Флай йога (ее еще называют воздушной и антигравитационной йогой) — комбинированное направление тренировок, которое становится все более популярным. Это некий микс йоги, фитнеса, воздушной гимнастики и телесных практик, флай йога подходит даже людям без особой физической подготовки. Упражнения во время занятия выполняются в специальных подвешенных гамаках. Перевернутые позы помогают ощутить легкость, расслабиться и улучшить работу внутренних органов.
Gloss.ua собрал места, где можно заниматься флай йогой в Киеве и разобрался, сколько это стоит.
Не забудьте подписаться на канал «Диван подождет» в Telegram.
Читайте также:
Преимущества занятий флай йогой
- Эффективная проработка всех групп мышц.
- Отсутствие нагрузки на позвоночник.
- Укрепление мышечного каркаса.
- Энергетическая подзарядка.
- Снижение уровня стресса.
- Развивает растяжку, эластичность и гибкость всего тела.
- Тренирует выносливость.
- Развивает легочное, диафрагменное дыхание.
- Улучшает мозговую активность и память.
Флай йога особо рекомендована людям, которые:
- Ведут сидячий образ жизни.
- Страдают от частых головных и спинных болей.
- Борются с недосыпом.
- Имеют пищеварительные расстройства, астму или бронхит.
- Часто испытывают нервное напряжение и подвержены стрессам.
Перед записью на занятие обязательно проконсультируйтесь с тренером насчет персональных противопоказаний к тренировкам.
VedaLife
VedaLife была первой киевской студией, в которой начали преподавать флай йогу. С тех пор прошло более 6 лет. Занятия начинаются с дыхательных упражнений и растяжки. После этого можно приступать к практикам в гамаке, подвешенном в метре над землей. Под руководством тренера вы научитесь выполнять асаны (устойчивые и приятные положения тела) в воздухе: от простых к перевернутым. Заканчивается занятие позами для релаксации и медитацией. Такой метод эффективен для снижения уровня стресса и тревожности.
Адрес: ул. Голосеевская, 17, бизнес-центр "Морион", 2 этаж
Время работы: 10:00–20:00
Стоимость: 1 занятие — 200 грн, 4 занятия — 720 грн, 8 занятий — 1350 грн
RamYoga
RamYoga позиционирует себя как семейная студия, где любой из ваших родственников найдет для себя подходящее направление. Даже если речь о детях. В студии с радостью проведут занятие флай йоги для малышей, которое поможет улучшить общее состояние внутренних органов, развить силу и координацию вашего чада. Если ребенок тихий и пассивный, то антигравитационная йога поможет стать решительнее и инициативнее. В студии говорят, что первые ощутимые результаты (как для взрослых, так и детей) при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю станут заметны уже через 2 месяца.
Адрес: Инженерный переулок, 4Б; пр. Героев Сталинграда, 24А
Время работы: 07:00–22:00
Стоимость: 1 занятие — 230 грн, 4 занятия — 750 грн, 6 занятий — 1150 грн, индивидуальное занятие — 720 грн
Kiev Yoga Studio
Kiev Yoga Studio существует уже 14 лет. Студия предлагает занятия флай йогой людям любого возраста (в том числе детям) и любого уровня подготовки. Тренировка начинается с суставной разминки, далее идет основной комплекс асан, заканчивается занятия традиционно шавасаной (поза отдыха, полного расслабления и восстановления) в гамаке. Такой комплекс из мягкой силовой нагрузки, корректной растяжки и расслабления тренирует чувство баланса и выносливость.
Адрес: ул. Руденко, 6А
Время работы: 07:00–22:00
Стоимость: цена 1 занятия стартует от 100 грн, в зависимости от возраста, полный прайс можно посмотреть тут
YYoga studio
YYoga studio — дизайнерское и технологичное пространство для ваших тренировок. В частности это касается микроклимата в каждом из залов. В студии установлена современная система вентиляции, которая обеспечивает приток свежего воздуха. Один из классов YYoga studio — флай йога, с эффективными интервальными нагрузками на позвоночник, без нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В студии отмечают, что среди множества преимуществ антигравитационной йоги посттравматическая реабилитация суставов.
Адрес: ул. Лютеранская, 7/10
Время работы: пн-пт 7:00-22:00, сб-вс 10:00-17:00
Стоимость: гостевой визит — 400 грн, индивидуальное занятие от 1000 грн, 10 занятий — 3200 грн
RISE YOGA
Студия RISE YOGA ежедневно проводит занятия по флай йоге. Тренировки способствуют избавлению от напряжения в спине и шейном отделе. Занятия подойдут даже для новичков без особого уровня подготовки. В студии уточняют, что выполнять некоторые упражнения в воздухе значительно легче и эффективнее, чем на коврике. RISE YOGA обещает не просто познакомить с миром йоги, но и помочь тем, кто потерял гармонию и спокойствие внутри себя.
Адрес: ул. Старокиевская, 10Г
Время работы: в зависимости от расписания
Стоимость: разовое посещение —300 грн, индивидуальное занятие — 800 грн
FeelYoFit
FeelYoFit — студия аэройоги (то же самое, что флай йога) с групповыми и индивидуальными занятиями. Основатель студии — сертифицированный тренер со стажем более 10 лет. Среди своих главных преимуществ в FeelYoFit называют форматы мини-групп до 6 человек, это позволяет каждому гостю студии взаимодействовать с тренером насчет техники выполнения упражнений. Кстати, во время занятий аэройогой в FeelYoFit используются гамаки собственного производства из прочных, гипоаллергенных материалов.
Адрес: ул. Касияна, 2/1
Время работы: сб 10:00–15:00, пн-пт 07:00–21:00
Стоимость: разовая тренировка — 250 грн, персональная тренировка — 600 грн
