Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа
Здоровье и спорт

Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 16 октября, 2024, 18:31
 0

Перемена погоды, магнитные бури, стресс и напряжение могут вызвать головные боли даже у тех, кто не склонен их испытывать. Кроме того, головная боль может застать нас врасплох, а нужных таблеток не окажется под рукой.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

На самом деле лекарства это далеко не единственный способ, что быстро помогает от головной боли. Помимо фармакологических средств, есть еще много проверенных методов, к которым люди прибегали в разные времена.

Дыхательные упражнения 

В некоторых случаях дыхательная гимнастика может стать хорошей заменой медикаментозной обезболивающей терапии. Очевидные плюсы заключаются том, что любой из комплексов можно свободно выполнять на рабочем месте, в кафе или парке.

Один из методов – глубокое дыхание:

  • Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании.

  • На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5–6. Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад.

  • Выдыхайте на 9–12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5–8 раз.

Точечный массаж головы

Это специальная техника, которая заключается в надавливании на определенные точки на теле человека для лечения различных заболеваний (включая мигрень) и улучшения общего состояния организма. Такой массаж основан на принципах китайской медицины.

Например, для снятия головной боли нажимают на следующие места: точка между бровями («Инь-тан»), две точки под скулами по бокам носовых пазух («Цзюй-ляо»), две точки в середине между началом позвоночника и ухом («Тянь-Чжу») и др.

Свежий воздух

Многие замечали, что после длительного нахождения в замкнутом пространстве начинает “гудеть” голова. Причина такого состояния банальная — нехватка кислорода и повышение концентрации углекислого газа. В таких условиях сосуды головного мозга начинают сужаться, вследствие чего появляются болевые ощущения.

Необходимо просто обеспечить свободное поступление чистого воздуха в помещение. Для достаточно хорошо проветрить комнату. Еще лучше – выйти на улицу для пешей прогулки.

Теги: новости , здоровье , головная боль

  • 03 декабря 16:36 Коронавирус создали в Китае при финансовой поддержке США: расследование    0
  • 27 ноября 18:38 Украинка установила абсолютный мировой рекорд и стала первой в мире женщиной, нырнувшей на глубину 82 метра    0
  • 15 ноября 18:26 58-летний Майк Тайсон дал пощечину сопернику во время финальной битвы взглядов: где и когда смотреть бой    0
  • 08 ноября 16:33 Во Львове 14-летняя девочка госпитализирована второй раз из-за отравления вейпом    0
  • 24 октября 17:34 Усик и Фьюри провели первую встречу перед боем-реваншем: дата поединка (видео)    0
  • 16 октября 18:31 Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа    0
  • 09 октября 17:21 Что полезнее для здоровья и похудения – ходьба или бег    0
  • 08 октября 17:50 Украинца Лунина обвиняют в тяжелой травме капитана мадридского «Реала» (видео)    0
  • 03 октября 15:25 ВОЗ призвала ввести ограничения на использование смартфонов    0
  • 30 сентября 17:44 Шесть привычек в еде, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения    0
  • 26 сентября 17:38 В МОЗ назвали 4 причины, почему нельзя пить таблетки без врача    0
  • 26 сентября 15:08 5 секретов вечной молодости Анджелины Джоли    0
  • 23 сентября 17:52 5 признаков того, что вы едите слишком много сахара    0
  • 16 сентября 16:45 В летнем сезоне украинская команда NaVi стала самой популярной в мире по просмотрам    0
  • 09 сентября 18:03 Forbes составил рейтинг самых богатых спортсменов Украины    0
  • 05 сентября 17:23 Какие виды спорта самые эффективные для похудения    0
  • 14 августа 18:18 Диетолог назвал продукты, от которых необходимо отказаться, чтобы избавиться от жира на животе    0
  • 06 августа 16:56 На Олимпиаде французский прыгун с шестом сбил планку половым органом (видео)    0
  • 05 августа 17:06 Украина поднялась на 17 место Олимпиады-2024: спортсмены получили уже шесть медалей (фото)    0
  • 23 июля 14:57 Курение и вейпинг летом увеличивают риск смерти от теплового удара – исследование    0