Как поднять себе настроение Как поднять себе настроение
Стиль жизни

Как быстро поднять себе настроение: советы психолога

Как поднять себе настроение Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 июня, 2022, 14:17
 0

Эмоциональное состояние человека зачастую зависит от любых повседневных факторов и меняется оно в зависимости от переживаний в данный момент времени. Настроение определяет общий тонус жизни. Если у человека нет настроения, то его можно попытаться быстро "вернуть" или "поднять".

Консультант-психолог Анна Стасюк рассказывает, что изменить эмоциональное состояние позволят три так называемых "гормона счастья": дофамин, серотонин и эндорфин. Их выброс в кровь дарит нам хорошее настроение.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте также:

Чтобы поднять себе настроение, психолог предлагает начать с примитивных потребностей, к примеру, употреблять еду с удовольствием. Кроме того, необходимо делать все, что приносит удовольствие, и тогда "гормоны счастья будут в норме". Но есть и другие советы специалиста.

Как быстро поднять себе настроение

Дофамин - является гормоном наслаждения от удовольствия. Он больше связан с чувством удовольствия и мотивации в поиске этого удовольствия. В организме этот "гормон счастья" вырабатывается в таких случаях:

  • когда человек увлечен своими действиями;
  • когда сбываются мечты;
  • накануне долгожданной встречи;
  • во время влюбленности и тому подобное.

Серотонин - считается гормоном удовольствия и юмора. Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья" и попытаться поднять себе настроение, необходимы:

  • шоколад, бананы и сыры;
  • физические нагрузки;
  • медитации;
  • новые впечатления.

Эндорфин - считается гормоном, увеличивающим чувство радости. Он поднимает настроение и дает ощущение счастья. Эндорфин может выбрасываться в кровь во время тренировки, когда человек наслаждается физическими упражнениями, или когда человек делает любимые дела, или же когда выполнена определенная цель, от которой человек получает удовольствие.

Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья", также можно использовать:

  • шоколад, мед, пряности, картофель, морскую рыбу.

Теги: новости , психология , настроение , советы психолога

  • 10 октября 19:07 6 лучших напитков при простуде    0
  • 09 октября 18:17 Три знака зодиака, которым повезет в период Ретроградного Юпитера с 9 октября 2024 года    0
  • 09 октября 17:49 Правило трех двадцаток облегчит дискомфорт глаз при длительной работе за компьютером    0
  • 08 октября 15:11 Перевод часов на зимнее время в 2024 году: в последний раз    0
  • 03 октября 17:28 Проверяйте карманы: эти редкие украинские монеты могут стоить до 20 тысяч гривен    0
  • 02 октября 19:10 Хромирование: смертельный тренд набирает популярность среди детей в TikTok    0
  • 01 октября 16:56 Эти 2 знака зодиака, скорее всего, проверяют телефон своего партнера    0
  • 30 сентября 15:45 Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024    0
  • 27 сентября 16:04 69-летний миллиардер заявил, что его 26-летняя девушка полюбила его за улыбку и не знала, что он богат    0
  • 18 сентября 17:00 Instagram анонсировал новые правила для пользователей младше 16 лет: что изменится    0
  • 16 сентября 18:00 NV составили рейтинг самых популярных Instagram-аккаунтов в Украине    0
  • 26 августа 16:07 Открытие ученых показало, как человеческий мозг воспринимает разные виды любви    0
  • 26 августа 15:37 Украинцы на фестивале Burning Man в США представили инсталляцию I'm Fine (фото)    0
  • 20 августа 15:33 ТОП-10 дел на лето, которые вы еще можете успеть совершить    0
  • 15 августа 18:23 Особенное Суперлуние в августе 2024 года: когда наблюдать за Голубой Луной    0
  • 15 августа 14:46 Медиамагнат Марк Цукерберг установил огромную статую своей жены во дворе дома (фото)    0
  • 18:59 Эксперты назвали бытовые приборы, которые нужно всегда выключать из розетки    0
  • 09 августа 17:01 Как защитить детей от сексуального насилия в Интернете – гайд для родителей от Дія.Освіта    0
  • 08 августа 15:41 10 женских привычек, которые раздражают мужчин больше всего    0
  • 06 августа 18:07 7 неочевидных признаков того, что вам пора заканчивать отношения    0