Kangoo jumps — вид ритмичных тренировок под музыку, который уже много лет популярен в Европе и США, а с недавних пор и в Украине.
Комплекс прыжковых упражнений выполняется в специальных ботинках (джамперах) на амортизирующей подошве. Они отдаленно напоминают ролики, но снизу закреплены пружинящие пластины. За одну тренировку можно сжечь до 1000 калорий, а регулярные занятия позволяют сделать фигуру мечты и прокачать мышцы.
Gloss.ua расскажет о преимуществах этого вида активности и местах Киева, где можно попробовать kangoo jumps.
Не забудьте подписаться на канал «Диван подождет» в Telegram.
Читайте также:
Кому подходит kangoo jumps
- Людям с любым весом и уровнем физической подготовки.
- Желающим увеличить выносливость, развить координацию и улучшить работу вестибулярного аппарата.
- Тем, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита.
Преимущества kangoo jumps
- Помогает бороться с депрессией за счет выработки эндорфинов.
- Способствует быстрому сжиганию жира.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Приводит в норму артериальное давление.
- Помогает избавиться от целлюлита.
- Корректирует осанку.
- Помогает избежать нагрузки на позвоночник и колени.
- Укрепляет мышцы пресса, ягодиц, бедер и ног.
Что взять на первую тренировку
- Удобную спортивную форму.
- Воду.
- Высокие носки или гетры.
- Маленькое полотенце для лица.
Перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь с тренером насчет противопоказаний. Тренировки kangoo jumps не стоит посещать беременным, людям с сахарным диабетом, гипертонией, болезнями сердца, а также тем, кто недавно перенес операцию.
Где заниматься kangoo jumps в Киеве
Фитнес студия Fire Fit
Студия Fire Fit находится в Соломенском районе. Тут предлагают попробовать групповые и персональные занятия kangoo jumps с лицензированным инструктором. Индивидуальная тренировка состоит из обучения связкам, упражнений на прокачку всех групп мышц и стретчинга. Есть возможность записаться на парное занятие, если хотите прийти с кем-то из близких или друзей. Групповые тренировки длятся час, а индивидуальные полтора часа. Количество мест ограничено, поэтому рекомендуем записываться предварительно.
Адрес: пр. Валерия Лобановского, 6а
Стоимость: пробое занятие — 180 грн, разовое занятие — 300 грн, индивидуальная тренировка — 600 грн.
KJ Banda
KJ Banda проводит занятия в танцевальной студии TopOne недалеко от Шулявки. Это группа тренеров, которые решили отойти от привычного и предлагают не только тренировки, но и фитнес туры kangoo jumps и даже костюмированные вечеринки. Это делает нагрузки более разнообразными и веселыми. Пройдя путь от новичка до уверенного профессионала вы сможете участвовать в концертах с единомышленниками и демонстрировать свои таланты не только в тренировочном зале. Касаемо тренировочного процесса, есть отдельные группы для новичков и профессионалов, а также смешанные.
Адрес: ТРЦ Мармелад, ул. Борщаговская, 154
Стоимость: разовое занятие — 270 грн
Kangoo Jumps Киев
На территории ВДНГ тоже можно попробовать групповые тренировки kangoo jumps. В теплое время года занятия организовывают на улице, в остальное время тренировки проходят в павильоне. Занятие состоит из разминки, основной части, силовой тренировки на ягодицы и пресс, а также растяжки. Перед записью необходимо заранее забронировать себе ботинки, указав вес и размер ноги. Занятия проводит сертифицированный международный тренер.
Адрес: ВДНГ, ул. Академика Глушкова, 1, павильон №20
Стоимость: пробная тренировка — 250 грн, групповая тренировка — 300 грн
YOUR KANGOO JUMPS
YOUR KANGOO JUMPS — групповые тренировки, которые проводятся в зеркальном зале, а в теплое время года на свежем воздухе. Занятия проходят по вторникам и четвергам после 18:00, предварительная оплата не требуется. Записаться могут люди с любым уровнем подготовки, тренер поможет чувствовать себя уверенно с первой тренировки. Советуем заранее забронировать ботинки нужного размера.
Адрес: ул. Бульварно-Кудрявская, 49
Стоимость: 300 грн
Студия танца D-Side
Попробовать утренние и вечерние “прыгучие” тренировки можно и в ТРЦ River Mal. Тут вам помогут не только почувствовать функциональность своего тела, но и выйти из стресса, а также познакомиться ближе с единомышленниками. На первой тренировки тренер уделит вам внимание индивидуально, чтобы вы быстрее влились в группу и подхватили общий темп. Обязательной частью каждого занятия является силовой блок для проработки мышц и растяжка для расслабления после тренировки.
Адрес: ТРЦ River Mall, Днепровская набережная, 12
Стоимость: разовая тренировка — 300 грн
