Как поднять себе настроение Как поднять себе настроение
Стиль жизни

Как быстро поднять себе настроение: советы психолога

Как поднять себе настроение Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 июня, 2022, 14:17
 0
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Pintrest

Эмоциональное состояние человека зачастую зависит от любых повседневных факторов и меняется оно в зависимости от переживаний в данный момент времени. Настроение определяет общий тонус жизни. Если у человека нет настроения, то его можно попытаться быстро "вернуть" или "поднять".

Консультант-психолог Анна Стасюк рассказывает, что изменить эмоциональное состояние позволят три так называемых "гормона счастья": дофамин, серотонин и эндорфин. Их выброс в кровь дарит нам хорошее настроение.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте также:

Чтобы поднять себе настроение, психолог предлагает начать с примитивных потребностей, к примеру, употреблять еду с удовольствием. Кроме того, необходимо делать все, что приносит удовольствие, и тогда "гормоны счастья будут в норме". Но есть и другие советы специалиста.

Как быстро поднять себе настроение

Дофамин - является гормоном наслаждения от удовольствия. Он больше связан с чувством удовольствия и мотивации в поиске этого удовольствия. В организме этот "гормон счастья" вырабатывается в таких случаях:

  • когда человек увлечен своими действиями;
  • когда сбываются мечты;
  • накануне долгожданной встречи;
  • во время влюбленности и тому подобное.

Серотонин - считается гормоном удовольствия и юмора. Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья" и попытаться поднять себе настроение, необходимы:

  • шоколад, бананы и сыры;
  • физические нагрузки;
  • медитации;
  • новые впечатления.

Эндорфин - считается гормоном, увеличивающим чувство радости. Он поднимает настроение и дает ощущение счастья. Эндорфин может выбрасываться в кровь во время тренировки, когда человек наслаждается физическими упражнениями, или когда человек делает любимые дела, или же когда выполнена определенная цель, от которой человек получает удовольствие.

Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья", также можно использовать:

  • шоколад, мед, пряности, картофель, морскую рыбу.

Теги: новости , психология , настроение , советы психолога

  • 28 февраля 18:41 Дмитрий Комаров анонсировал новый сезон «Мир наизнанку»: что известно про первый выпуск    0
  • 27 февраля 18:05 13 видов самообмана, которые мешают нам жить: мнение психологов    0
  • 26 февраля 14:14 Лучшие книги года: Международная Букеровская премия 2025 объявила номинантов    0
  • 25 февраля 15:19 Проект "Зважені та щасливі" возвращается на экраны: СТБ объявили кастинг    0
  • 21 февраля 16:14 В конце февраля ожидается парад 7 планет: когда наблюдать за этим небесным явлением    0
  • 17 февраля 19:40 40 тонн секс-товаров украинцы заказали в 2024 году: инфографика заказов по городам и товарам    0
  • 13 февраля 17:53 Британец собрался выкупить свалку, чтобы найти свой жесткий диск с биткоинами на $750 млн    0
  • 12 февраля 15:38 Обладательница самой большой груди в Украине рассказала, сколько зарабатывает на Onlyfans    0
  • 07 февраля 16:10 Британский Музей науки обвинил LEGO в скрытой гомофобии: причина    0
  • 06 февраля 14:44 Редкий олень-альбинос попал на видео, которое завирусилось в Сети    0
  • 04 февраля 17:17 «Холостяк» Терен объявил о расставании со своей избранницей и пожаловался на ее подписчиков    0
  • 17:18 Самый богатый блогер MrBeast и создатель Roblox хотят купить TikTok более чем за $20 млрд    0
  • 29 января 16:50 Красивые люди зарабатывают на 11% больше, чем их менее симпатичные коллеги: исследование    0
  • 17 января 19:11 Какие имена для детей самые популярные в Украине    0
  • 14 января 16:18 Составлен мировой рейтинг размера женской груди: на каком месте Украина    0
  • 10 января 13:35 В сети завирусился мировой рейтинг длины пенисов: Украина оказалась на 62 месте    0
  • 10 января 11:52 Meta разрешит пользователям соцсетей оскорблять друг друга: новые правила в Facebook, Instagram и Threads    0
  • 08 января 16:25 Топ-10 самых распространенных фамилий в Украине    0
  • 06 января 15:10 23-летний серфер покорил 33-метровую волну, побив мировой рекорд (видео)    0
  • 02 января 14:44 Американцы старше 55 лет считают, что их сексуальная жизнь стала более активной и яркой    0