Как поднять себе настроение Как поднять себе настроение
Стиль жизни

Как быстро поднять себе настроение: советы психолога

Как поднять себе настроение Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 июня, 2022, 14:17
 0

Эмоциональное состояние человека зачастую зависит от любых повседневных факторов и меняется оно в зависимости от переживаний в данный момент времени. Настроение определяет общий тонус жизни. Если у человека нет настроения, то его можно попытаться быстро "вернуть" или "поднять".

Консультант-психолог Анна Стасюк рассказывает, что изменить эмоциональное состояние позволят три так называемых "гормона счастья": дофамин, серотонин и эндорфин. Их выброс в кровь дарит нам хорошее настроение.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте также:

Чтобы поднять себе настроение, психолог предлагает начать с примитивных потребностей, к примеру, употреблять еду с удовольствием. Кроме того, необходимо делать все, что приносит удовольствие, и тогда "гормоны счастья будут в норме". Но есть и другие советы специалиста.

Как быстро поднять себе настроение

Дофамин - является гормоном наслаждения от удовольствия. Он больше связан с чувством удовольствия и мотивации в поиске этого удовольствия. В организме этот "гормон счастья" вырабатывается в таких случаях:

  • когда человек увлечен своими действиями;
  • когда сбываются мечты;
  • накануне долгожданной встречи;
  • во время влюбленности и тому подобное.

Серотонин - считается гормоном удовольствия и юмора. Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья" и попытаться поднять себе настроение, необходимы:

  • шоколад, бананы и сыры;
  • физические нагрузки;
  • медитации;
  • новые впечатления.

Эндорфин - считается гормоном, увеличивающим чувство радости. Он поднимает настроение и дает ощущение счастья. Эндорфин может выбрасываться в кровь во время тренировки, когда человек наслаждается физическими упражнениями, или когда человек делает любимые дела, или же когда выполнена определенная цель, от которой человек получает удовольствие.

Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья", также можно использовать:

  • шоколад, мед, пряности, картофель, морскую рыбу.

Теги: новости , психология , настроение , советы психолога

  • 16 декабря 15:02 В Индии женщина подала в суд на мужа из-за того, что он любил кошку сильнее, чем ее    0
  • 13 декабря 10:00 Успех начинается с команды: как "Аврора" создает условия и возможности для развития и карьерного роста    0
  • 11 декабря 13:04 Украина в топ-15 на PornHub: порносайт подвел итоги года и раскрыл самые популярные категории    0
  • 10 декабря 15:15 Самые популярные запросы в Google в 2024 году: чем интересовались украинцы    0
  • 06 декабря 16:06 Купил – поюзал – утилизировал: новая экоинициатива оʼgо    0
  • 05 декабря 15:11 Выходные дни и праздники в декабре 2024 года: календарь событий    0
  • 04 декабря 17:39 Ученые установили, что мужчины и женщины имеют разные виды памяти    0
  • 03 декабря 13:30 MrBeast стал самым высокооплачиваемым блогером планеты в 2024 году    0
  • 02 декабря 15:50 Оксфордский словарь выбрал brain rot словом 2024 года: что значит этот термин    0
  • 29 ноября 17:50 В сети рассекретили имя мужчины, который должен был стать героем шоу «Холостяк-13» вместо Терена (фото)    0
  • 29 ноября 16:18 В Австралии приняли первый в мире закон о запрете социальных сетей для детей до 16 лет    0
  • 19 ноября 16:40 Журнал The Economist представил обложку-ребус на 2025 год: чего ждать    0
  • 18 ноября 15:11 Coca-Cola обновила свою культовую рождественскую рекламу с помощью ИИ (видео)    0
  • 12 ноября 17:00 Яйцо или курица: ученые наконец-то выяснили, что появилось раньше    0
  • 11 ноября 18:20 В ноябре украинцев ждет один из крупнейших звездопадов года: дата    0
  • 11 ноября 16:21 В Украине начали продавать игрушки и товары для праздников в виде «Шахедов» (фото)    0
  • 06 ноября 16:53 Как изменился мальчик с упаковки Kinder Chocolate и чем он занимается сегодня    0
  • 05 ноября 18:57 Как создавать контент с помощью ИИ без нарушений авторских прав    0
  • 30 октября 15:37 5 распространенных привычек, которые раздражают почти каждого человека    0
  • 29 октября 15:16 Только половина украинцев отказалась от российских блогеров и музыки    0