Какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в 2021 году Какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в 2021 году
Фитнесс и спорт

От энимал флоу до барре: какие спортивные и фитнес-тренды будут популярны в этом году

Татьяна Турчаникова 26 мая, 2021, 10:19
 0

Хочется заняться спортом, но в зале скучно! Привычные фитнес-тренировки тоже надоели. И даже на класс по йоге как-то неохота? Gloss.ua спросил у фитнес-тренера, чем новеньким можно заняться, если привычные активности пока не манят. Тем более что, как оказалось, в спорте тоже бывают свои тренды.

Больше актуальных новостей - на канале Gloss.ua в Telegram

Читайте также:

Что новенького в мире спорта? Фото: Что новенького в мире спорта?

Юлия Токар, сертифицированный фитнес-тренер

Энимал флоу

Моя абсолютная новая любовь - это энимал флоу! Тут и растяжка, гибкость, и сила, и координация. Сначала может показаться, что тренировка легкая, но потом может быть даже крепатура. Вначале делается очень классная суставная разминка, потом идет силовой блок и в конце - релакс - растяжка.

Вообще, Animal flow - уникальная тренировка, которая:

  • прорабатывает все группы мышц,
  • развивает силу и гибкость мышц,
  • укрепляет суставы,
  • улучшает координацию и баланс.

В дословном переводе Animal flow означает "свободное движение".

Тут используются элементы йоги, функциональных тренировок и стретчинг. Тренировка требует полной концентрации на своем теле. Но, в отличие от йоги, она более динамичная, а в отличие от функциональной тренировки - не такая изматывающая. Ощущение жизни в теле гарантировано!

Новые виды спорта Фото: Новые виды спорта

Барре

Этот вид тренировок подойдет тем, в ком живет балерина. Он основан на движениях из балета, но включает в себя также упражнения из пилатеса, силового тренинга и йоги. Интересует кардио? Барре тоже подойдет, так как эти тренировки - высокой интенсивности. При занятиях мышцы все время находятся в статическом напряжении, что в результате принесет не только рельефное тело, но чувство баланса.

Для тех, кто хотел стать балериной Фото: Для тех, кто хотел стать балериной

Горячая йога

Те же растяжки, асаны, дыхание, с которыми вы знакомы, если когда-то занимались йогой, только в помещении, где температура воздуха - примерно, как в сауне. Мышцы лучше расслабятся и вытянутся, а вы по итогу сойдете семи потами и почувствуете себя: а) сначала - выжатым лимончиком, б) заряженным, полным сил и в придачу - с крыльями за спиной. Прежде чем отправиться на тренировку, узнайте у своего тренера о противопоказаниях, чтобы не навредить.

Стретчинг

Все и так привыкли, что это - незаменимая часть тренировок, в том числе - силовых. А как насчет отдельного занятия по стретчингу, полностью посвященному растяжке? Вытянуть мышцы, придать им красивые очертания, и увеличить их функциональность. Что еще вы получите после зала? Море энергии и вдохновение от того, что может ваше тело, если дать ему шанс раскрыться.

Растяжка и баланс - равно энергия Фото: Растяжка и баланс - равно энергия

Пилатес

Все слышали об этих занятиях, но так до конца и не могут описать, что же это такое. То ли йога, то ли растяжка, что-то легкое? На самом деле ощущение от пилатеса чувствуется уже в самом начале занятия. И да, будет и растяжка, и какие-то элементы йоги, вы будет балансировать и учиться контролировать и чувствовать свое тело. Во время тренировки задействовано много мелких мышц, о существовании большинства из них вы, вероятно, не будете подозревать, пока не почувствуете их на следующий день. Результат: красивый рельеф и сильное и здоровое тело.

Фото в тексте: @instagram.com/tropicofc, pexels.com

Теги: йога , энимал флоу , спорт Киев , барре , спорт

Комментарии

  • 15:56 В Киеве проведут открытое и бесплатное занятие по стретчингу    0
  • 10:33 Сборная Украины по футболу заняла 3 место в групповом этапе Евро-2020    0
  • 17 июня 18:48 Украина выиграла матч против Северной Македонии на Евро-2020    0
  • 14 июня 10:31 Нидерланды выиграли матч против сборной Украины на Евро-2020    0
  • 12 июня 10:55 Украина и УЕФА достигли компромисса по дизайну футбольной формы с лозунгом "Героям слава"    0
  • 10 июня 13:45 УЕФА требует изменить футбольную форму сборной Украины на Евро-2020    0
  • 07 июня 12:49 Несмотря на скандал, УЕФА одобрил форму сборной Украины по футболу на Евро-2020    0
  • 24 мая 17:12 Стало известно, что на Олимпиаде в Пекине купили золотую медаль для украинского боксера Ломаченко    0
  • 18 мая 16:30 Экс-тренер Владимира Кличко уверен, что боксер вернется на ринг    0
  • 16 мая 17:32 В Киеве начались масштабные соревнования «Игры воинов»: победители будут представлять Украину в США    0
  • 14 мая 14:00 В Голландии женщины смогут играть в футбол вместе с мужчинами    0
  • 09 мая 12:50 Майку Майкла Джордана продали за рекордную сумму в истории спорта    0
  • 08 мая 15:44 Впервые в истории спортсменка-трангендер выступит на Олимпийских играх    0
  • 26 апреля 11:18 Киевское "Динамо" досрочно стало чемпионом Украины по футболу    0
  • 21 апреля 13:28 Европейскую Суперлигу собираются изменить после выхода половины футбольных клубов    0
  • 20 апреля 11:48 Футбольные клубы объявили о создании нового турнира Суперлига, но УЕФА выступила против    0
  • 17 апреля 14:49 Бежать невзирая на локдаун: в столице пройдет Kyiv Euro Marathon    0
  • 11 апреля 09:43 Футболистку женского «Реала» засмеяли после твита: в ее поддержку игроки запустили флешмоб    0
  • 18 февраля 11:56 Матч 1/16 финала Лиги Европы "Динамо-Брюгге" пройдет в Киеве со зрителями    0
  • 23 ноября 17:00 Украинский пловец Михаил Романчук побил восьмилетний рекорд Европы    0