Як підняти собі настрій Як підняти собі настрій
Стиль життя

Як швидко підняти собі настрій: поради психолога

Як підняти собі настрій Фото: Antonino Visalli/Unsplash
Марина Горносталь 14 червня, 2022, 14:17
 0

Емоційний стан людини найчастіше залежить від будь-яких повсякденних факторів і змінюється він залежно від переживань у цей час. Настрій визначає загальний тонус життя. Якщо людина не має настрою, то його можна спробувати швидко "повернути" або "підняти".

Консультант-психолог Ганна Стасюк розповідає, що змінити емоційний стан дозволять три так званих "гормони щастя": дофамін, серотонін та ендорфін. Їхній викид у кров дарує нам гарний настрій.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

Читайте також:

Щоб підняти настрій, психолог пропонує почати з примітивних потреб, наприклад, вживати їжу із задоволенням. Крім того, необхідно робити все, що приносить задоволення, і тоді "гормони щастя будуть у нормі". Але є й інші поради спеціаліста.

Як швидко підняти собі настрій

Дофамін – є гормоном насолоди від задоволення. Він більше пов'язаний із почуттям задоволення та мотивації у пошуку цього задоволення. В організмі цей "гормон щастя" виробляється у таких випадках:

  • коли людина захоплена своїми діями;
  • коли здійснюються мрії;
  • напередодні довгоочікуваної зустрічі;
  • під час закоханості тощо.

Серотонін - вважається гормоном задоволення та гумору. Щоб виробити в організмі цей "гормон щастя" і спробувати підняти настрій, необхідні:

  • шоколад, банани та сири;
  • фізичні навантаження;
  • медитації;
  • нові враження.

Ендорфін – вважається гормоном, що збільшує почуття радості. Він піднімає настрій та дає відчуття щастя. Ендорфін може викидатися в кров під час тренування, коли людина насолоджується фізичними вправами, або коли людина робить улюблені справи, або коли виконана певна мета, від якої людина отримує задоволення.

Щоб виробити в організмі цей "гормон щастя", також можна використовувати:

  • шоколад, мед, прянощі, картоплю, морську рибу.

Теги: новини , психологія , настрій , поради психолога

  • 21:06 Українка стала другою жінкою, яка здобула найпрестижнішу нагороду з математики в світі    0
  • 15:05 Український бренд вишиванок Etnodim дарує квитки до київських музеїв    0
  • 13:10 Французька художниця створює незвичайні колажі про війну в Україні    0
  • 12:11 Українська студія дизайну Balbek Bureau збирається відновлювати сільські будинки, зберігаючи їхню самобутність    0
  • 02 липня 06:14 Ретроградні планети в липні 2022: дати та вплив на людину    0
  • 02 липня 02:53 Магнітні бурі в липні 2022 року: календар    0
  • 01 липня 20:38 "Укрпошта" відкрила конкурс ескізів нової поштової марки    0
  • 01 липня 16:12 Український борщ тепер офіційно під охороною ЮНЕСКО    0
  • 01 липня 13:35 Вихідні та свята у липні 2022: скільки будемо відпочивати та працювати в Україні    0
  • 01 липня 01:53 PS Plus липень 2022: які ігри отримають передплатники    0
  • 30 червня 15:58 Війська Росії "з доброї волі" пішли з острова Зміїний: добірка мемів    0
  • 30 червня 13:42 У потягах "Укрзалізниці" протестували інтернет Starlink    0
  • 30 червня 10:32 На платформі Google Arts & Culture з'явиться розділ про культуру України    0
  • 30 червня 02:21 У Латвії створюють копії картин Марії Приймаченко із мозаїки    0
  • 29 червня 21:53 "Укрпошта" почала продавати свої марки на Amazon    0
  • 28 червня 18:12 Вчені дізналися, який вітамін "продовжує життя"    0
  • 28 червня 14:46 Українські зоозахисники розігрують автограф Леонардо Ді Капріо    0
  • 28 червня 00:30 День Конституції України 2022 в умовах воєнного стану    0
  • 27 червня 14:50 Коли вийде нова марка від "Укрпошти" із "Мрією"    0
  • 24 червня 19:07 День молоді в Україні у 2022 році: коли святкують    0