Вчені знайшли ідеальну формулу схуднення: як зробити розрахунок калорій для себе Вчені знайшли ідеальну формулу схуднення: як зробити розрахунок калорій для себе
Здоровʼя та спорт

Вчені знайшли ідеальну формулу схуднення: як зробити розрахунок калорій для себе

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 28 вересня, 2023, 18:01
 1187
Твітнути
Поділитися
Надіслати
Pintrest

Як правильно схуднути та не набирати вагу, розповіли вчені. Формула розрахунку, за методами фахівців, дозволить не тільки правильно стежити за масою тіла, а й виключити виникнення багатьох захворювань.

Підпишіться на канал Gloss.ua у Telegram.

Вчені із США провели експеримент, для якого запросили людей до 50 років. Завдяки рекомендаціям щодо застосування формули, експерементовані змогли позбутися 7 кілограмів зайвої ваги. Крім того, у них нормалізувався тиск і знизився холестерин у крові.

Успіхом формули став простий розрахунок калорійності продуктів, що вживаються.

Getty Images Фото: Getty Images

«Проблеми людей у тому, що вони не здатні і не привчені рахувати калорії, які потрапляють до них в організм разом із продуктами. Розрахунок калорій для кожної людини повинен проводитись за індивідуальними формулами. У цьому можуть допомогти лікарі-дієтологи», - додали лікарі.

Вчені-медики пояснили суть їх формули: вагу людини необхідно помножити на коефіцієнт активності, який розраховується так - 28 - помірний коефіцієнт активності, 31 - вище за помірну активність і 33 - гіперактивність. З суми необхідно відняти 15 відсотків. Вийде саме та індивідуальна кількість калорій, які можна вживати в їжу щодня.

Наприклад, якщо ваша вага складає 70 кг і ви не надто активні протягом дня, то ваша індивідуальна формула розрахунку калорій виглядатиме так: 70*28-15% = 1666 ккал

Таким чином, 1666 ккал є вашою денною нормою калорій для схуднення.

Теги: здоров'я , вчені , краса , харчування , схуднення , світові новини , калорії

  • 16 сiчня 17:56 Календар обов'язкових щеплень зміниться з 2026 року    564
  • 26 грудня 17:30 100% ефективність: розроблено революційний препарат від раку кишківника    653
  • 25 грудня 16:23 Два українці потрапили до списку найкращих футболістів 2024 року за версією The Guardian    208
  • 18 грудня 15:03 Вчені тестують препарат, який допоможе відростити нові зуби    567
  • 17 грудня 14:04 Футболіст «Челсі» та збірної України Михайло Мудрик провалив тест на допінг: що йому загрожує    232
  • 10 грудня 17:28 Ароматичні свічки можуть бути небезпечнішими, ніж сигаретний дим: дослідження    324
  • 03 грудня 16:36 Коронавірус створили в Китаї за фінансової підтримки США: розслідування    532
  • 27 листопада 18:38 Українка встановила абсолютний світовий рекорд і стала першою у світі жінкою, яка пірнула на глибину 82 метри    356
  • 15 листопада 18:26 58-річний Майк Тайсон дав ляпаса супернику під час фінальної битви поглядів: де і коли дивитися бій    454
  • 08 листопада 16:33 У Львові 14-річну дівчинку госпіталізовано вдруге через отруєння вейпом    394
  • 24 жовтня 17:34 Усик та Ф'юрі провели першу зустріч перед боєм-реваншем: дата поєдинку (відео)    190
  • 16 жовтня 18:31 Як полегшити головний біль без ліків: три простих способи    834
  • 09 жовтня 17:21 Що корисніше для здоров'я та схуднення – ходьба чи біг    441
  • 08 жовтня 17:50 Українця Луніна звинувачують у тяжкій травмі капітана мадридського «Реала» (відео)    726
  • 03 жовтня 15:25 ВООЗ закликала запровадити обмеження на використання смартфонів    774
  • 30 вересня 17:44 Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки    854
  • 26 вересня 17:38 У МОЗ назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря    261
  • 26 вересня 15:08 5 секретів вічної молодості Анджеліни Джолі    562
  • 23 вересня 17:52 5 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру    1442
  • 16 вересня 16:45 У літньому сезоні українська команда NaVi стала найпопулярнішою у світі за переглядами    139