Дієтологи назвали найкорисніший сорт хліба Дієтологи назвали найкорисніший сорт хліба
Здоровʼя та спорт

Дієтологи назвали найкорисніший сорт хліба

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 05 грудня, 2023, 14:09
 0

Хліб - один із найпоширеніших продуктів у світі, і його різноманіття вражає. Серед цієї різноманітності сортів один вид хліба виділяється як найбільш корисний для здоров'я. Про це пише "Медправда".

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

На думку дієтологів, найкориснішим хлібом для здоров'я вважається цільнозерновий хліб. При виробництві цього хліба зберігаються всі поживні речовини, які зазвичай видаляються під час виробництва звичайного білого хліба.

Цільнозерновий хліб багатий на поживні речовини, у тому числі клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Це допомагає підтримувати здоров'я травної системи, знижує ризик серцево-судинних захворювань, нормалізує рівень цукру в крові.

Хліб із цільного зерна містить вітаміни групи B, а також вітамін Е, який є антиоксидантом та корисний для шкіри. Крім того, цільнозерновий хліб багатий на мінерали, такі як магній і селен, які відіграють важливу роль у функціонуванні організму.

Дієтологи також радять звернути увагу на житній хліб, який багатий на клітковину і відрізняється низьким глікемічним індексом. Він може сприяти зниженню рівня холестерину, підтримці здоров'я кишечника та контролю апетиту.

Зазначається, що білий хліб, який випікається із пшеничного борошна, є менш корисним, оскільки він має низький вміст клітковини та поживних речовин. Споживання білого хліба може призвести до підвищення рівня цукру в крові, розвитку діабету та частих нападів голоду.

Теги: здоров'я , харчування , хліб , користь , дієтологи , світові новини

  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0
  • 20 лютого 15:52 Експерти розповіли, як часто потрібно міняти зубну щітку, гребінець та інші предмети побуту    0
  • 15 лютого 15:27 Вчені розповіли, як подолати ранкову втому: три основні правила    0
  • 08 лютого 14:22 Усик - Фьюрі: букмекери змінили коефіцієнти після скасування та перенесення бою    0
  • 02 лютого 13:36 До 2050 року захворюваність на рак у світі зросте більш ніж на 75% — прогноз ВООЗ    0
  • 01 лютого 15:06 Ви повинні це побачити: вийшло епічне промо-відео до бою Усік – Ф'юрі    0
  • 30 сiчня 15:35 99-річна плавчиня з Канади побила три світові рекорди за один день (відео)    0
  • 25 сiчня 16:07 Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся    0
  • 23 сiчня 15:56 Білл Гейтс заявив, що нові вакцини від COVID-19 будуть у вигляді пластирів    0
  • 17 сiчня 16:05 Все, що варто знати про ліпосакцію    0
  • 09 сiчня 16:21 Зимове схуднення без особливих зусиль: 4 простих поради щодо зниження ваги до літа    0
  • 04 сiчня 15:40 5 дій, які необхідно зробити ввечері, щоб зранку виглядати свіжими та красивими    0
  • 29 грудня 17:02 Вчені назвали п'ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність    0