Сытный завтрак может способствовать похудению человека Сытный завтрак может способствовать похудению человека
Стиль жизни

Сытный завтрак может способствовать похудению человека

Сытный завтрак может способствовать похудению человека Фото: Rachel Park/Unsplash
Марина Горносталь 20 сентября, 2022, 13:29
 0

Текущие диетические рекомендации по управлению весом в целом основаны на предположении, что "калория есть калория", независимо от того, когда эти калории потребляются в течение дня. Тем не менее, недавние научные исследования поставили под сомнение это предположение.

Эксперты выяснили, что время приема пищи может предотвратить увеличение веса путем контроля аппетита. Так, насыщенный калориями завтрак позволяет соблюдать режим диеты и похудения за счет подавления аппетита в течение дня. Отчет был опубликован в этом сентябре в журнале Cell Metabolism.

Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram.

Было проведено перекрестное рандомное исследование с участием 30 человек, у которых наблюдалось ожирение или избыточная масса тела. Они прошли две 4-недельные диеты в условиях свободного проживания с ограничением калорий, а специалисты сравнивали утреннюю нагрузку калорий с вечерней.

Обе диеты привели к одинаковой потере веса и даже при плотном завтраке общий ежедневный расход энергии или уровень метаболизма оставался одинаковым. Однако, участники сообщали об ежедневном значительном снижении чувства голода после утренней нагрузке в еде.

cell.com Фото: cell.com

Хотя исследование контролировало потребление калорий, большее чувство сытости и меньшее чувство голода, диета с плотным завтраком может способствовать поведенческим изменениям, в частности, снижению потребления калорий в конце дня, что в свою очередь может помочь больше похудеть.

При этом необходимо дальнейшее изучение влияния времени приема пищи на различные группы населения, учитывая более широкие манипуляции со временем приема пищи.

Читайте также:

Теги: завтраки , исследование , похудение , новости , еда , питание , диета

  • 15:27 Когда Украина переходит на зимнее время в 2022 году    0
  • 13:42 Хакеры атаковали видеоигру Overwatch 2 во время релиза    0
  • 12:14 Илон Маск снова говорит о покупке Twitter    0
  • 04 октября 22:34 Ретроградные планеты в октябре 2022: даты и влияние на человека    0
  • 04 октября 17:01 Яким подарунком здивувати хлопця: практичні поради та ідеї    0
  • 04 октября 16:59 Прогноз погоды в Украине и в Киеве на октябрь 2022 года    0
  • 04 октября 11:48 В Киеве студенты смогут изучать курс блокчейна и рынка криптовалют    0
  • 03 октября 21:36 Магнитные бури в октябре 2022 года: дата и влияние на человека    0
  • 03 октября 20:09 Когда в Украине будут школьные осенние каникулы 2022    0
  • 03 октября 17:02 Лунный календарь на октябрь 2022    0
  • 03 октября 13:58 Где купить недорогие золотые кольца для женщин и мужчин    0
  • 01 октября 01:59 Выходные и праздники в октябре 2022: сколько будем отдыхать и работать в Украине    0
  • 30 сентября 14:17 "Укрпочта" решила "открыть" отделение в Кремле    0
  • 30 сентября 12:50 В "Дії" возобновили оплату штрафов автофиксации нарушений ПДД    0
  • 29 сентября 23:06 Для украинцев запустили чат-бот по вопросам эвакуации и гуманитарной помощи    0
  • 29 сентября 21:33 PS Plus октябрь 2022: какие игры могут забрать подписчики    0
  • 29 сентября 18:20 Вычислить радиус действия ядерного оружия можно с помощью интерактивной карты    0
  • 29 сентября 14:58 Кто из украинцев попал в список 100 восходящих звезд мира по версии TIME    0
  • 28 сентября 21:23 Для украинских пользователей запускают Facebook Reels    0
  • 28 сентября 16:05 В Украине создали онлайн-курс по чрезвычайным ситуациям на примере Minecraft    0