Фитнесс и спорт

Три главных причины заняться растяжкой - и где это сделать в Киеве

Татьяна Турчаникова 14 мая, 2021, 18:41
 0

С наступлением тепла в фитнес-плане у каждого наверняка добавилось активностей. Во-первых, скоро лето и хочется прийти в форму! А во-вторых, спорт отлично помогает «разгрузить мозги» после долгого карантина. Gloss.ua собрал целых 7 причин заняться не чем-нибудь, а растяжкой. И даже нашел, куда можно отправиться на занятие, если вы живете в столице.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

Почему именно растяжка

Как известно, человек молод и здоров, пока у него гибкий позвоночник. Не зависимо от того, какую задачу вы хотите решить при помощи спорта: шикарная фигура, красивые фото в Instagram или просто отличное самочувствие, растяжка будет полезной каждому.

Многие считают, что достаточно нескольких минут растяжки после интенсивного кардио- или силовой тренировки. Другие думают, что растяжка - это легко, мол, потянулся на коврике, перевернулся, полежал - и можно уходить. На самом деле, это достаточно серьезная нагрузка. И она в силах помочь с множеством проблем: от зажимов в теле до расслабления ума.

И да, растяжка - это не легкотня, а преодоление себя. Поначалу вы будете чувствовать сопротивление, а ощущения покажутся неприятными и болезненными. Но уже после трех-четырех тренировок тело просто потребует новых загрузок. И вот почему.

Растяжка Киев Фото: Растяжка Киев

Причина 1: растяжка поможет от болей в спине и пояснице

В 21 веке большинство проводят свой день, сидя: не за компьютером, так в машине или на диване. А вот тех, кто сидит прямо, - мало. Результат всяческих «скручиваний» и закидываний нога на ногу - боли в спине, шее, грудном отделе и пояснице. Конечно, растяжка поможет в комплексе с укреплением мышц спины, бассейном и пересмотром отношения к своей осанке. Но без нее просто никуда, если вы ведете сидячий образ жизни: она поможет растянуть и расслабить мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, что избавит от болей.

Причина 2: красивое тело к лету заказывали?

Многие, думая, как заполучить фигуру мечты, представляют себе утомительные кардио- и тренажеры. Но вместе с правильным питанием эти активности помогут, скорее, сбросить лишнее и подтянуть тело. А вот до совершенства фигуру доведет именно растяжка. Эта физическая нагрузка делает тело рельефным и вытянутым, немного труда и вуаля: изящная фигура - ваша!

Прощай, стресс!

И, наконец, расслабление ума! Разве не об этом мы все мечтаем, когда читаем ленту новостей? Растяжка - это статические загрузки: вы принимаете определенное положение и позволяете телу тянуться. Растяжение достигается за счет расслабления мышц. А расслабленные мышцы помогают расслабить ум – почти медитация! К тому же, здесь мы тоже, как и в йоге и медитативных практиках, концентрируемся на дыхании. Таким образом стресс потихоньку покидает ум и тело, а человек чувствует себя более счастливым. А когда вы увидите в зеркале «дополнительный бонус» - постройневшую фигуру, вас будет у же не остановить.

Чем полезна растяжка Фото: Чем полезна растяжка

Где в Киеве заняться растяжкой

Topstretching

Филиалы этой студии есть в разных странах и ребята уверенно называют себя лучшими из лучших в растяжке. Красивая фигура, бонусы для здоровья, крутая компания профессионалов-наставников и приятная студия - о чем еще мечтать?

Poleheaven

Увеличить гибкость, пластичность тела, сесть на все виды шпагата и стать на мостик, улучшить осанку, наладить дыхание - ставьте себе цель и вперед! У растяжки очень много бонусов, которые вы будете отмечать по хожу занятий.

Flexderek

Центр развития гибкости тела. Здесь занятия проходят и онлайн, и оффлайн, существует программа скидок. Основатель студии - ученик самого гибкого человека на планете, звучит заманчиво, согласны? 

Stretching.com.ua

Студия умного стретчинга предлагает меньше стресса – больше растяжки, а значит - энергии и хорошего настроения. Здесь обещают, что вы порекомендуете это место всем своим подругам, стоит проверить, согласны?

Aleksa-studio

В студии элегантного спорта, танца и женского фитнеса знают, что растяжка - это не только красиво, но и полезно для здоровья. Гибкость всех суставов, связок и мышц замедляет старение, а про ощущение лучшего качества жизни, которое дарит растяжка, нечего и говорить, - оно бесценно!

Фото в тексте: pexels.com

Теги: растяжка , растяжка Киев , стретчинг , стретчинг Киев

Комментарии

  • 15:56 В Киеве проведут открытое и бесплатное занятие по стретчингу    0
  • 10:33 Сборная Украины по футболу заняла 3 место в групповом этапе Евро-2020    0
  • 17 июня 18:48 Украина выиграла матч против Северной Македонии на Евро-2020    0
  • 14 июня 10:31 Нидерланды выиграли матч против сборной Украины на Евро-2020    0
  • 12 июня 10:55 Украина и УЕФА достигли компромисса по дизайну футбольной формы с лозунгом "Героям слава"    0
  • 10 июня 13:45 УЕФА требует изменить футбольную форму сборной Украины на Евро-2020    0
  • 07 июня 12:49 Несмотря на скандал, УЕФА одобрил форму сборной Украины по футболу на Евро-2020    0
  • 24 мая 17:12 Стало известно, что на Олимпиаде в Пекине купили золотую медаль для украинского боксера Ломаченко    0
  • 18 мая 16:30 Экс-тренер Владимира Кличко уверен, что боксер вернется на ринг    0
  • 16 мая 17:32 В Киеве начались масштабные соревнования «Игры воинов»: победители будут представлять Украину в США    0
  • 14 мая 14:00 В Голландии женщины смогут играть в футбол вместе с мужчинами    0
  • 09 мая 12:50 Майку Майкла Джордана продали за рекордную сумму в истории спорта    0
  • 08 мая 15:44 Впервые в истории спортсменка-трангендер выступит на Олимпийских играх    0
  • 26 апреля 11:18 Киевское "Динамо" досрочно стало чемпионом Украины по футболу    0
  • 21 апреля 13:28 Европейскую Суперлигу собираются изменить после выхода половины футбольных клубов    0
  • 20 апреля 11:48 Футбольные клубы объявили о создании нового турнира Суперлига, но УЕФА выступила против    0
  • 17 апреля 14:49 Бежать невзирая на локдаун: в столице пройдет Kyiv Euro Marathon    0
  • 11 апреля 09:43 Футболистку женского «Реала» засмеяли после твита: в ее поддержку игроки запустили флешмоб    0
  • 18 февраля 11:56 Матч 1/16 финала Лиги Европы "Динамо-Брюгге" пройдет в Киеве со зрителями    0
  • 23 ноября 17:00 Украинский пловец Михаил Романчук побил восьмилетний рекорд Европы    0