Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки
Здоровʼя та спорт

Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 07 червня, 2024, 17:17
 0

Нове дослідження показує, що максимальне фізичне навантаження знімає хронічну тривогу краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновку, що для усунення занепокоєння необхідні "простіші" методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Дослідники зі Швеції вивчили, як симптоми тривоги зменшилися протягом 12 тижнів у результаті як "помірних", так і "напружених" кардіо- та силових тренувань. Нове дослідження було проведено вченими з Ґетеборгського університету.

Для експерименту вчені набрали 286 пацієнтів із тривожним синдромом. Їхній середній вік становив 39 років, 70 відсотків становили жінки. Приблизно половина учасників прожила із тривогою понад 10 років.

Обидві групи лікування проводили 60-хвилинні тренування тричі на тиждень під керівництвом фізіотерапевта.

Потім учасники самі повідомили про серйозність симптомів тривоги, включаючи нервозність, прискорене дихання, прискорене серцебиття та тремтіння.

Результати показують, що їх симптоми тривоги були значно полегшені, навіть коли тривога була хронічною, порівняно з контрольною групою, яка отримувала поради щодо фізичної активності відповідно до рекомендацій громадської охорони здоров'я.

За словами вчених, спортивні вправи ефективно полегшують симптоми тривоги, навіть коли розлад був хронічним.

«Ці дані зміцнюють думку про фізичні вправи як про ефективне лікування і можуть частіше використовуватися в клінічній практиці для людей з тривожними розладами», - підсумовують автори дослідження.

Джерело: uapress.kyiv.ua

Теги: світові новини , здоров'я , тривога , стрес , спорт , дослідження

  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0