Простой рецепт низкокалорийного брауни из фиников и бананов Простой рецепт низкокалорийного брауни из фиников и бананов
Еда и Рестораны

Простой рецепт низкокалорийного брауни из фиников и бананов

Фото: Getty Images
Дарина Герасимчук 01 ноября, 2024, 18:57
 0

Любители шоколадной выпечки наверняка знакомы с брауни. Этот шоколадный десерт с тонкой корочкой и влажной серединкой можно сделать не только очень вкусным, но и полезным.

Подпишитесь на канал Gloss.ua в Telegram.

Брауни из бананов и фиников отличная замена классического рецепта для тех, кто худеет, не употребляет сахар и лактозу или для тех, кто придерживается принципов здорового питания.

Рецепт ПП брауни

  • Количество порций: 4
  • Вес готового блюда: 0,6 кг.
  • Пищевая ценность (КБЖУ на 100 грамм):
    Калории: 223 ккал; Белки: 3 грамма; Жиры: 4 грамма; Углеводы: 46,3 грамма.

Ингредиенты:

  • Спелые бананы – 300 грамм;
  • Финики без косточек – 200 грамм;
  • Какао порошок – 5 грамм;
  • Мед натуральный (жидкий) – 45 грамм;
  • Растительное масло – 2 ст ложки;
  • Мука – 3 ст ложки;
  • Молотые орехи или кокосовая стружка – по желанию.

Способ приготовления:

  1. Бананы очищаем от кожуры и нарезаем на небольшие кусочки. Затем в чаше блендера перемалываем бананы, финики, мед, растительное масло, какао порошок и муку  в однородную массу (количество меда контролируйте по своему вкусу с учетом сладости фиников и бананов).
  2. Форму для выпекания смазываем маслом и посыпаем небольшим количеством муки. Выливаем в форму тесто и выпекаем в разогретой духовке в течение 20-25 минут при 180 градусах.
  3. После выпекания даем брауни немного остыть. Подаем в теплом виде. Украшаем тертым горьким шоколадом и свежими ягодами.

Теги: еда , новости , Здоровое питание , десерт , рецепты

  • 01 ноября 18:57 Простой рецепт низкокалорийного брауни из фиников и бананов    0
  • 30 октября 18:18 6 лучших блюд, которые можно съесть перед сном    0
  • 23 октября 17:13 Диета на осень: какие продукты обязательно должны быть в рационе    0
  • 18 октября 18:28 Простой и быстрый рецепт ароматной шарлотки с хурмой    0
  • 26 сентября 14:40 Кулинарный эксперт рассказал, как выжать из лимона в два раза больше сока    0
  • 19 сентября 15:29 Стоимость тарелки борща в Украине выросла вдвое за последние четыре года    0
  • 16:56 В Украине запретили добавлять пальмовое масло в продукты питания    0
  • 23 августа 18:57 Что есть для хорошего настроения: советы от UNICEF Ukraine    0
  • 19 августа 17:43 Известная киевская сеть ресторанов запустила линейку десертов с каннабидиолом (видео)    0
  • 12 августа 14:36 Львовские круассаны открыли свое первое заведение в США (видео)    0
  • 06 августа 18:29 Шеф-повар Владимир Ярославский показал, как готовить и подавать молодую кукурузу (видео)    0
  • 31 июля 17:31 Что такое суши-сет и как его выбрать?    0
  • 29 июля 20:02 Как выбрать вкусный и сочный арбуз: полезные советы    0
  • 03 июля 17:46 Эктор Хименес-Браво поделился рецептом сочного куриного шашлыка (видео)    0
  • 01 июля 18:10 Сладкие напитки резко подорожают – законодательная инициатива    0
  • 03 июня 18:46 Рецепт самой нежной творожной запеканки без манки и муки    0
  • 22 мая 19:03 Чем заменить яйца в выпечке: варианты для разных видов теста    0
  • 02 мая 14:48 McDonaldʼs планирует открывать рестораны вместе с автозаправками WOG, KLO и OKKO    0
  • 26 апреля 17:14 Стоимость Пасхальной корзины в 2024 году составляет 1422 гривны: что входит в список покупок    0
  • 22 апреля 18:02 Как приготовить сочный стейк дома: кулинарные советы    0