Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа
Здоровье и спорт

Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 16 октября, 2024, 18:31
 837
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Pintrest

Перемена погоды, магнитные бури, стресс и напряжение могут вызвать головные боли даже у тех, кто не склонен их испытывать. Кроме того, головная боль может застать нас врасплох, а нужных таблеток не окажется под рукой.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

На самом деле лекарства это далеко не единственный способ, что быстро помогает от головной боли. Помимо фармакологических средств, есть еще много проверенных методов, к которым люди прибегали в разные времена.

Дыхательные упражнения 

В некоторых случаях дыхательная гимнастика может стать хорошей заменой медикаментозной обезболивающей терапии. Очевидные плюсы заключаются том, что любой из комплексов можно свободно выполнять на рабочем месте, в кафе или парке.

Один из методов – глубокое дыхание:

  • Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании.

  • На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5–6. Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад.

  • Выдыхайте на 9–12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5–8 раз.

Точечный массаж головы

Это специальная техника, которая заключается в надавливании на определенные точки на теле человека для лечения различных заболеваний (включая мигрень) и улучшения общего состояния организма. Такой массаж основан на принципах китайской медицины.

Например, для снятия головной боли нажимают на следующие места: точка между бровями («Инь-тан»), две точки под скулами по бокам носовых пазух («Цзюй-ляо»), две точки в середине между началом позвоночника и ухом («Тянь-Чжу») и др.

Свежий воздух

Многие замечали, что после длительного нахождения в замкнутом пространстве начинает “гудеть” голова. Причина такого состояния банальная — нехватка кислорода и повышение концентрации углекислого газа. В таких условиях сосуды головного мозга начинают сужаться, вследствие чего появляются болевые ощущения.

Необходимо просто обеспечить свободное поступление чистого воздуха в помещение. Для достаточно хорошо проветрить комнату. Еще лучше – выйти на улицу для пешей прогулки.

Теги: новости , здоровье , головная боль

  • 18 марта 18:30 Ученые назвали фрукт, который может снизить риск депрессии на 20%    982
  • 13 февраля 18:28 Александр Усик заканчивает боксерскую карьеру: осталось два боя    283
  • 31 января 17:05 Признаки расстройства пищевого поведения: есть ли у вас проблемы с едой    428
  • 21 января 17:06 Владимир Кличко может вернуться на ринг, чтобы стать самым возрастным чемпионом мира    148
  • 16 января 17:56 Календарь обязательных прививок изменится с 2026 года    691
  • 26 декабря 17:30 100% эффективность: разработан революционный препарат от рака кишечника    684
  • 25 декабря 16:23 Два украинца попали в список лучших футболистов 2024 года по версии The Guardian    224
  • 18 декабря 15:03 Ученые тестируют препарат, который поможет отрастить новые зубы    582
  • 17 декабря 14:04 Футболист «Челси» и сборной Украины Михаил Мудрик провалил тест на допинг: что ему грозит    236
  • 10 декабря 17:28 Ароматические свечи могут быть опаснее, чем сигаретный дым: исследование    343
  • 03 декабря 16:36 Коронавирус создали в Китае при финансовой поддержке США: расследование    532
  • 27 ноября 18:38 Украинка установила абсолютный мировой рекорд и стала первой в мире женщиной, нырнувшей на глубину 82 метра    501
  • 15 ноября 18:26 58-летний Майк Тайсон дал пощечину сопернику во время финальной битвы взглядов: где и когда смотреть бой    481
  • 08 ноября 16:33 Во Львове 14-летняя девочка госпитализирована второй раз из-за отравления вейпом    406
  • 24 октября 17:34 Усик и Фьюри провели первую встречу перед боем-реваншем: дата поединка (видео)    224
  • 16 октября 18:31 Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа    837
  • 09 октября 17:21 Что полезнее для здоровья и похудения – ходьба или бег    443
  • 08 октября 17:50 Украинца Лунина обвиняют в тяжелой травме капитана мадридского «Реала» (видео)    742
  • 03 октября 15:25 ВОЗ призвала ввести ограничения на использование смартфонов    775
  • 30 сентября 17:44 Шесть привычек в еде, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения    855