5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст

Фахівці вважають, що підвищений стрес, сенсорні, емоційні та психічні навантаження, неможливість розслабитися – просто ідеальний ґрунт для психічних розладів.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Життя у великому місті дуже насичене та дає багато можливостей. Але є й зворотний бік: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і трохи розслабитися - все це створює умови для розвитку різних захворювань, зокрема психічних. Розповідаємо, до яких розладів більше схильні жителі великих міст, як розпізнати хвороби на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою та міцною.

Синдром хронічної втоми

Синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також постійно стикаються з підвищеною відповідальністю за життя та благополуччя інших людей і постійно відчувають підвищене емоційне навантаження. Хвороба розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому та звичайну відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (включаючи банальний грип), життя у неблагополучному соціальному та екологічному середовищі, а також сильний чи затяжний стрес.

Але якщо час іде, а ви все ніяк не може відпочити і прийти до тями, швидше за все, ви «підхопили» синдром хронічної втоми. Ось інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:

• м'язова слабкість;
• світлобоязнь;
• нудота чи блювання після фізичних навантажень;
• проблеми з концентрацією уваги;
• запалені лімфатичні вузли;
• провали у пам'яті;
• болі в м'язах та суглобах;
• недостатньо глибокий сон.

Тривожний розлад

Якщо ви живете у великому місті і ви жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіткнутися з цим розладом. Важливо якнайшвидше звернутися до лікаря, оскільки занедбаний тривожний розлад може призвести до вигоряння і навіть депресії.

Ось симптоми, на які слід звернути увагу:

• постійне почуття тривоги та занепокоєння, що заважають повсякденному життю;
• проблеми зі сном;
• проблеми з концентрацією;
• дратівливість;
• раптові напади страху;
• нав'язливі думки про неприємності та/або смерть.

Депресія

Тригери, що "запускають" розвиток депресії - постійний стрес, нестача сну, емоційні та фізичні навантаження. Загалом усе те, що складає повсякденне життя міської людини. Депресія - небезпечне та підступне захворювання, ви можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам'ятати, що депресія — не розбещеність, не лінь, не дурощі, від яких можна «здригнутися, просто взявши себе в руки». Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, що потребує лікування та контролю лікаря. Ось кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:

• підвищена дратівливість;
• надзвичайно ранні пробудження;
• втрата чи зниження інтересу до звичних занять та хобі;
• постійне сидіння у соціальних мережах;
• постійні болі в спині чи попереку;
• втрата апетиту;
• складнощі з прийняттям рішень.

Агарофобія

Це стан, при якому людина незатишно почувається на відкритих та великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий чи частий стрес, підвищені навантаження, як психічні, і фізичні, і навіть тривала самотність і недолік емоційного спілкування.

Ознаки, що вам потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря: незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору або великого скупчення людей. Особливо уважно варто поставитися до свого здоров'я, якщо ці відчуття з'явилися нещодавно, а до того подібного нічого вас не турбувало.

Залежність

Найпростіший (але не означає, що ефективний) спосіб впоратися із тривожністю – запити її, заїсти чи закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової чи харчової), порушень харчової поведінки, а також формування інших болючих залежностей — наприклад, від соціальних мереж чи ігор.

Червоний прапор, який попереджає, що вам слід звернутися за допомогою – неможливість провести тривалий час (від кількох днів до кількох тижнів) поза контактом із предметом можливої залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.