Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей
Здоровʼя та спорт

Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 30 травня, 2024, 20:07
 0

Американські дослідники з Пенсільванського університету встановили, що харчова добавка з омега-3-поліненасиченими жирними кислотами може призводити до зниження агресії. Робота опублікована у науковому журналі Aggression and Violent Behavior.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Адріан Рейн та Ліа Бродрік об'єднали дані 29 досліджень, у яких розглядався зв'язок прийому омега-3 у рекомендованих добових дозах з агресією та агресивною поведінкою. У них брали участь 3918 осіб. Половина з них – діти віком до 18 років. Середній період спостереження становив 16 тижнів. Результати підтвердили, що прийом омега-3 знижує агресивність на 30%.

Експерти провели метааналіз, який показав помірний, але суттєвий показник зниження агресії, причому як реактивної, так і проактивної форми. Ефект спостерігався незалежно від віку, статі та умов проведення експерименту (амбулаторно, у клініці чи пенітенціарному закладі). У середньому омега-3 знижувала вияв агресії на 26%.

Автори роблять висновок, що добавки з омега-3 можуть розглядатися як порівняно доступний додатковий метод допомоги людям, які мають проблеми з агресивними емоціями та проявами. Професор Рейн та його колеги продовжують досліджувати довгострокові ефекти омега-3, щоб зрозуміти механізми, що стоять за зниженням агресивності.

Джерелами омега-3 є риба (скумбрія, лосось, оселедець), насіння льону, чіа, волоські горіхи та соєві боби. Для тих, хто не може включити ці продукти до раціону, рекомендується приймати добавки з риб'ячим жиром.

Зазначимо, що перед прийомом жирних кислот потрібно проконсультуватися з лікарем. Омега-3 можуть бути несумісними з іншими вітамінами та лікарськими препаратами.

Теги: світові новини , вчені , дослідження , здоров'я , БАД , вітаміни

  • 18 грудня 15:03 Вчені тестують препарат, який допоможе відростити нові зуби    0
  • 17 грудня 14:04 Футболіст «Челсі» та збірної України Михайло Мудрик провалив тест на допінг: що йому загрожує    0
  • 10 грудня 17:28 Ароматичні свічки можуть бути небезпечнішими, ніж сигаретний дим: дослідження    0
  • 03 грудня 16:36 Коронавірус створили в Китаї за фінансової підтримки США: розслідування    0
  • 27 листопада 18:38 Українка встановила абсолютний світовий рекорд і стала першою у світі жінкою, яка пірнула на глибину 82 метри    0
  • 15 листопада 18:26 58-річний Майк Тайсон дав ляпаса супернику під час фінальної битви поглядів: де і коли дивитися бій    0
  • 08 листопада 16:33 У Львові 14-річну дівчинку госпіталізовано вдруге через отруєння вейпом    0
  • 24 жовтня 17:34 Усик та Ф'юрі провели першу зустріч перед боєм-реваншем: дата поєдинку (відео)    0
  • 16 жовтня 18:31 Як полегшити головний біль без ліків: три простих способи    0
  • 09 жовтня 17:21 Що корисніше для здоров'я та схуднення – ходьба чи біг    0
  • 08 жовтня 17:50 Українця Луніна звинувачують у тяжкій травмі капітана мадридського «Реала» (відео)    0
  • 03 жовтня 15:25 ВООЗ закликала запровадити обмеження на використання смартфонів    0
  • 30 вересня 17:44 Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки    0
  • 26 вересня 17:38 У МОЗ назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря    0
  • 26 вересня 15:08 5 секретів вічної молодості Анджеліни Джолі    0
  • 23 вересня 17:52 5 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру    0
  • 16 вересня 16:45 У літньому сезоні українська команда NaVi стала найпопулярнішою у світі за переглядами    0
  • 09 вересня 18:03 Forbes склав рейтинг найбагатших спортсменів України    0
  • 05 вересня 17:23 Які види спорту найефективніші для схуднення    0
  • 14 серпня 18:18 Дієтолог назвав продукти, від яких необхідно відмовитися, щоб позбутися жиру на животі    0