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, включая нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.
Результаты показывают, что их симптомы тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хронической, по сравнению с контрольной группой, которая получала советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.
По словам ученых, спортивные упражнения эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим.
«Эти данные укрепляют мнение о физических упражнениях как об эффективном лечении и могут чаще использоваться в клинической практике для людей с тревожными расстройствами», — заключают авторы исследования.
Источник: uapress.kyiv.ua
Теги: новости мира , здоровье , тревога , стресс , спорт , исследование
