Сайклинг — высокоинтенсивная тренировка на специальном велотренажере, который имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности. За одну тренировку можно сжечь до 600 калорий, а регулярные занятия позволят укрепить здоровье и получить фигуру мечты.
Gloss.ua расскажет о преимуществах этого вида активности и местах Киева, где можно попробовать сайклинг.
Не забудьте подписаться на канал "Диван подождет" в Telegram.
Читайте также:
- Где в Киеве заниматься kangoo jumps
- Где в Киеве попробовать флоатинг
- Где в Киеве заниматься флай йогой
Сайклинг идеально подходит тем, кто хочет:
- Разогнать метаболизм и похудеть.
- Избавиться от целлюлита.
- Придать тонус коже.
- Избавиться от стресса.
- Укрепить здоровье без нагрузки на суставы.
Преимущества сайклинга
- Подходит мужчинам и женщинам любого возраста.
- Нагрузка регулируется самостоятельно.
- Снижает вес.
- Благодаря постоянной смене положения тела укрепляет даже труднодоступные группы мышц.
- Улучшает работу дыхательной системы.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Улучшает настроение.
- Увеличивает силу и выносливость
Перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь с тренером насчет противопоказаний. Сайклингом не стоит заниматься при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца, обострении остеохондроза и ряде других заболеваний.
Где заниматься сайклингом в Киеве
HARDIO
Сайкл-студия HARDIO проводит интенсивные 45-минутные тренировки под ритмичную музыку. Во время некоторых из них тренера включают гоночные видео, которые разжигают азарт и заставляют крутить педали еще быстрее. Для новичков проводят детальный инструктаж и рассказывают, как извлечь из сайкл тренажера максимум выгоды. В студии говорят, что сайклинг — это больше, чем тренировка. Это изменения внешнего и внутреннего состояния, драйв и удовольствие от нагрузок. Кстати, для комфорта тренировки проходят с приглушенным светом.
Адрес: ул. Сечевых Стрельцов, 50
Стоимость: первое занятие — 350 грн, разовое занятие — 450 грн
Endurance school
Endurance school — школа развития функциональной силы и выносливости. Тут обещают помочь открыть новые возможности вашего тела под руководством профессиональных тренеров и инструкторов. Школа предлагает 3 вида тренировок. Новичков ждет комфортный темп с умеренной нагрузкой, для продвинутых подготовлена беспрерывная тренировка и имитация горного рельефа. А профессиональным спортсменам предлагают улучшить показатели и подготовиться с помощью сайклинга к соревнованиям.
Адрес: ул. Семьи Кульженко, 35
Стоимость: разовое занятие — 350 грн
Smartass
В спортклубе Smartass называют сайклинг самым веселым видом кардиотренировок. Все благодаря залу с динамичной стеной, которая “работает” в такт музыке и движениям. Из-за смены освещения зала и музыкального сопровождения вы будете находиться в постоянном тонусе. Тренировка длится 45 минут, но если вы новичок, то стоит прийти на 15 минут раньше и прослушать инструктаж. Для удобства у Smartass есть специальное приложение, где можно не только записаться, но и заказать полезную еду после тренировки.
Адрес: ул. Жилянская, 41а; пр. Оболонский, 19
Стоимость: разовое занятие — 370 грн
Гран-При
В фитнес-студии “Гран-При” вас ждет 25 современных тренажеров для сайклинга, оборудованных велокомпьютерами. Тренировка пройдет в имитации велогонки, максимально приближенной к реальности. Скорость вращения педалей постоянно меняется, а нагрузку вы варьируете самостоятельно с помощью сопротивления. Но тренера студии не рекомендуют пробовать сайклинг новичкам, чтобы не травмировать колени. Поэтому заранее стоит позаниматься с тренером индивидуально, чтобы подготовиться к групповым тренировкам.
Адрес: ул. Владимирская, 101
Стоимость: разовых занятий нет, с ценами на клубные карты можно ознакомиться тут
Fitness Class
В этом спортивно-оздоровительном клубе предлагают различные услуги не только для здоровья, но и красоты. Для занятий сайклингом вам не понадобится клубная карта, тренировки проходят в мини-группах по 6 человек и длятся 45 минут. Под присмотром сертифицированного тренера вас ждет интенсивное кардио, напоминающее велоезду по сложным маршрутам. Ну а после сжигания калорий вы можете расслабиться в сауне или на специальном фитнес-массаже.
Адрес: ул. Маршала Тимошенко, 13а
Стоимость: разовое занятие — 200 грн
![Спорт, що повертає віру в себе: стартував проєкт [Над]звичайні](/img/article/1423/35_tn-v1760360979.jpg)