На ріст волосся впливають багато факторів: генетика, здоровий психологічний стан, правильне харчування, екологія та інші. Насамперед, потрібно навчитися уникати депресій, стресів, хронічного недосипання та дотримуватися збалансованого раціону.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
В організмі людини може не вистачати корисних мікро- та макроелементів, вітамінів та мінералів, що сприяють зміцненню та росту волосся. Щоб заповнити запас необхідних речовин, потрібно вживати продукти для волосся, насичені різними компонентами.
Червоне м'ясо
У ньому багато заліза, яке необхідне здоров'ю волосся. При нестачі гемоглобіну коріння волосся гірше забезпечується поживними речовинами і киснем, що означає, що пасма ростуть повільніше.
Сочевиця
Якщо ви не любите м'ясо або взагалі дотримуєтеся вегетаріанства, замініть його на сочевицю: за вмістом заліза воно не поступається м'ясу!
Яйця
Вони багаті на біотин — водорозчинний вітамін групи В, який необхідний для здоров'я волосся, нігтів, шкіри та внутрішніх органів.
Виноград
Містить натуральні антиоксиданти, які покращують кровообіг, сприяючи зростанню волосся. Можна приймати внутрішньо або зовнішньо, зробивши маску: змішайте сік одного грона з ложкою оливкової олії та такою ж кількістю меду. Зачекайте 20 хвилин та змийте. Ефект накопичувальний!
Насіння соняшника
Він багатий на вітамін D, ненасичені жирні кислоти, фосфор, калій і, найголовніше, вітамін Е. Останній допомагає клітинам волосяного фолікула насичуватися киснем.
Полуниця
Відомо, що в ній більше вітаміну С, ніж у лимоні. Саме ця речовина допомагає організму виробляти колаген, від якого залежить здоров'я шкіри та волосся.
Батат
Солодка картопля містить вітамін А, який також покращує кровообіг, допомагаючи кисню надходити у волосяні фолікули.
Нут
Нут містить велику кількість поживних речовин, таких як білок, марганець, фолієва кислота та цинк, які можуть сприяти росту волосся
Броколі
Вона корисна тим, що містить кальцій. Він бере участь у освіті кератину, що є найважливішим будівельним компонентом волосся.
Горіхи
Жирні кислоти і чудовий набір мікроелементів допомагають волоссю рости сильним та еластичним.
Теги: світові новини , красота та здоровʼя , волосся , зріст , вітаміни , харчування
![Спорт, що повертає віру в себе: стартував проєкт [Над]звичайні](/img/article/1423/35_tn-v1760360979.jpg)