Признаки расстройства пищевого поведения: есть ли у вас проблемы с едой

Расстройство пищевого поведения (РПП) — это сложное психическое заболевание, когда у человека развивается нездоровое отношение к еде. Заболевание может возникать в любом возрасте, но чаще всего оно начинается в подростковом возрасте, сообщает 24 Канал.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Отмечается, что РПП характеризуется чрезмерным беспокойством из-за питания, веса или телосложения. Такие мысли и убеждения могут приводить к недоеданию или перееданию, а это в свою очередь имеет серьезные психологические, социальные и физические последствия.

Признаки расстройств пищевого поведения

Симптомы РПП разнообразны и зависят от типа расстройства и индивидуальных особенностей, однако существуют общие сигналы, которые могут указывать на проблему.

Беспокоится нужно, если у человека наблюдаются следующие признаки:

• резкая потеря веса;
• обман относительно приема пищи и своего веса;
• скрытое быстрое поглощение большого количества пищи (например, пустые упаковки в неподходящих местах),
• частые посещения туалета после еды;
• чрезмерные физические нагрузки;
• избегание совместных приемов пищи, таких как семейные ужины или праздники;
• нарезка пищи на маленькие кусочки или медленное потребление;
• склонность к ношению свободной одежды для сокрытия изменений веса.

Кроме того, люди с такими расстройствами часто становятся замкнутыми, одинокими, у них может возникнуть повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией и повышенная раздражительность.

Часто такие расстройства начинаются с перехода на так называемое "здоровое питание", например, отказа от сладостей или увеличения потребления овощей и фруктов.

Типы пищевых расстройств

1. Анорексия

Анорексия – это состояние, при котором человек постоянно хочет похудеть:

• сознательно ограничивает потребление пищи, что приводит к значительной потере массы тела;
• может заниматься чрезмерными физическими упражнениями или использовать слабительные средства;
• испытывает сильный страх перед набором веса;
• имеет искаженное восприятие собственного тела и считает себя толстой, даже если это не так.

Когда анорексия развивается, мысли о еде и калориях занимают почти все время. Желание похудеть, даже при уже низком весе, может иметь серьезные негативные последствия для здоровья и жизни.

2. Булимия

Булимия имеет периоды переедания, за которыми следуют попытки очищения. Это означает, что человек может съесть большое количество пищи за раз, а потом избавиться от нее нездоровыми способами. Поведение после еды может быть таким:

• намеренная рвота;
• использование слабительных средств;
• чрезмерная физическая активность.

Такие действия вызваны потерей контроля во время еды, чувством вины и страхом набора веса. Хотя вес может колебаться, он часто остается в пределах нормы.

3. Компульсивное переедание

Это расстройство проявляется в регулярных эпизодах переедания с чувством вины:

• человек съедает много еды за один раз, теряя контроль;
• ест очень быстро;
• продолжает есть, даже когда не голоден;
• набирает лишний вес.

После такого эпизода человек чувствует себя виноватым, но не пытается избавиться от калорий так, как это делают люди с булимией. Часто такие эпизоды происходят в одиночку.

Эксперты подчеркивают, что в лечении РПП важен комплексный подход. Нужно, чтобы он включал работу с психологическим состоянием, построение сбалансированного рациона, коррекцию дефицитов в рационе и лечение заболеваний различных систем организма.

Согласно мнению ученых, когнитивно-поведенческая психотерапия демонстрирует наибольшую эффективность в лечении расстройств пищевого поведения. Эта методика построена на работе с мыслями и поведенческими реакциями, помогает изменить отношение к еде и своему телу.