Як підняти собі настрій Як підняти собі настрій
Стиль життя

Як швидко підняти собі настрій: поради психолога

Як підняти собі настрій Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 червня, 2022, 14:17
 0

Емоційний стан людини найчастіше залежить від будь-яких повсякденних факторів і змінюється він залежно від переживань у цей час. Настрій визначає загальний тонус життя. Якщо людина не має настрою, то його можна спробувати швидко "повернути" або "підняти".

Консультант-психолог Ганна Стасюк розповідає, що змінити емоційний стан дозволять три так званих "гормони щастя": дофамін, серотонін та ендорфін. Їхній викид у кров дарує нам гарний настрій.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте також:

Щоб підняти настрій, психолог пропонує почати з примітивних потреб, наприклад, вживати їжу із задоволенням. Крім того, необхідно робити все, що приносить задоволення, і тоді "гормони щастя будуть у нормі". Але є й інші поради спеціаліста.

Як швидко підняти собі настрій

Дофамін – є гормоном насолоди від задоволення. Він більше пов'язаний із почуттям задоволення та мотивації у пошуку цього задоволення. В організмі цей "гормон щастя" виробляється у таких випадках:

  • коли людина захоплена своїми діями;
  • коли здійснюються мрії;
  • напередодні довгоочікуваної зустрічі;
  • під час закоханості тощо.

Серотонін - вважається гормоном задоволення та гумору. Щоб виробити в організмі цей "гормон щастя" і спробувати підняти настрій, необхідні:

  • шоколад, банани та сири;
  • фізичні навантаження;
  • медитації;
  • нові враження.

Ендорфін – вважається гормоном, що збільшує почуття радості. Він піднімає настрій та дає відчуття щастя. Ендорфін може викидатися в кров під час тренування, коли людина насолоджується фізичними вправами, або коли людина робить улюблені справи, або коли виконана певна мета, від якої людина отримує задоволення.

Щоб виробити в організмі цей "гормон щастя", також можна використовувати:

  • шоколад, мед, прянощі, картоплю, морську рибу.

Теги: новини , психологія , настрій , поради психолога

  • 09 червня 15:53 Ретроградні планети в червні 2023 року: дати та вплив на людину    0
  • 08 червня 18:52 Лікар назвав найкращі та найгірші пози для сну    0
  • 08 червня 13:47 3 причини, чому вам варто купити газовий балончик    0
  • 06 червня 20:05 Місячний календар на червень 2023 року: вплив несприятливих днів    0
  • 06 червня 19:27 Візуальний тест на особистість: яку тварину на малюнку ви побачили першою    0
  • 06 червня 18:41 Вчені назвали дати, в які народжувались більшість людей на Землі    0
  • 02 червня 21:06 Названо продукти, які допоможуть позбутися жиру на животі    0
  • 30 травня 18:10 Google запустив онлайн-курс з кібербезпеки для українців: як взяти участь    0
  • 29 травня 22:31 Українка створила перший у світі комікс про український борщ    0
  • 26 травня 15:34 Фриланс-робота на західних ринках: поради для українців    0
  • 26 травня 10:11 Зручне та стильне взуття на літо: вибір для міста та пляжу    0
  • 25 травня 19:21 Наскільки ви образливі – візуальний тест: оберіть одну жабу    0
  • 22 травня 14:40 Ваше улюблене вино: дослідження показало, що винні вподобання людини можуть розповісти про її особистість    0
  • 22 травня 14:16 Що таке шведська гіркота?    0
  • 17 травня 16:02 Сяйво да Вінчі: на вихідних українці зможуть спостерігати рідкісне небесне явище (дата та час)    0
  • 16 травня 16:12 Як правильно стояти в планці і чому це корисно    0
  • 16 травня 13:55 Білл Гейтс розповів про свої помилки минулого і дав пораду молодим людям    0
  • 11 травня 10:33 Друк на футболці – твій неповторний вибір    0
  • 09 травня 20:47 Вчені виявили користь шоколаду для мозку та кишківника – дослідження    0
  • 08 травня 20:24 Магнітні бурі у травні 2023 року: прогноз на місяць    0