Фахівці вважають, що підвищений стрес, сенсорні, емоційні та психічні навантаження, неможливість розслабитися – просто ідеальний ґрунт для психічних розладів.
Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.
Життя у великому місті дуже насичене та дає багато можливостей. Але є й зворотний бік: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і трохи розслабитися - все це створює умови для розвитку різних захворювань, зокрема психічних. Розповідаємо, до яких розладів більше схильні жителі великих міст, як розпізнати хвороби на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою та міцною.
Синдром хронічної втоми
Синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також постійно стикаються з підвищеною відповідальністю за життя та благополуччя інших людей і постійно відчувають підвищене емоційне навантаження. Хвороба розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому та звичайну відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (включаючи банальний грип), життя у неблагополучному соціальному та екологічному середовищі, а також сильний чи затяжний стрес.
Але якщо час іде, а ви все ніяк не може відпочити і прийти до тями, швидше за все, ви «підхопили» синдром хронічної втоми. Ось інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:
- м'язова слабкість;
- світлобоязнь;
- нудота чи блювання після фізичних навантажень;
- проблеми з концентрацією уваги;
- запалені лімфатичні вузли;
- провали у пам'яті;
- болі в м'язах та суглобах;
- недостатньо глибокий сон.
Тривожний розлад
Якщо ви живете у великому місті і ви жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіткнутися з цим розладом. Важливо якнайшвидше звернутися до лікаря, оскільки занедбаний тривожний розлад може призвести до вигоряння і навіть депресії.
Ось симптоми, на які слід звернути увагу:
- постійне почуття тривоги та занепокоєння, що заважають повсякденному життю;
- проблеми зі сном;
- проблеми з концентрацією;
- дратівливість;
- раптові напади страху;
- нав'язливі думки про неприємності та/або смерть.
Депресія
Тригери, що "запускають" розвиток депресії - постійний стрес, нестача сну, емоційні та фізичні навантаження. Загалом усе те, що складає повсякденне життя міської людини. Депресія - небезпечне та підступне захворювання, ви можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам'ятати, що депресія — не розбещеність, не лінь, не дурощі, від яких можна «здригнутися, просто взявши себе в руки». Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, що потребує лікування та контролю лікаря. Ось кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:
- підвищена дратівливість;
- надзвичайно ранні пробудження;
- втрата чи зниження інтересу до звичних занять та хобі;
- постійне сидіння у соціальних мережах;
- постійні болі в спині чи попереку;
- втрата апетиту;
- складнощі з прийняттям рішень.
Агарофобія
Це стан, при якому людина незатишно почувається на відкритих та великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий чи частий стрес, підвищені навантаження, як психічні, і фізичні, і навіть тривала самотність і недолік емоційного спілкування.
Ознаки, що вам потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря: незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору або великого скупчення людей. Особливо уважно варто поставитися до свого здоров'я, якщо ці відчуття з'явилися нещодавно, а до того подібного нічого вас не турбувало.
Залежність
Найпростіший (але не означає, що ефективний) спосіб впоратися із тривожністю – запити її, заїсти чи закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової чи харчової), порушень харчової поведінки, а також формування інших болючих залежностей — наприклад, від соціальних мереж чи ігор.
Червоний прапор, який попереджає, що вам слід звернутися за допомогою – неможливість провести тривалий час (від кількох днів до кількох тижнів) поза контактом із предметом можливої залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.
Теги: симптоми , депресія , хвороби , психічні розлади , здоров'я , світові новини
