Как поднять себе настроение Как поднять себе настроение
Стиль жизни

Как быстро поднять себе настроение: советы психолога

Как поднять себе настроение Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 июня, 2022, 14:17
 0

Эмоциональное состояние человека зачастую зависит от любых повседневных факторов и меняется оно в зависимости от переживаний в данный момент времени. Настроение определяет общий тонус жизни. Если у человека нет настроения, то его можно попытаться быстро "вернуть" или "поднять".

Консультант-психолог Анна Стасюк рассказывает, что изменить эмоциональное состояние позволят три так называемых "гормона счастья": дофамин, серотонин и эндорфин. Их выброс в кровь дарит нам хорошее настроение.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте также:

Чтобы поднять себе настроение, психолог предлагает начать с примитивных потребностей, к примеру, употреблять еду с удовольствием. Кроме того, необходимо делать все, что приносит удовольствие, и тогда "гормоны счастья будут в норме". Но есть и другие советы специалиста.

Как быстро поднять себе настроение

Дофамин - является гормоном наслаждения от удовольствия. Он больше связан с чувством удовольствия и мотивации в поиске этого удовольствия. В организме этот "гормон счастья" вырабатывается в таких случаях:

  • когда человек увлечен своими действиями;
  • когда сбываются мечты;
  • накануне долгожданной встречи;
  • во время влюбленности и тому подобное.

Серотонин - считается гормоном удовольствия и юмора. Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья" и попытаться поднять себе настроение, необходимы:

  • шоколад, бананы и сыры;
  • физические нагрузки;
  • медитации;
  • новые впечатления.

Эндорфин - считается гормоном, увеличивающим чувство радости. Он поднимает настроение и дает ощущение счастья. Эндорфин может выбрасываться в кровь во время тренировки, когда человек наслаждается физическими упражнениями, или когда человек делает любимые дела, или же когда выполнена определенная цель, от которой человек получает удовольствие.

Чтобы выработать в организме этот "гормон счастья", также можно использовать:

  • шоколад, мед, пряности, картофель, морскую рыбу.

Теги: настроение , советы психолога , новости , психология

  • 13:15 Компания Илона Маска заплатит хакеру, который взломает сеть Starlink    0
  • 17 августа 17:45 В Украине открыли прием заявок для участия в Нацотборе Евровидения-2023    0
  • 17 августа 11:32 "Укрпочта" собирается выпускать почтовые марки в NFT    0
  • 16 августа 17:27 В Украине запустили цифровой маркетплейс для помощи женщинам    0
  • 16 августа 12:47 Украинские архитекторы разработали уличные укрытия, которые защищают от обстрелов    0
  • 15 августа 20:11 В августе "Укрпочта" выпустит две новые почтовые марки    0
  • 15 августа 19:27 Почему реанимобили так важны для Украины: потребность, статистика, перспективы    0
  • 15 августа 14:29 В Минздраве рассказали, как сбить температуру без лекарств    0
  • 11 августа 21:34 В Украине появилось первое издательство электронных книг    0
  • 11 августа 13:15 Как война повлияет на погоду и какой будет зима в Украине    0
  • 10 августа 23:05 В США собрали больше 125 тысяч долларов на создание фигурки Зеленского    0
  • 10 августа 21:37 Психологи назвали топ-5 книг, которые могут сделать жизнь лучше    0
  • 10 августа 20:16 Топ лучших видеоигр на ПК в 2022 году    0
  • 10 августа 12:13 Как украинские бренды отреагировали на взрывы в Крыму    0
  • 09 августа 22:55 Украинское приложение стало одним из самых популярных в американском App Store    0
  • 09 августа 21:22 Какие соцсети украинцы используют чаще всего как источник информации: рейтинг    0
  • 09 августа 18:39 Atlas Weekend разыгрывает афишу и билеты на тур Nirvana 1994 года    0
  • 09 августа 17:15 В Украине запустили приложение с развивающими играми для детей до 6 лет    0
  • 09 августа 15:39 В Украине оштрафуют работодателей за предвзятое отношение в вакансиях    0
  • 09 августа 12:43 В Минздраве объяснили, когда стоит звонить в "скорую"    0