Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей
Здоровʼя та спорт

Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 30 травня, 2024, 20:07
 0

Американські дослідники з Пенсільванського університету встановили, що харчова добавка з омега-3-поліненасиченими жирними кислотами може призводити до зниження агресії. Робота опублікована у науковому журналі Aggression and Violent Behavior.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Адріан Рейн та Ліа Бродрік об'єднали дані 29 досліджень, у яких розглядався зв'язок прийому омега-3 у рекомендованих добових дозах з агресією та агресивною поведінкою. У них брали участь 3918 осіб. Половина з них – діти віком до 18 років. Середній період спостереження становив 16 тижнів. Результати підтвердили, що прийом омега-3 знижує агресивність на 30%.

Експерти провели метааналіз, який показав помірний, але суттєвий показник зниження агресії, причому як реактивної, так і проактивної форми. Ефект спостерігався незалежно від віку, статі та умов проведення експерименту (амбулаторно, у клініці чи пенітенціарному закладі). У середньому омега-3 знижувала вияв агресії на 26%.

Автори роблять висновок, що добавки з омега-3 можуть розглядатися як порівняно доступний додатковий метод допомоги людям, які мають проблеми з агресивними емоціями та проявами. Професор Рейн та його колеги продовжують досліджувати довгострокові ефекти омега-3, щоб зрозуміти механізми, що стоять за зниженням агресивності.

Джерелами омега-3 є риба (скумбрія, лосось, оселедець), насіння льону, чіа, волоські горіхи та соєві боби. Для тих, хто не може включити ці продукти до раціону, рекомендується приймати добавки з риб'ячим жиром.

Зазначимо, що перед прийомом жирних кислот потрібно проконсультуватися з лікарем. Омега-3 можуть бути несумісними з іншими вітамінами та лікарськими препаратами.

Теги: світові новини , вчені , дослідження , здоров'я , БАД , вітаміни

  • 07 червня 17:17 Вчені назвали спосіб зняти симптоми тривоги, який ефективніший, ніж ліки    0
  • 06 червня 14:55 Експерти розповіли, чим відрізняються різні сорти чаю та який з них найкорисніший    0
  • 03 червня 17:43 В Україні розпочався епідемічний сезон холери: як захиститися від хвороби    0
  • 30 травня 20:07 Результати дослідження показали, яка харчова добавка знижує агресію у дорослих та дітей    0
  • 28 травня 16:43 Ф'юрі офіційно активував пункт у контракті про реванш з Усиком: коли відбудеться другий бій    0
  • 17 травня 16:05 Forbes опублікував топ-10 найбільш високооплачуваних спортсменів 2024 року    0
  • 14:37 В очікуванні головного бою XXI століття Усик - Ф'юрі: батько британця вдарив представника української команди (відео)    0
  • 09 травня 13:33 Перемога Реала над Баварією: реакція іноземних фанатів на гру українця у Лізі чемпіонів    0
  • 08 травня 15:39 Яку вибрати позу для сну, щоб прожити довше – пояснення експертів    0
  • 30 квiтня 17:58 П'ять звичок, з якими треба покінчити заради якісного сну    0
  • 18 квiтня 16:22 Стало відомо, де дивитись матчі збірної України на Євро-2024: які канали покажуть трансляції    0
  • 16 квiтня 15:40 Британський дієтолог назвав фрукти, які не дають схуднути    0
  • 08 квiтня 17:31 Що буде з організмом, якщо з'їдати хоча б одне яблуко на день    0
  • 03 квiтня 17:43 54-річна Дженніфер Лопес назвала звичку, яка допомагає їй залишатися у формі та стримувати потяг до їжі    0
  • 01 квiтня 18:00 Дослідження показало, що навіть дві ночі неспокійного сну можуть змусити людину почуватися на 4 роки старше    0
  • 25 березня 17:37 Вбивці колагену: 7 продуктів, які провокують зморшки та прискорюють старіння шкіри    0
  • 20 березня 14:50 5 психічних розладів, на які страждають жителі великих міст    0
  • 15:53 Виявилося, що гарячий душ може бути шкідливим для здоров'я і навіть смертельним – Mirror    0
  • 07 березня 16:22 Декілька простих правил, які вдвічі прискорять ваше схуднення    0
  • 22 лютого 12:23 Сьогодні донецький Шахтар зіграє проти французького Марселя: де і коли дивитись вирішальний матч 1/8 фіналу Ліги Європи    0