Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся
Здоровʼя та спорт

Ці 10 продуктів помітно прискорять ріст волосся

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 25 сiчня, 2024, 16:07
 0

На ріст волосся впливають багато факторів: генетика, здоровий психологічний стан, правильне харчування, екологія та інші. Насамперед, потрібно навчитися уникати депресій, стресів, хронічного недосипання та дотримуватися збалансованого раціону.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

В організмі людини може не вистачати корисних мікро- та макроелементів, вітамінів та мінералів, що сприяють зміцненню та росту волосся. Щоб заповнити запас необхідних речовин, потрібно вживати продукти для волосся, насичені різними компонентами.

Червоне м'ясо

У ньому багато заліза, яке необхідне здоров'ю волосся. При нестачі гемоглобіну коріння волосся гірше забезпечується поживними речовинами і киснем, що означає, що пасма ростуть повільніше.

Сочевиця

Якщо ви не любите м'ясо або взагалі дотримуєтеся вегетаріанства, замініть його на сочевицю: за вмістом заліза воно не поступається м'ясу!

Яйця

Вони багаті на біотин — водорозчинний вітамін групи В, який необхідний для здоров'я волосся, нігтів, шкіри та внутрішніх органів.

Виноград

Містить натуральні антиоксиданти, які покращують кровообіг, сприяючи зростанню волосся. Можна приймати внутрішньо або зовнішньо, зробивши маску: змішайте сік одного грона з ложкою оливкової олії та такою ж кількістю меду. Зачекайте 20 хвилин та змийте. Ефект накопичувальний!

Насіння соняшника

Він багатий на вітамін D, ненасичені жирні кислоти, фосфор, калій і, найголовніше, вітамін Е. Останній допомагає клітинам волосяного фолікула насичуватися киснем.

Полуниця

Відомо, що в ній більше вітаміну С, ніж у лимоні. Саме ця речовина допомагає організму виробляти колаген, від якого залежить здоров'я шкіри та волосся.

Батат

Солодка картопля містить вітамін А, який також покращує кровообіг, допомагаючи кисню надходити у волосяні фолікули.

Нут

Нут містить велику кількість поживних речовин, таких як білок, марганець, фолієва кислота та цинк, які можуть сприяти росту волосся

Броколі

Вона корисна тим, що містить кальцій. Він бере участь у освіті кератину, що є найважливішим будівельним компонентом волосся.

Горіхи

Жирні кислоти і чудовий набір мікроелементів допомагають волоссю рости сильним та еластичним.

Теги: світові новини , красота та здоровʼя , волосся , зріст , вітаміни , харчування

  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14 травня 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 14 березня 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0