Какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в 2021 году Какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в 2021 году
Здоровье и спорт

От энимал флоу до барре: какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в этом году

Татьяна Турчаникова 26 мая, 2021, 10:19
 0

Хочется заняться спортом, но в зале скучно! Привычные фитнес-тренировки тоже надоели. И даже на класс по йоге как-то неохота? Gloss.ua спросил у фитнес-тренера, чем новеньким можно заняться, если привычные активности пока не манят. Тем более что, как оказалось, в спорте тоже бывают свои тренды.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

Что новенького в мире спорта? Фото: Что новенького в мире спорта?

Юлия Токар, сертифицированный фитнес-тренер

Энимал флоу

Моя абсолютная новая любовь - это энимал флоу! Тут и растяжка, гибкость, и сила, и координация. Сначала может показаться, что тренировка легкая, но потом может быть даже крепатура. Вначале делается очень классная суставная разминка, потом идет силовой блок и в конце - релакс - растяжка.

Вообще, Animal flow - уникальная тренировка, которая:

  • прорабатывает все группы мышц,
  • развивает силу и гибкость мышц,
  • укрепляет суставы,
  • улучшает координацию и баланс.

В дословном переводе Animal flow означает "свободное движение".

Тут используются элементы йоги, функциональных тренировок и стретчинг. Тренировка требует полной концентрации на своем теле. Но, в отличие от йоги, она более динамичная, а в отличие от функциональной тренировки - не такая изматывающая. Ощущение жизни в теле гарантировано!

Новые виды спорта Фото: Новые виды спорта

Барре

Этот вид тренировок подойдет тем, в ком живет балерина. Он основан на движениях из балета, но включает в себя также упражнения из пилатеса, силового тренинга и йоги. Интересует кардио? Барре тоже подойдет, так как эти тренировки - высокой интенсивности. При занятиях мышцы все время находятся в статическом напряжении, что в результате принесет не только рельефное тело, но чувство баланса.

Для тех, кто хотел стать балериной Фото: Для тех, кто хотел стать балериной

Горячая йога

Те же растяжки, асаны, дыхание, с которыми вы знакомы, если когда-то занимались йогой, только в помещении, где температура воздуха - примерно, как в сауне. Мышцы лучше расслабятся и вытянутся, а вы по итогу сойдете семи потами и почувствуете себя: а) сначала - выжатым лимончиком, б) заряженным, полным сил и в придачу - с крыльями за спиной. Прежде чем отправиться на тренировку, узнайте у своего тренера о противопоказаниях, чтобы не навредить.

Стретчинг

Все и так привыкли, что это - незаменимая часть тренировок, в том числе - силовых. А как насчет отдельного занятия по стретчингу, полностью посвященному растяжке? Вытянуть мышцы, придать им красивые очертания, и увеличить их функциональность. Что еще вы получите после зала? Море энергии и вдохновение от того, что может ваше тело, если дать ему шанс раскрыться.

Растяжка и баланс - равно энергия Фото: Растяжка и баланс - равно энергия

Пилатес

Все слышали об этих занятиях, но так до конца и не могут описать, что же это такое. То ли йога, то ли растяжка, что-то легкое? На самом деле ощущение от пилатеса чувствуется уже в самом начале занятия. И да, будет и растяжка, и какие-то элементы йоги, вы будет балансировать и учиться контролировать и чувствовать свое тело. Во время тренировки задействовано много мелких мышц, о существовании большинства из них вы, вероятно, не будете подозревать, пока не почувствуете их на следующий день. Результат: красивый рельеф и сильное и здоровое тело.

Фото в тексте: @instagram.com/tropicofc, pexels.com

Теги: йога , энимал флоу , спорт Киев , барре , спорт

  • 15 ноября 18:26 58-летний Майк Тайсон дал пощечину сопернику во время финальной битвы взглядов: где и когда смотреть бой    0
  • 08 ноября 16:33 Во Львове 14-летняя девочка госпитализирована второй раз из-за отравления вейпом    0
  • 24 октября 17:34 Усик и Фьюри провели первую встречу перед боем-реваншем: дата поединка (видео)    0
  • 16 октября 18:31 Как облегчить головную боль без лекарств: три простых способа    0
  • 09 октября 17:21 Что полезнее для здоровья и похудения – ходьба или бег    0
  • 08 октября 17:50 Украинца Лунина обвиняют в тяжелой травме капитана мадридского «Реала» (видео)    0
  • 03 октября 15:25 ВОЗ призвала ввести ограничения на использование смартфонов    0
  • 30 сентября 17:44 Шесть привычек в еде, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения    0
  • 26 сентября 17:38 В МОЗ назвали 4 причины, почему нельзя пить таблетки без врача    0
  • 26 сентября 15:08 5 секретов вечной молодости Анджелины Джоли    0
  • 23 сентября 17:52 5 признаков того, что вы едите слишком много сахара    0
  • 16 сентября 16:45 В летнем сезоне украинская команда NaVi стала самой популярной в мире по просмотрам    0
  • 09 сентября 18:03 Forbes составил рейтинг самых богатых спортсменов Украины    0
  • 05 сентября 17:23 Какие виды спорта самые эффективные для похудения    0
  • 14 августа 18:18 Диетолог назвал продукты, от которых необходимо отказаться, чтобы избавиться от жира на животе    0
  • 06 августа 16:56 На Олимпиаде французский прыгун с шестом сбил планку половым органом (видео)    0
  • 05 августа 17:06 Украина поднялась на 17 место Олимпиады-2024: спортсмены получили уже шесть медалей (фото)    0
  • 23 июля 14:57 Курение и вейпинг летом увеличивают риск смерти от теплового удара – исследование    0
  • 14:08 Ученые создали препарат, который на 100% защищает от заражения ВИЧ    0
  • 18 июля 14:07 Низкое либидо и раздражительность – эти симптомы указывают на дефицит тестостерона у мужчин    0