Ознаки розладу харчової поведінки: чи є у вас проблеми з їжею

Розлад харчової поведінки (РХП) - це складне психічне захворювання, коли в людини розвивається нездорове ставлення до їжі. Захворювання може виникати у будь-якому віці, але найчастіше воно починається у підлітковому віці, повідомляє 24 Канал.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Зазначається, що РХП характеризується надмірним занепокоєнням через харчування, вагу чи статуру. Такі думки та переконання можуть призводити до недоїдання чи переїдання, а це, у свою чергу, має серйозні психологічні, соціальні та фізичні наслідки.

Ознаки розладів харчової поведінки

Симптоми РХП різноманітні та залежать від типу розладу та індивідуальних особливостей, проте існують загальні сигнали, які можуть вказувати на проблему.

Турбуватися потрібно, якщо в людини спостерігаються такі ознаки:

• різка втрата ваги;
• обман щодо прийому їжі та своєї ваги;
• приховане швидке поглинання великої кількості їжі (наприклад, порожні упаковки у невідповідних місцях),
• часті відвідування туалету після їжі;
• надмірні фізичні навантаження;
• уникнення спільних прийомів їжі, таких як сімейні вечері чи свята;
• нарізка їжі на маленькі шматочки чи повільне споживання;
• схильність до носіння вільного одягу для приховування змін ваги.

Крім того, люди з такими розладами часто стають замкнутими, самотніми, у них може виникнути підвищена стомлюваність, проблеми з концентрацією та підвищена дратівливість.

Часто такі розлади починаються з переходу на так зване здорове харчування, наприклад, відмови від солодощів або збільшення споживання овочів і фруктів.

Типи харчових розладів

1. Анорексія

Анорексія - це стан, при якому людина постійно хоче схуднути:

• свідомо обмежує споживання їжі, що призводить до значної втрати маси тіла;
• може займатися надмірними фізичними вправами або використовувати проносні засоби;
• відчуває сильний страх перед набором ваги;
• має спотворене сприйняття власного тіла і вважає себе товстою, навіть якщо це не так.

Коли анорексія розвивається, думки про їжу та калорії займають майже весь час. Бажання схуднути, навіть за вже низької ваги, може мати серйозні негативні наслідки для здоров'я та життя.

2. Булімія

Булімія має періоди переїдання, за якими йдуть спроби очищення. Це означає, що людина може з'їсти велику кількість їжі за раз, а потім позбавитися її нездоровими способами. Поведінка після їжі може бути такою:

• навмисне блювання;
• використання проносних засобів;
• надмірна фізична активність.

Такі дії спричинені втратою контролю під час їжі, почуттям провини та страхом набору ваги. Хоча вага може вагатися, вона часто залишається в межах норми.

3. Компульсивне переїдання

Цей розлад проявляється у регулярних епізодах переїдання з почуттям провини:

• людина з'їдає багато їжі за раз, втрачаючи контроль;
• їсть дуже швидко;
• продовжує їсти, навіть коли не голодний;
• набирає зайву вагу.

Після такого епізоду людина почувається винною, але не намагається позбавитися калорій так, як це роблять люди з булімією. Часто такі епізоди відбуваються поодинці.

Експерти наголошують, що у лікуванні РХП важливий комплексний підхід. Потрібно, щоб він включав роботу з психологічним станом, побудову збалансованого раціону, корекцію дефіцитів у раціоні та лікування захворювань різних систем організму.

На думку вчених, когнітивно-поведінкова психотерапія демонструє найбільшу ефективність у лікуванні розладів харчової поведінки. Ця методика побудована на роботі з думками та поведінковими реакціями, допомагає змінити ставлення до їжі та свого тіла.